Ok ik weet het jullie zijn geen dokters en hebben geen glazen bol en kunnen zo geen diagnose stellen. Dat vraag ik ook niet, maar misschien is er iemand die mijn klachten en dan de combinatie ervan herkenbaar vind.. Ik loop er al zo lang mee in eerste instantie mee naar mijn huisarts gegaan. Die stelde fysio voor. Dat gedaan. Dat hielp niet zij stelde haptonoom voor dat hielp niet die stelde osteopaat voor. Die me overigens heel goed hielp, maar zei dat ik er echt mee verder moest omdat ze me er steeds maar tijdelijk mee kan helpen. Haar advies; Gynecoloog. Daar geweest.. die zei bekkenbodemfysio... daar geweest hielp een heel klein beetje. Terug naar de gyn. Dacht misschien endometriose, maar niet typische klachten dus heeft hij plaatselijke pijnbestrijding geadviseerd . Dat hielp heel even.. En nu al een jaar niets.. misschien gaat het dan wel van zelf over... NEE Dus.. Ik voel me zo`n zeur. Wil die medische wereld eigenlijk niet weer in, maar wil er wel graag van af.. Goed mijn klachten; Al heel lang ( 10 jaar ) Last van mijn bekken ( achter op mijn billen en in mijn liezen ) na; lang wandelen/ sex / lang stilzitten / lang liggen Na sex pijn in mijn onderrug en heel vervelend zwaar gevoel in mijn hele onderkant duurt ongeveer 1 a 2 dagen Sinds mijn zwangerschap en erger na mijn bevalling nu bijna 4 jaar geleden; pijn rechts onder in mijn buik vooral bij volle blaas en tijdens het plassen. maar ook in de auto bij gas geven bijvoorbeeld. Soms ook zomaar zonder dat ik iets doe. Overigens zijn de pijnklachten cyclisch.. dus worden erger en minder erg. Kan er de klok op gelijk zetten.. Diagnoses die zijn gesteld; Bekken instabiliteit, te verkrampte bekkenbodemspieren, kystes in en rond mijn baarmoeder ( maar die verdwijnen ook weer wat niet typisch is voor endometriose alhoewel de gyn laatste keer gezegt heeft daar wel aan te denken ) Heeft er iemand tips ? Nu vooral last na lang liggen dus wordt tegen de ochtend gek van mezelf. En als ik s` avonds op de bank gezeten heb en ik ga weer lopen lijk ik wel 9 mnd zwanger.. ik waggel echt.. en pijn in mijn onderbuik.. Sorry voor het lange verhaal.. ben het een beetje zat alhoewel het ook niet vreselijk is. Want er valt wel te leven met deze pijn. Maar soms wil ik er gewoon vanaf.. !
Ik lees mee, want ik heb het ook sinds ik 18 weken zwanger was. Bij mij is het erg hormonaal dus op sommige momenten in de maand wordt de pijn erger. Voor de rest.. is de pijn er altijd.
Oh ja.. tips. Niet echt behalve erg goed naar je lichaam luisteren wat wel en niet kan. En wat ik doe is zo veel mogelijk te sporten waarbij je de spieren rondom je bekken traint. Dat helpt bij mij wel iets.
Dank voor je antwoord.. Ja sporten is hier ook iets wel helpt. Als ik een beetje in de gaten houdt wat ik doe dan tenminste. Tijdje geleden lesje bodypump gedaan... dat was geen goed idee..
Ik herken t wel gedeeltelijk. Behalve dat van t plassen. Ik heb ook bekkeninstabiliteit, een verzakking en veeeeeeeel te verkramte Dit laatste is veel heftiger dan dat men doet vermoeden, als je niet kan ik ontspannen kan je nog zo veel oefeningen doen maar zal het nooit goed werken. Ik moet me ook goed richten op ontspanning oefeningen. Ik draag ook een bekkenband. Scheelt wel een beetje en zo zijn sommige dingen net even beter vol te houden. Sterkte!
Hoe lang heb je bekken fysio gehad? Ik ben tijdens de zwangerschap bij een vrouw geweest, waar ik geen fijn gevoel bij had en achteraf verkeerde adviezen kreeg. Na de bevalling zijn de klachten weer teruggekomen en nu krijg ik therapie van een andere therapeute. Volgens haar was het beter eerst niet te sporten, dit gaan we uiteindelijk samen weer opbouwen..een lang traject volgens haar, ik denk dat ik dit jaar nog wel zoet ben. Maar wat ik wil zeggen, vind de juiste therapeute en ga niet zelf aan de slag met het trainen van de spieren. Veel succes..bekkenpijn is echt rot..
Vervelend zeg! Ik weet wat het is. Mag ik wat vragen? Heb je overgewicht? Beweeg je weinig? Zo ja; ga dan iedere dag bewegen. Doe alles lopend en op de fiets, minimaal een uur per dag. Ga 's avonds op een skippybal zitten. En blijf je bekkenbodemoefeningen doen!
