Sonja Bakker.

Ik heb ook na gebruik van medicatie Sonja bakker gedaan. Ik ben 15 kilo afgevallen en niet meer aangekomen (ondertussen ook nog zwanger geweest , dat gewicht is er ook al weer af, vanzelf)

 

woow wat gaaf natasja!

ben ook wel benieuwd naar meer ervaringen want dat klinkt positief zeg!....maar gaat het bij iedereen zo gemakkelijk!?

 

Ik heb deel 1 en 2 gedaan.

 

nee niet bij iedereen gaat het zo makkelijk

ik ben er mee begonnen een hele tijd geleden en me er strap aan gehouden etc maar ik kwam alleen maar aan ben de eerste week 3 kilo aan gekomen en de 2e week 2 kilo. ben het gewoon wezen volhouden maar viel niks af en kwam niks aan

ik hoor van veel mensen dat het goed gaat alleen helaas werkt het bij mij niet.

na de bevalling ga ik naar de sportschool toe en ga ik het op mijn eigen manier proberen te doen

 

ik heb het ook een paar keer geprobeerd ....maar ik vind het te veel ......het liep mijn neus uit al dat eten en vaak het zelfde ...mijn moeder daar in tegen heeft het ook gedaan en die is super veel afgevallen ...weet geen getal ..maar genoeg ...

 

ja nou ben met sonja 15 kg afgevallen en het zat er zo weer aan toen ik normaal ging eten en echt niet belachelijk schransen maar gewoon normaal zonder dat boek... das wel minder nu heb ik wel de aanleg om wat voller te zijn

 

Sonja helpt wel maar het is allemaal maar voor een bepaalde tijd.
je zal echt je eigen eetgewoontes moeten aanpassen wil je blijvend het ideale gewicht behouden.
Dit boek telt dacht ik 12 weken en dan is er nog een vervolg, en tuurlijk kun je daarna weer opnieuw beginnen maar geloof me dat ben je snel zat.
Ik ben er zelf ook wel mee afgevallen maar als het boek eenmaal uit is is het ook echt uit zeg maar.
Ik denk dat een dietiste miss. beter zal helpen omdat zij echt naar jouw behoeftes kijkt.

 

Mijn moeder is er als eerste mee begonnen en er 12 kilo mee afgevallen, zij had ook naderhand ook echt moeite om op dit gewicht te blijven, omdat ze juist te véél af ging vallen.
Naderhand zijn mijn vader en mijn man er ook mee gestart. Mijn vader is van 95 naar 80 gegaan en schommelt nu telkens een beetje (drankje, lekker eten af en toe te veel) . En m'n man is vorig jaar voor de bruiloft in een half jaar tijd ongeveer van 92 naar 75 gegaan en nu schommelt hij tussen de 73 en de 75 . Wij hebben zelf het boek zo'n 6 weken gevolgd en naderhand hebben we het gewoon zelf opgepakt. Wij eten dus ook nu nog 'a la sonja' in het zelfde ritme, dus : wisselend ontbijt, gezonde tussendoortjes (fruit, evergreen, sultana, yoghurt) en geen toetje na het eten.
Wij hebben overigens nooit de salada na het eten gegeten, omdat m'n man dat niet lust . Ook hebben we er verder niet anders bij gesport dan we al deden.

Maar het is hier dus goed bevallen! Tenslotte zijn we nu al weer bijna een jaar gestopt en als we streng zouden doen -nu wordt er best nog wel eens gesnoept- zou hij langzaam door afvallen. Maar nu is het zonder problemen 'vol te houden' . En dat schrijf ik tussen aanhalingstekens, omdat er eigenlijk niet echt iets vol te houden valt.

 

Ikzelf ben door SB 12kg afgevallen. Ik was eerst een dikke 80kg en na de SB 69!

 

ik heb met sonja mijn zwangerschapskilo's en iets extra eraf gewerkt ging heel makkelijk.

 

goh, ik heb toevallig vanmorgen het boek gehaald. Ga er maandag mee beginnen en erg benieuwd!

 

Ik ben twee jaar terug met sonja 28 kilo afgevallen,al mijn zwangerschapskilos en nog 5 extra.Ben na de bevalling zeker van plan het weer te doen!
Lekker afwisselend en gewoon lekker eten maar niet te veel.Verder sport ik niet maar ik ga wel weer lopen.
rondjes van 8-10 kilometer.
Veel succes ik vind het een goeie methode!
Groetjes Linda

 

Ik ben er half januari mee begonnen en ben er 10 kilo mee afgevallen. Ik heb het alleen laten verslonzen en de laatste tijd veel te veel gegeten, dus ik moet het weer oppakken.
We aten wel meer dan je van Sonja mag, anders ga je van je stokje zo weinig is het. En inderdaad, die aardappelen, groente en vlees komen je na een paar weken werkelijk de neus uit. Sommige recepten zijn erg lekker en andere dingen smaakten echt nergens naar.
Wat ik een voordeel vind aan dat boek is dat per dag is uitgeschreven wat je eet, zo hou je je er makkelijker aan.

 

Ik heb na mijn eerste zwangerschap ook gesonjabakkerd en het hielp wel. Ik had zowel boek 1 als boek 2, boek 2 vond ik iets makkelijker vol te houden. Bij boek 1 krijg je qua calorien niet zo erg veel binnen, wat als risico heeft dat je lichaam in de spaarstand staat, waardoor je nadat je stopt met je dieet gewoon weer aankomt.

Het helpt wel, maar ik vond het op zich wel erg controlerend dat je dag in dag uit voorgeschreven kreeg wat je eet en dat maakte het bij week 4 voor mij wel lastig om door te gaan. Maar voor anderen kan dat juist een voordeel zijn, natuurlijk!

Een site die ik ook gebruikte is www.valtaf.nl. Gewoon een tijdje nauwkeurig bijhouden wat je eet, kan al duidelijk aangeven waar je calorien kan besparen. Ze hebben een betaald gedeelte, maar volgens mij is het gedeelte waar je een online-eetdagboek bij kan houden nog steeds gratis.

Succes, na deze bevalling zal ik er ook weer aan moeten, vrees ik

 

Ik heb dankzij de 1ste boek van sonja 10kg kwijtgeraakt voor de zwangerschap. Ik volg het boek nu alleen qua richtlijnen en ik was maar 2kg aangekomen. Nu volg ik het niet meer zo omdat ik zwanger bent . Maar straks pak ik het gewoon weer op na de bevalling als nodig is! trouwens met boek 2 begon ik wat aan te komen dus gewoon opnieuw begonnen met boek 1. Nadeel is het aankoop van producten. Maar na een tijdje merk je vanzelf wat ji jhet handigste vindt.

 

Ik ben nu sinds 1 week bezig en ben al 2 kilo afgevallen ... voor mijn doen is dat best aardig ... Ik vind het een geweldig dieet omdat je gewoon lekker de hele dag kan eten ( wat ik heerlijk vind ) je hoeft je niet te houden wat zij aangeeft als eten, je mag namelijk dingen vervangen ( lees het boek ) ... Ik vind het super en ga er zeker mee verder...