Ik ben een jaar geleden aan een hernia geopereerd, maar ik ben al ruim een half jaar klachtenvrij. Vanaf het moment dat ik zwanger ben, begint de pijn in mijn onderrug weer terug te komen. Ik ben naar de fyiotherapie gegaan en mijn rug is al een aantal keren gemasseerd. Ze gaf aan dat het aan het SI gewricht lag. Na de behandeling gaat het wat beter, maar het komt steeds terug. Door die hernia maak ik me natuurlijk ook zorgen, die pijn wil ik echt niet terug. De verloskundige heeft me doorverwezen naar de gyneacoloog, daar moet ik morgen voor het eerst heen. Ik zal het eens met haar overleggen......Is het normaal om zo vroeg in de zwangerschap al rugklachten te krijgen? Ik moet nog behoorlijk lang, dus ik hoop dat het iets minder zal worden.
Ik heb dan wel geen hernia gehad maar wel 3 uitgedroogde tussenwervelschijven. Hier heb ik vorig jaar bijna een jaar lang fysiotherapie voor gehad om mijn rug en korsetspieren weer op nieuw te verstevigen. Ik ben zelf al erg sportief en dacht dat dit bij mij juist erg sterk was maar door juiste specifieke oefeningen kon het dus nog beter. Sinds de zomer kan ik zelfs weer hardlopen wat altijd mijn sport is geweest! Nou is mijn rug altijd gevoelig, een klein verkoudheidje voel ik als eerste in mijn rug opkomen, ondanks de sterkte daar. De eerste weken van mijn zwangerschap, toen ik het nog niet wist, kreeg ik ook last. Zonder enige aanleiding waardoor ik zelf het idee kreeg misschien wel zwanger te zijn, wat dus bleek. Ook nu is mijn rug gevoeliger en moet ik goed op mijn houding letten, van de week schoot het er ook weer in. Maar als ik er goed op let en mijn oefeningen doe is het goed te reguleren. Mag ik vragen waarom je nu naar de gyn gaat? Betekend dit dat je een medische indicatie hebt nu? Succes iig, rugpijn is niet tof en in je zwangerschap zit je daar helemaal niet op te wachten!
Ik ga nu naar de gyn in overleg met de verloskundige. Zij wilde dat de gyn aan het begin van de zwangerschap eens zou zijn, het is nog niet duidelijk of ik vanaf nu bij de gyn moet blijven of dat ik toch naar de verloskundige mag. Ik zie wel even. Ik herken het wel dat je je rug toch je zwakke plek blijft. Dat heb ik ook wel. Het valt me wel een beetje tegen dat ik zo vroeg in de zwangerschap al klachten heb. Ik weet ook eigenlijk wel dat het niet weer een hernia is. De pijn is anders, maar ik wacht morgen even af. Fijn dat het bij jou nu "onder controle" is. Ik begrijp ook wel dat ik klachten zal houden, maar het zou fijn zijn dat het een beetje te doen blijft...... Ik heb nog nooit van uitgedroogde ruggenwervels gehoord. Tjonge een jaar fysiotherapie is ook wel heftig! Ik heb ook na de operatie een aantal maanden bij de fysio oefeningen/fitness gedaan. Dat heeft heel goed geholpen, maar het wordt me nu te zwaar. Ik heb meer klachten als ik zware oefeningen doe.
Ik kan je dan aanraden om gewoon je basis oefeningen weer op te pakken om je rug wel soepel en sterk te houden en het fitnessen met minder gewichten te doen. Het gaat er om dat je in beweging blijft en dat die spieren in je rug gestimuleerd blijven om te werken. Ookal doe je je oefeningen dan zonder (met minder) gewicht dan ben je ze nog aan het trainen en kan de ergste pijn weg nemen. Misschien ook iets om naar een fysio te gaan die ook een oefencentrum hebben zodat je daar dus onder begeleiding kunt trainen... Dat deed ik vorig jaar ook en heeft uiteindelijk dus vrij goed geholpen. De eerste 3 maanden leek het wel eerst erger te worden maar daar na ging het beter. Succes iig, ben benieuwd wat de gyn zegt!
De gyn gaf aan dat het inderdaad heel normaal is om vroeg in de zwangerschap rugklachten te hebben als je rugpatient bent. Ik moet zeggen dat het nu iets beter gaat. Ik heb nu een week niet gesport, het leek toch overbelast. Wel heeft de gyn me geadviseerd naar de fysio in het ziekenhuis te gaan die gespecialiseerd is in rug en bekkenproblemen. Daar is een wachttijd van vier weken. Tot die tijd doe ik het even rustig aan, ik hoop dat dat helpt.
doe inderdaad de basis oefeningen weer en probeer te bewegen op de manier hoe je moest na je operatie, dus op j ezij draaien,benen eerst uit bed enz. door je knieen, snel een stoel pakken als je moet rekken i.p.v. ischias gaan rekken door op je hurken te rekken enz.