Hoi! Ik ben erg gevoelig voor winterdepressies en dat voelde ik vandaag al, grijs weer, koud, snel donker. Ik word er somber van. Wat ook niet helpt is het gebrek aan daglicht in huis. Onze woonkamer heeft maar 1 groot raam waar daglicht naar binnen komt, dat licht komt tot halverwege de kamer dus achterin is het donker. Nu dacht ik dat het een idee was om daar een daglichtlamp neer te zetten, maar nu las ik dat je die beter niet de hele dag aan moet zetten. Is dat echt zo? Als ik een gewone lamp aan doe dan krijg ik meteen een avond-gevoel en dat vind ik niet leuk, ik wil juist meer daglicht in huis. Tips iemand?
Een daglichtlamp is idd niet geschikt om de hele dag aan te doen. Kan je niet een gewone lamp die heel fel is aan doen? Met een witte kap er omheen ofzo zodat het feller licht is?
Een daglichtlamp is een therapeutische lamp en niet bedoeld als lichtbron. Ter voorkoming van een winterdepressie is het advies om deze in de ochtend voor 15 a 30 minuten te gebruiken voor een x aantal dagen. De lamp staat dan op ongeveer 50cm afstand van je ogen. Later op de dag gebruiken kan juist je slaap verstoren. Als je meer licht wilt in je kamer zou ik een gewone felle lamp kopen. Alleen dit zal niet helpen ter voorkoming van een winterdepressie.
Dank je! Misschien dan maar gewoon een felle lamp met wit licht en eventueel een daglichtlamp therapeutisch erbij.
De daglichtlamp werkt wel heel erg goed. Ik gebruik deze nu twee weken elke ochtend 15 minuten. Hierna om de twee dagen om het bij te houden. Rond februari doe ik nog een kuurtje voor twee weken. Vorig jaar fluitend de winter doorgekomen dankzij de lamp. Je krijgt er veel meer energie van.
Wij hadden die op het werk hangen, 8 stuks! Ik werd er na een dag in werken altijd een beetje kriegel van, maar kan me voorstellen dat het voor een korte tijd op een dag wel goed is. Wij hadden ze hangen voor het beoordelen van kleuren, maar het was echt overkill!
Mijn vriendin had ook zo'n probleem. Die heeft ook een witte felle lamp gekocht maar ook een spiegel op gehangen tegen over het raam die het daglicht weerkaats in het donkere gedeelte.
Haha, dacht dat ik in ‘Nu’ zat. Bedankt! Ondertussen is het wel weer gedaan met de rust en vliegt hij de kamer door.