Hoi dames. Ik ben nu 28 weken zwanger en ik ben ten einde raad... Ik slaap minstens een week al niet meer dan 1 a 2 uur per nacht. De weken ervoor sliep ik wel, maar ook steeds elk uur wakker. Vannacht heb ik helemaal niet geslapen en ik ben nu echt teneinde raad. Het probleem is dat ik benauwd ben/niet genoeg lucht (denk) te krijgen. Soms heb ik hier overdag ook last van, maar snachts begint de pret vooral. Ik val meestal (uiteindelijk) wel in slaap maar schrik dan na een korte tijd weer wakker. Ik heb dan het gevoel echt direct uit bed te moeten/onrustig. Vaak ga ik dan even naar de wc en probeer ik het opnieuw. Dit kan gerust 2/3 uur zo achter elkaar door gaan, totdat ik echt gek word. De enige optie is dan om er af te gaan en beneden een kopje thee te drinken en een nieuwe poging (eventueel op de bank) te wagen. Soms lukt dit, maar meestal niet. Ik heb het hoofdeinde van het bed al omhoog en het raam staat open voor ventilatie en frisse lucht. Van de dokter heb ik oxazepam gekregen. Deze mag ik nemen als ik zo onrustig ben. Het helpt alleen helemaal niks en blijf net zo wakker als wanneer ik niks neem. Ik heb ook nog een peuter rondlopen van bijna 2, dus overdag rustig aan doen zit er meestal ook niet in. Ik moet nog 3 maand, maar dat ga ik op deze manier echt niet volhouden.... Wat raden jullie mij aan?
Als ik de gouden tip voor je had was ik zelf ook van een probleem af hahah. Maar ellendig is het zeker. Hier vooral snachts heel onrustig gevoel in Mn lijf waardoor ik veel wakker ben en moeilijk weer in slaap kan komen. Elke keer maar weer naar de wc lopen om de onrust zo kwijt te proberen raken. Overdag honds moe en dan lukt het me wel om als een blok in slaap te vallen. Ben bang dat het een kwestie van door bijten is helaas 😢
Ik heb net maar even met de vk gebeld. Ze raadde me de app van VGX Mindfullness aan om rustig te worden. En ze gaat nakijken wat het alternatief voor oxazepam is, dat schijnt er te zijn. Haar advies was ook om een nachtje in het ziekenhuis te slapen. Je krijgt dan een slaapmiddeltje. Is om even de vicieuze cirkel te doorbreken. Klinkt wel fijn. Iemand hier ervaring mee?
Wat ontzettend vervelend voor je! Oxazepam is een zgn "inslaper" maar bij jou is het probleem doorslapen.. Doorvoor is diazepam meer geschikt maar gebruik van dit soort medicatie wordt alleen onder stricte voorwaarden gedaan (en niet meer in het derde trimester), omdat nl ook bij je kindje komt. Zie POP-poli | POP-poli en expertisecentrum Amsterdam onder medicatie. Mi weet een huisarts te weinig van deze middelen in combinatie met zwangerschap. Mijn advies zou zijn vragen of je huisarts overlegd met poppoli in je ziekenhuis, dat is een commissie van specialisten (gynaecoloog, kinderarts en psychiater)rondom zwangerschap en psychiatrie. Je hebt geen psychische klachten maar een slaapprobleem (wat natuurlijk niet bevorderlijk is), echter wat je ws nodig hebt ligt wel degelijk binnen het vakgebied van poppoli. Wellicht kan je zelf contact opnemen ? Als je dit stap teveel vindt is er misschien een gynaecoloog waarnaar huisarts je kan verwijzen voor hulp om idd nacht met medicatie onder toezicht te kunnen slapen?
Ik heb door slapeloosheid een nacht in het ziekenhuis door gebracht met een prik pehtidine en amitriptiline. Ik heb niet de hele nacht door geslapen maar van week 25 tot week 36 sliep ik maar 1 uurtje per nacht door hevige cholestase en die nacht van 5 uurtjes was dus echt wel even heel lekker Echter voelde ik me helemaal niet fijn weer in het ziekenhuis te zijn tot week 22 heb ik in het ziekenhuis gelegen met uitdroging en de kinderen al zolang moeten missen dat ik er voor gekozen heb 1 uurtje in de nacht te slapen en 1,5 uur overdag kon ik slapen ( man werkte avonden ) dus 2,5 uur slaap op 24 uur.
Ik heb gister voor het slapen gaan tamezepam/normison genomen. Dit adviseerde de vk, ipv oxazepam. Dit had namelijk totaal geen effect bij mij dus daarom deze geprobeerd. Ik heb wel geslapen, maar ben vaak wakker geworden en was toen steeds aardig in paniek. Al met al wel beter geslapen dan voorgaande nachten. Morgen op verzoek van vk toch nog een keer langs de huisarts. Omdat de vk zegt dat deze syptomen (kortademig, stressgevoel, paniek) wel erg vroeg zijn...maar ik ben al 28 weken... Naja, ze zal het wel weten. We hebben altijd nog de gyn achter de hand.
Afgelopen week toco tholin vloeistof gebruikt! Dit zijn etherische oliën! Helpt voor veel dingen, verkoudheid, ontspant, spierolie, vermoeidheid etc! Zelf vorige week gebruikt bij flinke verkoudheid/kriebelhoest/keelpijn en niet kunnen slapen en sliep na 3 nachten niet slapen de hele nacht door, toeval of niet? Veilig te gebruiken bij zwangerschap!
Hoi meiden, hebben jullie al gedacht aan voetreflextherapie? Dit heeft mij bij mijn vorige zwangerschap goed geholpen. Als je aanvullend verzekerd bent krijg je het vergoed. Let er wel op dat je een erkende therapeut zoekt die gespecialiseerd is in zwangeren.