Mis ik voedingsstoffen tijdens mijn zwangerschap?

Ik heb een vraagje, maar ik weet niet of jullie die kunnen beantwoorden? Ik zie in dit forum namelijk vooral vragen over baby's en kinderen, maar mijn vraag gaat over mijzelf, namelijk over voeding tijdens mijn zwangerschap. Ik hoor graag of jullie daar ook informatie over geven, anders ga ik even verder zoeken naar een deskundige.

Hierbij mijn vraag:
Ik ben net zwanger en begin me nu te verdiepen in "gezond eten tijdens je zwangerschap". Nu heb ik het idee dat ik bepaalde stoffen te kort kom omdat ik een dieet volg (niet om af te vallen!). Ik eet namelijk niet hetgeen wat volgens het voedingscentrum zou "moeten".
Zo eet ik bijvoorbeeld geen brood. Ik had namelijk altijd erg veel darmklachten en deze klachten bleken samen te hangen met het gebruik van koolhydraten. Ik heb een periode helemaal geen koolhydraten gebruikt en daardoor zijn de klachten verdwenen. Inmiddels eet ik weer iets aan koolhydraten, maar dat is mimimaal. Meestal blijft het bij een half portie aardappelen/pasta/rijst bij de avondmaaltijd. 's ochtends eet ik fruit en 's middags een salade, soep, een omelet of vis. Mis ik hierdoor belangrijke voedingsstoffen (jodium?) nu ik zwanger ben?
Ook heb ik al jaren last van koemelkintolerantie. Iets kan ik wel hebben, maar zeker niet te veel... Ik eet af en toe geitenkaas en soms een half schaaltje yoghurt. Sojaproducten gebruik ik niet omdat daar vaak suiker in zit (kan ik ook niet zo goed tegen) en ik ben geen liefhebber van geitenyoghurt. Mis ik nu calcium?
Ik slik overigens wel een multivitamine voor rondom de zwangerschap (prena fem van orthica), daar zit dus ook wel iets in, maar is dat genoeg?
Ik hoor het graag!