Vorig jaar ben ik met sonja bakker 15 kilo afgevallen. Die zijn er gelukkig nog steeds af maar ik ben er voor mijn gevoel nog niet. Zou nog wel 10 kilo willen. Heb geen zin meer in sonja (althans vooral de rest van het gezin niet) en calorieen tellen werkt bij mij niet (dan komt de klad er te snel in) Nu zit ik er aan te denken om south beach te gaan volgen. Heeft iemand hier ervaring mee? Hoe is het bevallen?
ik heb in het verleden aan south beach gedaan het is op zich wel goed te doen, makkelijke recepten enzo, alleen ben ik dus toch echt een koolhydratenjunkie, brood en witte rijst enzo. En het is niet een dieet die je eventjes doet, het is een levensstijl die je dus ook moet volhouden nadat je op je streefgewicht zit. Toen ik er mee stopte, kwamen alle kilootjes net zo hard weer terug... Vond het trouwens ook wel vervelend dat ik eigenlijk 2 maaltijden moest koken, want manlief hoeft echt niet af te vallen.
Ik had bedacht dat het voor mij juist goed te doen is omdat ik niet van brood en aardappels hou. Moet je echt apart koken? Want de rest kan toch gewoon wel aanvullen met rijst/pasta oid en jij dan alleen maar de groente en het vlees/vis?
De dingen die in het receptenboek staan, vond mijn vent echt niet lekker. Dus vandaar dat ik 2 maaltijden kookte. Vind het zomers trouwens wel makkelijker vol te houden, vanwege de salades hihi.
ik heb het ook gedaan, jaren geleden. Het is goed te doen, geen honger en de kilo's vliegen eraf.. wel moet je altijd ver vooruit denken... als je ergens heen gaat, bakjes met eten mee.. kon niet gewoon met het gezin mee eten..en als je er mee stopt, komen de kilo's heel snel weer terug..
Daarom zei ik al, het is geen dieet voor even, maar een levensstijl die je blijven houden. Je mag op je streefgewicht wel wat meer koolhydraten eten, maar je moet je aan de regels van south beach blijven houden.
Is dr frank miss wat voor je ? heb het zelf niet geprobeerd want ben met SB bezig maar miss is het wat voor je ?
Hm, weet het niet. Als ik dan zo hoor dat ik allerlei vetten moet eten, das niet echt wat voor mij. Ik hou niet van brood, ben dol op groente en salade dus denk niet dat dr. frank bij me past. Ik vond SB heel erg goed te doen. Maar na 2x het boek doen ken ik het wel zeg maar. Het niet de motivatie opnieuw Sb te doen. Moet dus echt even zoeken naar iets nieuws en wil niet aan de repen en shakes enzo
Ik heb het een tijdje gedaan, maar het is wel gedoe hoor! Je mag helemaal geen brood, dus ontbijt en lunch zijn al lastig, vooral als je moet werken. Qua avondeten at ik op een gegeven moment bijna elke avond tartaar met broccoli, want echt veel variatie is er niet. Qua boodschappen is het ook duur. Toen ik na een maand of 4 weer brood ging eten heb ik een week buikpijn gehad en de kilo's zaten er ook snel weer aan. Gezond eten (hoeft echt geen sonja te zijn) icm meer bewegen werkt echt het beste, en ik heb alles geprobeerd. De kilo's blijven er het beste af als je normaal eet, dan kan je ook nog een een keer genieten van iets zondigs zonder meteen buikkrampen te krijgen!
Een lichtere versie van South Beach is Sonoma is minder koolhydraten en je moet dan je bord in een bepaalde verhouding volscheppen heb het boek, alleen geen tijd gehad er aan te beginnen hihi
ik doe nu een variant van sonja bakker, alleen iets minder streng en dan goed bewegen erbij... de kilo's die eraf zijn gegaan zijn er nu ook al 1,5 jaar af... en het is een gezondere levenstijl i.p.v. een moeilijk dieet.... ook kan je inderdaad gewoon af en toe iets lekkers eten..
