hallo allemaal, Ik ben nog maar net zwanger maar heb een aantal vragen over bewegen. Wat je nou wel en niet mag. Mag je gewoon sporten of zware dingen tillen? Springen? rennen? Ze zeggen wel eens dat je in deze periode niet veel moet rekken ivm kans op mk? Klopt dat of is het een fabeltje? Ik lees dat veel vrouwen hier last hebben van verstoppingen maar ik moet wel 3-4 keer op een dag de grote boodschapdoen En welke kaas mag je nou wel en niet. Groetjess
Nog gefeliciteerd! Als je altijd al regelmatig sport mag je dit gewoon blijven doen. Je moet alleen goed naar je lichaam luisteren en niet nu met zware sporten beginnen (als je dit dus niet gewend bent) Je beebje zit goed vast dus je kan gewoon rennen en springen. Gewoon niet té gek doen. En over dat rekken...geen idee...lijkt mij een fabel. In de eerste weken had ik ook helemaal geen last van verstoppingen dat is pas sinds paar weekjes. Geniet er nog maar van dat je nu nog makkelijk kan en wie weet blijft het zelfs zo voor je....iedereen is anders!
Ik zou idd niet al te gek doen, zou het gewoon wat rustiger doen. In het begin deed ik wel nog aan sport, maar ben er mee gestopt omdat ik steeds misselijk werd als ik me inspande. Gebruik geen kaas bereid van rauwe melk zoals sommige zachte kazen (bv. Mozarella, Brie, Camembert) maar volgens mij moet je hier vooral mee oppassen in het buitenland. Ik geloof dat je de Nederlandse merken wel gewoon kunt eten. En wacht maar tot je wat weken verder bent, dan komt die verstopping vanzelf wel
HAha dankje wel voor jullei antwoorden. Ik heb al wel steeds lucht vast zitten en mijn darmen romelen misschien begint het zo al haha
Rekken.. op duur wordt alles weker, dus heb je meer kans op verrekken van spieren. (verstuikte enkels, dat soort werk) Dus met rekken moet je voorzichtig zijn, niet voor een miskraam maar ivm blessures. (advies van proffessional )
Voor wat betreft de kazen: je mag geen rauwmelkse kazen. Dit kan je zien doordat er op de verpakking "au lait cru" opstaat. Dit geldt voor een aantal franse kazen maar die zijn bijna niet te koop in de supermarkt maar bijvoorbeeld ook voor boerenkazen. Ik heb deze week nog gevraagd hoe het zit met sporten en je mag gewoon alles doen zolang het goed voelt. Het is zelfs wel goed als je lekker sport want je kan je conditie straks goed gebruiken bij de bevalling! Groetjes Inge1973