Ik was vanmiddag bij de verloskundige, en die had de uitslag van het bloedprikken. Mijn ijzergehalte is te laag. Nu heeft ze me die centrumpillen meegegeven (heb ik tot 16 weken ofzo geslikt, maar mee gestopt, moest dus niet ) Ik merk ook dat ik nog steeds heel moe ben, en dat kan weleens daar door komen, dus wil eigenlijk wat meer doen om m'n ijzergehalte op te krikken. Dus wat kan ik het beste eten? Hebben jullie nog tips behalve spinazie en gedroogde abrikozen of hoe noem je die dingen?
Lees de volgende link maar even door als je wil. Er zijn namelijk veel fabeltjes over producten met een hoog ijzergehalte, en er zijn soorten die moeilijker door het lichaam op te nemen zijn. Futloos door een tekort aan ijzer ? [www.gezondheid.be] Eet smakelijk!
Floradix, is een kruidenelixer waar veel ijzer in zit. Ik gebruik het om het op peil te houden, want ik ben vegetarier en neig nog wel eens naar bloedarmoede. Te koop bij natuurvoedingswinkels, maar ook bij de DA.
Als je ijzer echt te laag is, kan je dat eigenlijk niet opkrikken met 'ijzerrijk' eten. Ook is spinazie niet zo heel rijk aan ijzer, dat was geloof ik een foutje (komma verkeerd gezet) van het Duitse of Amerikaanse voedingscentrum. Zorg wel dat je je ijzerpillen bijv. met iets van sinaasappelsap inneemt omdat vitamine C opname van ijzer in het bloed bevordert. Melk(producten) hebben een averrechts effect, dus die dan even laten staan.
Hier ook altijd een laag ijzergehalte van nature.. ik neem floradix samen met sinaasappelsap omdat het belangrijk is bij een ijzertekort veel vitamine C te nemen. Dat bevordert de opname echt. Zit in die centrumpillen dan veel ijzer?
ik neem aan dat dat zwangerschapsvitaminen zijn, die je dus het beste gewoon de gehele zwangerschap kunt slikken, in plaats van alleen de 1e weken.
Evenstar, bedankt voor de tip! In de link van Devy stond wel dat te veel ijzer giftig is, en aangezien ik natuurlijk die pillen al heb, is dat misschien te veel van het goede? Maar ik onhoud 'm! Valhalla. thanx! Dat wist ik niet... zal de pillen in ieder geval met sinaasappelsap innemen. Denk je dat een vitamine C tablet erbij slikken ook helpt? Desiree, ik zal even kijken.... ik kreeg die pillen van de vk omdat m'n ijzer te laag was dus ik denk het wel... Ijzer 15 mg per tablet. Is dat veel? Athina, zijn inderdaad zwangerschapspillen, van die roze joekels. Wat kunnen we lullen over een beetje te weinig ijzer he?
Butterfly: uhhhm... heb er geen verstand van, maar hier een paar waardes die op het papiertje staan: hemoglobine 7.0 ijzer 18 ferritine 32 Ik geloof dat vooral die ferritine het probleem was. Maak me niet zo heel druk hoor, maar omdat ik erg moe ben telkens, wil ik het wel even serieus nemen. Er komt zo weinig uit m'n handen.... en dan met name in het huishouden
ik heb 6.3 en moet aan de ijzertabletten helaas...maar heb altijd last van een laag ijzergehalte. Floradix en roosvicee ferro helpen goed, lepeltje appelstroop, doperwten, abrikozen etc.
Je moet ook geen melkproducten bij de broodmaaltijd nemen of een toetje (van melkproduct) direct na het warme eten. Dit zorgt ervoor dat het ijzer niet opgenomen wordt. Ook thee is geen aanrader. Sinaasappelsap of limonade, appelsap is wel goed bij het eten! Normaliter moet het ijzergehalte tussen de 7,5 en 10 liggen maar bij zwangeren ligt de ondergrens bij de 6.8. Als je dus nog iets zakt moet je ws aan de ijzertabletten.
Lafo en Germini, ook bedankt voor de tips. Volg ze bijna allemaal op (de tips), ook al zal het misschien weinig helpen zoals Valhalla schreef. En anders maar een ijzerpil. Ben zat van het moe zijn, al zal het ook met de rest van de zwangerschap te maken hebben vrees ik
klopt, geen melkproducten bij het eten, dat remt de opname van ijzer (doe het zelf wel, slecht voorbeeld ben ik haha). Floradix: echt doen. Vriendin van mij heeft het gedaan, was ook super in de bloedwaarden te zien dat ze het had gebruikt! Doen meid!
Ik kreeg ook Floradix "voorgeschreven" naast mn Femnatal. Ik heb ze in de tabletvorm genomen, dan neem je er dus drie tabletten verdeeld over de dag. Mn vriend heeft na zijn operatie eind vorig jaar ook veel last van vermoeidheid: dus ook hij aan de Floradix en hij is aardig opgeknapt.