Hallo dames. Ik heb bekkeninstabiliteit en een baarmoeder verzakking. Toen mijn dochter bijna 3 jaar geleden geboren werd had ik een hele nare ex. Ik heb vanaf dag 1 overal alleen voor gestaan, geen hulp, geen leuke kraamtijd. Nooit de rust gekregen die je eigenlijk nodig hebt. Daarna veel stress hij het uit elkaar gaan en altijd met pijn klachten blijven lopen in bekken gebied. Door alle gebeurtenissen nooit aan mezelf gaan werken of een dokter bezorgd. De pijn wordt steeds erger en had er dagen bij dat ik amper vooruit kwam. Toen merkte ik van binnen ook iets raars op dus toch maar huisarts. Blijk dus bekkeninstabiliteit en een baarmoeder verzakking te hebben. Sinds dit jaar verzekering aangepast en eindelijk fysiotherapie. T zag er niet super uit. Gezien de vele pijn klachten en de periode dat ik er mee loop... Ook kon ze aan bepaalde spiertjes zwakheid voelen enzo. Sorry trouwens voor het lange verhaal. Moest t blijkbaar ff van me af schrijven. Ik moet nu nog rustiger aan doen (werk niet en sport niet) en veel tussendoor zitten en liggen. Zijn hier meiden met ervaring? Hebben jullie nog extra tips voor mij? Ben toch wel een beetje geschrokken dat het erger bleek als ik dacht. Alvast bedankt
Enige tip die ik kan geven is neem echt je rust en als de fysio je oefeningen geeft doe ze ook!en als je je dochter moet optillen doe dit voor je buik en niet op je heup want dan sta je scheef en dat is niet goed.
Hier iemand die al vanaf haar 20ste met bekkeninstabiliteit loopt. En sinds 2004 elk jaar weer naar de manuele therapeut. Tegenwoordig ga ik alleen nog maar als de boel weer eens uit het lood is en ik het niet opgevangen krijg met de oefeningen die ik van de therapeut heb gekregen. Zo moet ik mijn buikspieren goed trainen en de rugspieren. En het is belangrijk dat je toch blijft bewegen, binnen je grenzen dan wel. Wat betreft verzakking, mijn moeder moest als oefening boven de wcpot hangen bij het plassen en dus niet zitten en ze moest geregeld haar spieren in de schaamstreek oefenen, dan moest ze haar anus intrekken en de spieren bij haar schede aantrekken. Deze oefeningen heb ik ook geregeld gedaan tijdens de zwangerschap om te voorkomen dat na de bevalling alles inzakte.
O ja kijk dat is al een goeie. Ik loop nu al zo'n tijd met pijn dat ik niet echt op mn houding en dingen Let enzo. Moet ik me echt nog goed van bewust worden!
Hier ook bi, door een auto ongeluk van vroeger is bij mij alles zo raar gegaan dat ik bekken instabiliteit bleek te hebben. Vorig jaar jan dacht ik, ik ga weer naar de fysio omdat ik er last van bleef houden, daar aangekomen bleek ik echt alles scheef te hebben daar beneden en ze hoopte dat ik binnen 1 jaar weer redelijk pijn vrij zou zijn, ik heb echt jankend mijn vader opgebeld toen, ook omdat ze zij dat het kon dat ik daardoor minder vruchtbaar zou kunnen zinn. Toen elke week fysio, en in augustus was ik redelijk pijnvrij. Nu ik gestopt ben met de pil wel iets meer last maar ga elke 2 weken nu en dat gaat goed, ik sta weer recht en zolang ik geen gekke dingen doe gaat het prima Sterkte! En zoek een goede bekken bodem specialist! Ik weet niet waar je woont? Edit, Zwijndrecht, daar weet ik helaas niks
Ben je ook minder vruchtbaar met een verzakking? Ik ben pas 1 keer bij de therapeut geweest. Zal vast nog veel oefeningen krijgen. Idd die spiertjes in de schaamstreek aanspannen. Ze merkte ook dat die aan 1 kant een stuk minder werkt, aan die kant heb ik ook meer pijn.
Dat durf ik je niet te vertellen. Ik zou ook niet minder vruchtbaar zijn om mijn baarmoeder hoor, dat kon eerder komen doordat alles zo scheef stond en zo zwak was dat mijn lichaam zelf een zwangerschap niet veilig acht en daardoor deze niet laat plaatsvinden. Wij verwachten dat dat nu niet meer zo is
Dat hoop ik dat ook heel erg voor je Bubblez! Hier nu nog niet bezig met een 2e maar hopelijk ergens in de toekomst wel.
