hoi dames hebben jullie nog tips hiervoor. ik krijg bijna elke maand weer last van een stijve nek of knopen in de nek noem ik het altijd en krijg daardoor hoofdpijn, weet niet meet wat ik er kan doen.. tips ?? stukjes ??? kom maar op ik kan het gebruiken xx
Had ik ook altijd. Tot op het moment dat ik elke keer voort migraine had als ik die pijn een dagje had. De oplossing voor mij was n scheiding. Na de scheiding (eigenlijk zelfs al toen hij ergens anders woonde) was mijn pijn en daarmee mn migraine en alles weg. Het was dus gewoon stress. Toen ik van mn ex weg was was die mate van stress ook weg en DUS de pijn en ellende ook. Als ik nu n kleine mate van stess heb dan voel ik meteen die pijn weer op komen. Dat voelde ik toen niet omdat ik altijd onder n ongezonde mate van stess zat toen dat t gewoon weg niet meer opviel. Maar goed dat hoeft het bij jou natuurlijk helemaal niet te zijn. Wie weet is het wel een verkeerde houding, of komt het misschien rond DIE tijd van de maand? Misschien moet je een tijdje een dagboekje bij houden van waneer enzo. Of er een bepaald patroon in zit. OF gewoon eens babbelen met de huisarts
magnesium werkt spier ontspannend. Osteopaat heeft bij mij heel goed geholpen. En stress is bij mij de grote boosdoener. Als ik me ergens heel druk om maak.(onbewust) Krijg ik last van mijn nek. Dus als ik last van me nek heb ga ik bewust nadenken waar ik me druk over maak of waar ik mee zit, en probeer dit van me af te zetten. Helpt 9 van de 10 keer.
Ik ga naar de fysio. Dat helpt dan wel aardig. Maar meestal kan ik na een half jaartje weer. De fysio kan ook wat houdingstips geven. Ze gaf bij mij ook de tip om er een warme pittenzak op te leggen.
Sorry, ik kan je niet helpen. Wel vervelend :S Ik moest trouwens wel lachen want in de Forum index stond je topic geschreven als: 'wat te doen aan die stijve..'
hahahahahah!!! ik heb ook fysio en een warme douche wil nog weleens helpen tegen acute pijn in de nek en het hoofd.
Ik heb heel lang nekklachten gehad door een gespannen werkhouding. Wat je vaak onbewust doet bij een gespannen nek, is je schouders optrekken. Wat ik toen bij de fysio heb geleerd was juist om de schouders naar beneden te drukken. Verder hebben yoga en veel sporten (hardlopen en capoeira) mij van deze klachten afgeholpen, ze komen terug zodra ik minder of niet sport
Yup ken het ook en idd wat Prinses zegt, naar de fysio! Meestal is het spanningshoofdpijn, bij de fysio geven ze goede tips en masseren ze het lekker los! Ik heb het ook heel erg, zelfs mijn ogen gaan dan pijn doen en als ik die oefeningen weer doe of vriendlief even stevig laat masseren dan ben ik er weer een tijd vanaf!
Veeeeeeeeeeeel ontspannings-oefeningen en nog veel meer van dat. Dan gaat het bij mij pas over. En een ibruprofen omdat ik door de hoofdpijn die ik ervan krijg me nog meer span en dus meer hoofdpijn krijg.... Door die ibruprofen gaat dat weg.
Een hele goede (!) Chinese acupuncturist kan je hier ongetwijfeld vanaf helpen. De mijne heeft mij al van mijn RSI klachten, migraine en hooikoorts afgeholpen nadat ik vele jaren bij reguliere artsen had gelopen en talloze medicijnen had geslikt. Ik weet een hele goede in Utrecht, mocht je interesse hebben dan hoor ik het wel.
Ik heb er helaas ook regelmatig last van..... Weet je waardoor je er last van hebt? (als je veel gedaan hebt? stress?). Bij mij komt het door de stress, meestal helpt een lekkere warme douche wel een beetje en als mijn man het een paar keer goed masseert is het vaak met een dag of 2 weer over. Sterkte!
heb ook echt jaren last gehad van me nek en schouders, altijd manlief lief aangekeken om me even te masseren, maar niks hielp, heb toen zelfs een slijmbeursontsteking gehad en ben toen naar de fysio geweest. Heb voor me slijmbeurs een spuit gehad en de rest hielp de fysio en die oefeningen ook niet echt, ben toen een keer gekraakt en weg is het... dus om een lang verhaal kort te maken, een keer laten kraken.
hey dames dank alvast voor de tips, ik zat zelf ook aan acupunctuur te denken. ik krijg er elke keer last van een week voor mijn nod datum dus ik geef mijn pms de schuld hiervan. krijg allemaal rare dingen, dus van klachtjes uitgaan of ik zwanger ben gaat onderrand niet ik krijg elke maand alles al cadeau van de natuur :x heb vroeger wel een keer spit in de nek gehad dat was heel pijnlijke en kon nog maar naar een kant kijken zins dien blijf ik kwakkelen met die nek. ik woon Rotterdam, dus als iemand hier een goed acupunctuur weet en ja hahah zag het later ook pas wat moet ik met een stijve ( ihihihih niet de bedoeling geweest
oo p.s kraken helpt niet bij mij, heb ik gehad maar hij kreeg het niet voor elkaar zo stijf staan die spieren en te veel kracht geven mogen ze ook weer niet anders is het een andere auwww