Ik ben heel vaak om 20 uur al op bed gaan liggen eerst even een half uurtje lezen en dan slapen. Ontzettend saai maar daardoor had ik veel meer energie en kreeg ik veel meer voor elkaar. Alles valt of staat met voldoende slaap en rust. Dat moet eigenlijk prioriteit nummer 1 zijn.
Ik lig er ook al heel vroeg in inderdaad! Alleen echt slapen lukt effectief maar een paar uur. Was al zo zonder kind. En nu dan met kind is het helemaal niet veel. Ik rust wel veel, maar dat is toch zo anders dan slaap he.
Het scheelt als je niet een hele dag aan moet staan, of het gevoel hebt aan te moeten staan. Maar structureel me-time inplannen is niet makkelijk. Je kunt ook letten op je ademhaling. Adem je wel diep genoeg?
Dat wil ik ook! En gelijk ook maar een pilletje om zonder moeite mee af te vallen. Helaas blijkt de echte wereld toch anders dan de reclamewereld.
Helaas Ik kan de hele dag slapen. Maar vanaf ongeveer 20.00 ben ik wakker tot minimaal 23.00 uur. Avondmens. En nee. Schermen uit helpt niks. In het donker onder de luifel van mn tentje naar desterren kijken is net zo wakker als met een telefoon voor m'n gezicht. Wanneer ik gedwongen wordt in een ritme van vroeg opstaan (door werk/school) dan heb ik dus structureel slaap tekort. Dat de klok weer verzet wordt helpt niet mee
Overigens is dat denk ik wel een ding, dat 'de hele dag aanstaan'. Ik ben wel een controlfreak en kan tot nu toe alle ballen heel goed in de lucht houden (zoveel ballen zijn het niet want ik ben ook wel goed in grenzen stellen), en de ballen die ik dan in de lucht hou moeten wel perfect in de lucht gehouden worden. Mijn hoofd draait dus altijd wel overuren.
Ik kwam ooit bij de huisarts vanwege vermoeidheid. Ze zag mij heel hoog oppervlakkig ademhalen en daar heb ik toen therapie voor gehad.
Wat mij heel goed helpt in tijden van drukte en stress, is mediteren. En dat klinkt zweveriger dan dat het is. Mindspace heeft mij daar erg bij geholpen en inmiddels kan ik zo voor mezelf echt een half uur plannen om even ‘uit’ te staan. En het voelt dan voor mij alsof ik 4 uur heb geslapen.
Ook niet te groot want dan sta je na middernacht (net zoals een hele hoop andere ouders) te wachten op de parking om uw kind op te halen na een fuif
Dat hebben wij heel slecht getimed . Sta je op de parking uw oudste op te halen en 5 uur later staat er een 6jarige naast uw bed
Ik heb sowieso een slaapprobleem ( medisch ding waarmee ik bij een slaaplabo loop) dus ik kan het slaaptekort niet op het aantal kinderen steken .