Ik ben nu 12+5 weken zwanger. Ik heb een kantoor baan en krijg dus last van mijn rug. Ik heb de stoel al geprobeerd van positie te veranderen maar dat werkt niet. Iemand nog tips?
Had ik ook met 12 weken! Tip: bekken in evenwicht houden door beide voeten op de grond te zetten, benen licht gespreid (niet ene knie over je andere leggen) en je rug zo recht mogelijk en aansluitend bij je rugleuning, idem bij rechtstaan steunen op beide benen. Ik heb ook een fitnessball aangeschaft om bekkenoefeningen te doen, die hielpen wel om rug te ontlasten.