Ik ontbijt zowieso niet met brood en lunchen ook niet. Ik hou gewoon niet van brood dus heir altijd yogurt, fruit of crackers. We eten dagelijks verse groentes en salades en ik lust eigenlijk alles. We eten ook altijd mager vlees als biefstuk, rosbief of varkenshaas of vis. Ik kom ook al een jaar niet aan maar tijdens mijn zwangerschap ben ik 35 kilo aangekomen en het zijn dus echt nog een deel van die kilo's die eraf moeten. Ik eet behoorlijk gezond (iig nooit frituur of snoep en chips) en sport 2x per week. Vandaar dat ik iets rigoreusers moet proberen........
Het is mij heel goed bevallen. Toen ik eenmaal op mijn streefgewicht zat, hield ik dit totdat ik zwanger werd (dit was ruim anderhalf jaar later). In eerste instantie is het een dieet, waarvan de eerste twee weken heel streng zijn. Als je eenmaal op je streefgewicht zit is het echt niet zo dat je helemaal geen brood o.i.d mag eten, alleen met mate. Pasta en rijst kan, maar dan volkoren/ zilvervlies. In het begin bestond mijn ontbijt uit een gebakken ei met magere ontbijtspek. Dit was wennen, maar uiteindelijk ging ik het waarderen. Het wonderlijke was dat ik er echt een verzadigd gevoel aan overhield. Er was toendertijd ook een forum met allemaal lekker recepten, die moet er vast nog wel zijn. Bij mij was het niet zo dat ik voor mijn man apart hoefde te koken, hij at gewoon mee, met indien nodig iets van aardappels erbij. Als ik helemaal van de borstvoeding af ben, ben ik van plan hier ook weer mee te beginnen. Moet nog steeds zo'n 10 tot 12 kilo van af bij mij.
Ik heb het ook ooit gedaan en er heel goed mee afgevallen. Maar ook bij mij zit het er allemaal weer aan... Toen ik het deed, werkte ik minder dan nu en had ik ook de tijd om alles voor te bereiden (om mee te nemen naar werk). Maar toen ik meer ging werken werd dat echt lastiger. Het vergde voor mij behoorlijk wat zelfdiscipline hoewel toen ik er vol in zat was ik een stuk creatiever dan ik dacht! Ik heb het nog een aantal keer geprobeerd, maar het is me nooit meer zo goed gelukt als de eerste keer. Ik ben nu ook op zoek naar een goed dieet (geen crash dieet en goed vol te houden) er moet echt wat af! Dus als er nog tips zijn....
Ik dacht bij South Beach...Dat je op vakantie wou gaan en mensen zocht die er al eens geweest waren. Maar met dit dieet heb ik geen ervaring, dus ga weer hahaha! Succes!
Daar heb ik ooit een poging toe gedaan, maar vond het ook geen succes... Ik had iig al snel andere avondetendingen verzonnen, want ik werd niet echt blij van haar suggesties... Ik denk dat ik iig maar eens moet gaan sporten, dat zal al een boel schelen! En ik denk eigenlijk dat ik misschien wel intussen genoeg dieet ervaring heb om te weten hoe ik gezond genoeg zou moeten leven om af te vallen. Mijn probleem is echt die knop vinden, omzetten en dan doorzetten!
als ik dit lees schrik ik een beetje. Weet je wel hoeveel kcal je eet per dag? Anders moet je dat voor de grap eens uitrekenen. Misschien eet je wel te weinig en is je stofwisseling verstoord. Dan gaat je lichaam sparen en val je helemaal niks af. Ik heb echt heel veel ervaring met afvallen, maar het is echt wel iets ingewikkelder dan alleen een boek lezen. Er zijn zo weinig mensen die echt permanent afvallen. Inmiddels weet ik vrij goed hoe het werkt en ik zou jou echt niet adviseren om een dieet te gaan doen. Ik zou als ik jou was op zoek gaan naar een goede dietiste en daar wat adviezen halen. Wellicht dat je het sporten nog wat kan aanpassen. Uit ervaring weet ik dat krachttraining icm een speciaal eetpatroon heel erg goed werkt, ik ben daar zelf 20 kilo mee afgevallen.
Ik krijg voldoende calorieen binnen, das echt het probleem niet. Ik haal het alleen uit gezond voedsel en niet uit vette troep. Wij eten gewoon relatief mager maar absoluut gezond (voldoende goede vetten ed) Ik kan dus heel erg goed stabiliseren, voor mijn zwangerschap zat ik al jaren op hetzelfde gewicht. Probleem zit echt enkel en alleen in die overtollige zwangerschapskilo's.