Hoe is het met je na de aanrijding? Geen klachten? En de auto? Al goed nieuws van de verzekering gehad?
fijn dat het overdag beter gaat @Gymgirl nu savonds en snachts nog! hopelijk met vakantie pijn vrij. auto staat nog bij de garage, nog niks over gehoord helaas. ben benieuwd. wel dat de tegenpartij schuldig is dus als het goed is hoef ik niks te betalen. met mn nek gaat het goed afentoe stijf en irritant maar niet meer veel pijn. en je had gelijk.. zie foto maar dd donut was lekker hahaha
Als ik de getallen zie op de weegschaal word ik alleen maar jaloers haha. Ik ben tot nu toe bijna 12 kg kwijt en wil er nog minimaal 15. Ik lees ook mee met dit topic (Doel is om een gezond bmi te behalen rond eind van het jaar en dan te starten met proberen zwanger te worden, ik wil zelf eerst een gezonder gewicht bereiken voordat we eraan starten)
@djoyz welkom! @Gymgirl hoe gaat het nu nog met je nek? @melaniie wat een mooi gewicht heb je al! Kan ik voorlopig enkel van dromen haha Ik heb niet veel geschreven vorige week want het was druk druk druk de beweging challenge heb ik wel elke dag gehaald door elke avond een uurtje op de hometrainer te zitten Qua gewicht geraak ik maar niet onder de 85 ik ben dus ook zwaar gefrustreerd. Misschien moet ik ook maar eens proberen een donut te eten
Ik wil onder de 80 zitten, zo rond de 75kg. Gezond bmi pas bij de 70 kilo maar dat vind ik onrealistisch vanwege spiermassa’s. Ik ben deze week aangekomen, maar mijn vetpercentage is wel gezakt en spierpercentage is groter.. beetje dubbel gevoel, deze week weer streng er tegenaan. Volgens de personal trainer waar ik een keer mee getrained heb at/eet ik te weinig. Ik ga vanaf deze week weer wat meer eten (bijvoorbeeld niet 1 maar 2 broodjes bij de lunch etc.) hoop dat de weegschaal volgende week zondag wel lief voor mij is haha.
Hmm ja ik vind BMI ook altijd lastig hoor, ik weeg mezelf aan de hand van een meetlint, hoeveel cm ik in taille en heup kwijt ben. Maar dat is wel puur op uiterlijk gericht. Ik eet waar ik me fijn bij voel, dat is voeding wat voedzaam is, minder suiker en vet. Dit doe ik bewust omdat ik mezelf niet wil gek maken met cijfers of een streng dieet. Wil mezelf goed voelen, sterker, fitter en energieker, en dat ook gewoon goed kunnen blijven volhouden. Te weinig eten kan wel een dingetje zijn ja, vooral omdat je lichaam dan alles gaat opslaan wanneer je wel genoeg eet..
Ik heb 5 jaar geleden een crash dieet gedaan en daar was ik in totaal 15 kilo kwijt, nu ben ik zwaarder dan dat ik toen begon (lees: 15 kilo zwaarder..) Dus ik ben me echt aan het focussen op gezonder eten en bewustere keuzes maken. Echt dingen wisselen; van gewone naar volkoren pasta en geen gewone geraspte kaas maar 30+, minder opscheppen en ga zo maar door. Alles afstraffen heeft compleet geen zin maar je hebt wel de keuze in wat je dan kiest als ‘spijbel momentje’. Ik eet nu ongeveer dit op een dag; Ochtend; ontbijtkoek zero sugar Tussendoor; fruit (appel/banaan) Lunch; 1 volkoren boterham met magere smeerpaté of kipfilet, en een stuk fruit. Tussendoor; handje ongezouten ongebrande cashewnoten Avond; verschillend maar wel overal meer groente toegevoegd en schep minder op. Ik ga volgende week dus kijken of het beter gaat als ik mijn ontbijt aanpas (smoothie fruit en yoghurt) tussendoortjes verander naar komkommer/tomaat en mijn lunch verhoog naar 2 boterhammen. Volgens mijn personal trainer is dat beter gedoseerd en is het goed als ik meer ga eten dan dat ik deed.
Inderdaad je ontbijt is te weinig en lunch is prima als jij je daar goed bij voelt. Brood kan je eventueel ook 1 op 2 vervangen voor krackers. (Ik heb een cursus voedingsdeskundige gedaan) Smoothies zijn heerlijk. Ik doe altijd yoghurt fruit of groenten en een beetje melk. Zelfs mijn kinderen (3 en 1,5) zijn er dol op. Ik gebruik vaak wel halfvolle yoghurt daar zit iets meer vet in maar minder suiker. Bij veel supermarkten hebben ze fruit in de vriezer dan is je smoothie ook lekker koud.
Ik koop inderdaad ook veel soorten fruit uit de vriezer, super handig en lekker. Ik mix ze inderdaad ook met halfvolle magere yoghurt, ik vind volle yoghurt ook niet lekker. Meestal maak ik een mix van verse en diepvries fruit, dan is hij top op temperatuur Ik ga deze week eens kijken of ik dat elke ochtend kan doen, en wat de weegschaal daarvan vind zondag haha. Bedankt voor de tips!!
Gaat iedere dag beter. Ik heb 's morgens nog wel last, maar dat wordt steeds wat sneller op de dag minder. Voor de vakantie is het vast over.
hoe gaat het dames? hier goed, vanavond weer een les aquafloat gevolgd en mijn buikomvang was 1cm minder. morgen ben ik vrij dan beweeg ik vaak heel weinig, maar wil als het weer mee zit een half uur a uur wandelen.
Gaat goed! Fruit met yoghurt in de ochtend is een prima combi haha. Gisteren was mijn sportdag maar ik had zo lang in de file gestaan dat als ik ging sporten ik tegen sluitingstijd aanzat op de helft van mijn schema, vanavond maar kijken en dan worden het maar 2 dagen achter elkaar.. (ik sport altijd op mijn vrije dag; donderdag) Ik loop wel elke dag van mijn auto naar mijn werk en dat is ongeveer 30 minuten totaal, dus dat pak ik wel mee op een dag. Op mijn werk sta ik vooral, vooral als het rustig is.. Dus wie weet vanavond sportschool, en anders zowiezo morgen.
Ik zit er aan te denken om zo'n Activity tracker te kopen. Dan kan ik beter bijhouden wat ik nu werkelijk beweeg.
Ik heb deze week nog niks aan beweging gedaan. Mis de motivatie ook een beetje. Dinsdagavond zelfs bij d MacDonalds gegeten. En nee, geen salade.
Als je er van van hebt kunnen genieten toch? Betekend niet meteen dat je een kilo aankomt hoor haha, soms mag je best even ‘cheaten’