Hier nog 1. Aan de eerste heb ik een verzakking over gehouden. Hiervoor liep ik al bij een bekenfysio. Bij de 2e is dit erger geworden. Nu heb ik een voor en achterwand verzakking EN mn baarmoeder. Ook heb ik last van mn bekken. Ik ga nu om de 2 weken naar de bekkenfysio. Zij masseert plekken en geeft me oefeningen voor de bekkenbodem en tips en houdingen voor zowel de bekkeninstabiliteit als de bodem. Bijv hoe je opstaat uit stoel, tilt, uit bed, nahoudingen op de wc enz. Echt dingen die je normaal zonder nadenken zod oet en waar je nu over na moet denken. Moet weer helemaal opnieuw aangeleerd worden. Ook word ik elke keer op de computer aangesloten om de voortgang te bekijken en oefeningen te doen. (Ja, met mn doos aangesloten op de computer) Werkt echt super. Dmv lijntjes, zie ik wat ik doe met mn bekkenbodem en of ik het goed doe. Fysio heeft me nog aangeraden om een steunring te laten plaatsen maar dit hielp bij mij niet omdat de wanden van binnen te slap zijn. Voor jou misschien wel een optie om te laten bekijken. De gyn of HA plaatst dan een flexibele ring binnenin die je baarmoeder omhoog duwt en ondersteunt. Kwestie van passen, erin proppen en klaar. Voor mij is alleen operatie nog een optie maar dat wil ik niet. Alleen in het uiterste geval, als ik er echt veel pijn of klachten aan over ga houdenl zoals incontinentie of zo.
Bedankt voor de info. Dan weet ik een beetje wat ik kan verwachten. Ze hebben het nog niet over zo'n ring gehad. Sowieso ben ik pas 1x geweest. Vind het idd moeilijk ineens over dingen na te moeten denken die ik normaal gewoon doe!
Nee, waarom zou je daardoor minder vruchtbaar zijn? Ik was bij de 2e gelijk zwanger. Maar houd er wel rekening mee dat een tweede zwangerschap en bevalling de boel kan verergeren. Mij is nu ook sterk afgeraden om nog kinderen te krijgen.
Een bekken fysio kan alles voor je bekijken en de knel punten aanpakken, ook door middel van oefeningen. Sporten werd mij wel aangeraden alleen ik heb een compleet schema wat ik doe en voor echte sporters lijkt dat heel weinig, maarja ik kan ook niet zoveel doe het gewoon rustig aan en overleg alles met jou fysio. En idd ik hoop ook dat het goed gaat, ik heb zowieso al baarmoeder problemen maar dat is iets anders haha Als ik zwanger ben sta ik ook gelijk onder controle van de gynaecoloog en de fysio moet mij elke 2 weken zien om te zorgen dat het goed blijft gaan en ik gezond de zwangerschap door kom. Wel loop ik de kans dat ik door de nu amper nog iets kan maar ik hoop echt enorm dat ik gewoon mijn ding kan blijven doen. Want hoe graag we ook kinderen willen, als de eerste zwangerschap met veel moeite verloopt houden we het bij 1 kindje. We willen allebei dat het voor mij ook leuk blijft en ik er gezond bij blijf Succes!!
De tijd zal het leren denk ik. Ik kreeg pas een verzakking 10 maanden na mijn 2e bevalling (waarschijnlijk door lang hoesten) en had al sinds de 20e week van de zwangerschap last van mijn bekken. Toch de stap naar de bekkenfysio gemaakt. Ik blijk een lichte verzakking van de blaas te hebben, ben er nu een half jaar mee bezig en mijn klachten zijn enorm afgenomen. Ook met mijn bekken gaat het veel beter. Mijn fysio zei dat zwanger worden prima kon in mijn conditie, dat dit de klachten waarschijnlijk niet veel zou verergeren. En...zie mijn banner
Ik heb bij de eerste enorme bekkeninstabiliteit gehad die na de zwangerschap enorm verergerde. Nadat alles was uitgesloten en ik bij de neuroloog geweest was voor eind oordeel. Ben ik aangemeld voor het revalidatietraject in het spind en joint centre (sjc) in rotterdam. Hier heb ik meerdere onderzoeken gehad en uiteindelijk een aantal weken gerevalideerd 2 keer per week. Het was pittig. Maar ik ben van altijd pijn een 9, 5 naar bijna nooit pijn een 0, 5 rond de menstruatie. Ik ben nu 35 weken zwanger van de 2e en heb nog geen pijn gewoon. Kan alles nog. Zonder het sjc was ik niet voor een 2e gegaan.
Wat vervelend dat jullie er ook allemaal last van hebben dames! En ik dacht misschien minder vruchtbaar te zijn omdat alles niet meer op zn plek zit ofzo haha. Ik wil er in de toekomst t liefst nog 2 bij namelijk haha. Ik ga sowieso alles goed bespreken. Gebruiken jullie ook een bekkenband? Die heb ik namelijk wel en merk daar wel verlichting van.
Ik heb ook erg lang met de klachten van bekkeninstabiliteit gelopen. Paar maand geleden ben ik naar een fysiotherapeut gegaan die gespecialiseerd is in dry needling. Was even op de tanden bijten maar na twee behandelingen was ik klachten vrij.
Ik dacht dat na de bevalling meer was voor direct na de bevalling en niet voor bijna 3 jaar na de bevalling hahaha