Wat voor klachten heb jij van de verkrampte bekkenbodem ? mag ook privé hoor, maar ik neig er naar hier veel aan toe te schrijven. De eerste fysio zei me dat ik w.s. door de bekkeninstabiliteit in mijn zwangerschap automatisch mijn bekkenbodem en lage buikspieren ben gaan aanspannen om de boel bij elkaar te houden zeg maar en dat dat nu voor de klachten zorgt. Dat mijn spieren nog steeds zo verkrampt zijn ondanks dat ik geen baby meer in mijn buik heb en het dus niet meer nodig is. Een uitstrijkje maken bij mij is een soort van onmogelijk als ik mijn huisarts moet geloven net als inwendig onderzoek door de gyn. Echt drama`s zijn dat.. ik vond dit wel logisch klinken. Alleen juist die fysio klikte het helemaal niet mee en het is nogal een genant gedoetje soms zeg maar... dus wil daar in ieder geval eigenlijk niet terug heen.. ( niet naar haar .. misschien een andere zoeken.. ) maar ben nu dus vooral op zoek naar waar terug heen ? Gyn? Fysio en welke dan .. ?
Nee geen overgewicht. BMI is goed in ieder geval. Ik sport 2 a 3 x per week in de sportschool ( Zumba en XCO ) en loop minimaal 1 a 2 x per week hard. En ik heb een baan waarbij ik zelden zit.. Die skippybal heb ik i.d. wel eens vaker over gehoord.. maar ga ik mijn mogelijk te verkrampte spieren dan niet juist overbelasten ?
Dan zou ik inderdaad een goede bekken fysiotherapeute zoeken. En uur per dag bewegen zou ik dus juist even niet doen (intensief bedoel ik dan). Een fitnessbal kan inderdaad wel uitkomst bieden! Als ik veel pijn heb, geeft dat toch aardig verlichting, heb hem zelf ook pas een week in huis
Ok . Nou zo`n bal heb ik. Weliswaar leeg in de kast.. haha.. maar daar heb ik ooit buikspieroefeningen mee gedaan. Ik heb ooit op zo`n bal een test gedaan moest ik in het midden blijven zitten en dat werd dan met electrolides ofzo in de gaten gehouden hoever ik afweek en dan moest ik langzaam van links naar rechts en terug en rondjes draaiien enzo.. Dat ging voor geen meter. En ik kon daarna 3 dagan amper lopen. Die fysio zei toen het maar niet meer te doen. Maar nu ik er nog eens over nadenk is het dan misschien juist goed om het te oefenen..
Als je in Zeeland woont, weet ik hele goede bekkenfysio. Ze houdt mij mobiel. Ik overcompenseer alles. Dus ze zet me bekken bijna elke keer recht. Moet anders gaan lopen, meer met beide voeten op de grond, nu aan de oefeningen. Aan mijn ademhaling letten. Enz.. Maar het werkt!
Hoi Kris8, ik heb endometriose en moet zeggen dat ik jouw klachten heel erg herken. Mijn klachten bij endometriose zijn m.n. pijn in het bekken en zeker typerend is de pijn rechts onder in de buik. Voordat ( na 6 jaar ) bij mij de diagnose endometriose is gesteld, ben ik ook bij verschillende specialisten geweest; van chiropractor tot osteopaat tot bekkenbodemtherapie ( men dacht aan een te strak gespannen bekkenbodem ) , ik heb het allemaal gehad. Ik heb 6 jaar moeten vechten om de diagnose boven tafel te krijgen. Toen de diagnose kwam, keek ik hier niet van op en vielen de stukjes op hun plaats. Wat ik hier mee wil zeggen; vaak duurt het erg lang om de diagnose endometriose boven tafel te krijgen en het van hot naar her lopen naar specialisten, de verschillende diagnoses ( tot aan het feit dat men er vanuit ging dat het wel 'tussen de oren' zou zitten ) is erg herkenbaar Het feit dat de cysten verdwijnen en dat dit niet typerend zou zijn voor endo zegt mij niet zoveel. In het begin had ik geen cystevorming, later wel, maar waren deze met de volgende controle echo vaak weer verdwenen. Nu laat de echo standaard cystevorming zien. De gynaecoloog van destijds vond mijn klachten ook niet typerend genoeg voor endometriose en wuifde alles maar weg. Inmiddels ben ik 8 jaar verder en onvruchtbaar geworden t.g.v. de endometriose. Hier alleen nog zwangerschapskansen via ivf. Ik wil je niet bang maken met mijn verhaal, maar o.b.v. jouw klachten zou ik endometriose niet uitsluiten en indien mogelijk hier verder onderzoek naar laten doen. Sterkte!
@ wensmama; dank je wel voor je verhaal. Bij mijn eerste bezoek was neigde de gyn wat meer naar endometriose dan tijdens mijn laatste bezoek. Toen ik daarop wat ging googelen herkende ik veel. Maar herken ook veel van bekkeninstabiliteit en overbelaste bekkenbodemspieren. De gyn heeft eigenlijk gezegd dat ik terug moest komen als het niet overging, maar voel me zo'n zeur ondertussen..
Overigens was ik heel erg snel zwanger, maar waren er op de eerste echo ( bij bleek toen 8 weken) ook cystes te zien die bij latere echo's verdwenen waren
Bewegen is altijd goed! Zeker voor je bekken! Ik zei lopen en fietsen, heb het woord 'intensief' helemaal niet gebruikt. Alhoewel goede fysiofitness ook heel goed kan zijn.
En je hebt na zumba en hardlopen geen last? Want dat zijn nou absoluut geen sporten die je met bekken en bekkenbodemklachten zou moeten doen.... Ik heb bekken en bekkenbodemklachten en die dingen kan en mag ik echt niet doen. Dat voel ik daarna echt en de fysio heeft deze sporten ook sterk afgeraden. Met hardlopen komen er teveel klappen op mn bodrm en dat is niet goed. Dat voel ik de dsgrn erna dus ook zeker wel. Zwaar gevoel, alsof het eruit komt zetten.