Ik wil me niet meer zo druk maken om m’n oog nu de oogarts me redelijk gerust heeft gesteld. En ik wil me tot een trainer ontwikkelen waarvan mensen zeggen: ja nu snap ik het. Ben nog maar net begonnen maar het zit wel in me. En ik wil me goed gaan voorbereiden op onze grote dag dit jaar want tot nu toe regelt C alles. Waar ik het wel mee eens ben maar ik merk door alle spanningen dat ik er ‘nog niet helemaal in zit’ O ja en ik wil nog 10 kilo afvallen. Ik ben op zich prima qua gewicht maar wat minder zou toch fijner voelen voor de grote dag. De eerste 3 zijn er al vanaf dus dat loopt rap op
Geen idee, binnenkort beoordeling van mn werk allicht komt daar wat inspiratie uit. Wil nog wel een training doen (studie) maar opleider reageert nog niet én er zijn nog geen data bekend...
Ik wil de bezoeken aan de sportschool gaan voortzetten. Mijn lijf sputtert op bepaalde punten flink tegen, waarvoor het belangrijk is dat ik bepaalde spiergroepen echt goed ga trainen. Verder hoop ik dat zal gaan leren om gemakkelijker met een directe collega om te gaan. Dit jaar heeft me dit bakken vol met energie gekost en dat is het me niet meer waard.
Tijd blijven nemen voor hobby’s (lezen, creatief bezig zijn, muziek maken, koken/bakken) en mijn dagelijkse wandelingen volhouden en beide waar mogelijk uitbreiden. Dat is het eigenlijk wel
Ik wil vooral blijven doen wat ik dit jaar heb gedaan. Vorig jaar en een deel van dit jaar overspannen geweest en het gaat nu zo goed in balans. Ik wil dit vasthouden en vooral dus ook genoeg tijd voor mezelf nemen. Dat lukt ook wel met de tripjes die gepland staan Gezond eten doe ik altijd al, gewicht hoef ik zeker niet te verliezen (in tegendeel) alcohol drink ik al met mate, roken doe ik niet en ik sport 1x per week - al zou ik wel wat meer willen gaan maar ja - balans. Het zit dus meer in mijn mentale ik.
Wat meer aan mezelf gaan denken, proberen vaker nee te zeggen en mezelf gewoon ziek te melden als ik ziek ben en niet steeds toch gaan werken omdat ze "niet zonder mij kunnen", ik wil een beetje van die gedachtegang af. Minder op social media zitten en meer het echte leven in... Niet zo bang zijn om spontaan eens ergens heen te gaan met L. Gewoon eens kijken hoe het gaat, gaat het niet, dan kan ik gewoon weer naar huis. Iets makkelijker worden. Meer buiten zijn, meer bewegen. Gezonder koken/eten.
1. Minder VReten. En dan vooral brie& blauwe kaas 2. Toch weer gaan proberen om hardlopen op te bouwen want wil graag een betere conditie 3. Ondanks dat m’n buikspieren kneiterhard zijn, wil ik graag het vet rond m’n buik eindelijk eens weg hebben. Dus: meer buikspieren trainen buiten m’n normale sport om. Dat icm. punt 1 zou ik toch wel eens verbetering moeten zien hierin….. 4. Liever/ milder zijn voor de kinderen en dan vooral voor de oudste. 5. Minder schermtijd voor mezelf. 6. Inherent aan punt 5: dagelijks (of nou ja, omdat je ook een béétje moet kunnen leven: 5x per week dan) op tijd naar bed. Punt 4 hangt daar trouwens ook samen mee, want eerlijk is eerlijk: ik vit een stuk minder op de kinderen als ik een uur of 7-8 slaap. 7. Ik kan nog wel even doorgaan
1. Minder op mijn telefoon zitten 2. Minder geld uitgeven aan kleding/ spullen/ kritisch zijn met geld uitgeven 3. De laatste 5 kilo afvallen
1 loslaten. 2 EMDR gaan volgen om bovenstaande beter te kunnen. 3 een opleiding volgen en naar 10 jaar thuis toch proberen terug aan de slag te gaan.
Zelf wil ik graag: - in balans blijven - Blijven sporten - Meer conditie opbouwen en wat afvallen - Een toffe baan vinden
- minder werken, meer tijd voor familie/vrienden - 5 kilo eraf - januari en februari flink minder geld uitgeven aan dingen die we niet nodig hebben - meer op de fiets naar mijn werk
Afvallen. Er moeten echt een hoop kilo's af. En vooral met de KID behandelingen in het vooruitzicht wil ik het nu echt doorzetten.
Mijn conditie weer op peil brengen, twee kilo aankomen, heel veel fijne momenten doorbrengen met mijn gezin! En geen seks hebben met sexy buurman.
Na mijn herstel (operatie buikwand), wanneer het weer mag, het sporten weer goed oppakken (was namelijk supergoed bezig sinds afgelopen zomer), er mag ook nog wel een paar kilo af, maar wil vooral me fit voelen, gewicht vind ik niet zo belangrijk (meer spier/minder vet gaat redelijk vanzelf, maar wel trager dan vroeger nu ik in de overgang ben). Vaker de deur uit (alleen en met gezin). Iets meer of eigenlijk frequenter bepaalde huishoudelijke klusjes doen, zodat ik er minder tegenop zie. Minder op de ipad.
Keihard verder werken aan beter worden, dus emdr en schematherapie verderzetten, aan mijn conditie werken en mijn concentratie terug verbeteren Proberen om het huis iets beter op orde te houden. Niet dat het nu zo een ramp is maar toch, gewoon alles wat beter bijhouden. Proberen beter op onze uitgaven te letten en minder impulsaankopen te doen.
Meer tijd maken voor dieren, lekker met ze wandelen en kroelen. 3-5 kilo afvallen EMDR opstarten Leuke verzorgster voor pony vinden Beter leren koken, gezonder koken en eten Meer geld overhouden eind van de maand