O: zwarte koffie T: niets, was m'n shake vergeten, dus doorbijten tot de lunch L: 2 volkoren wraps met light roomkaas, kipfilet en ijsbergsla T: proteïneshake met bloemkool, blauwe bessen en havermelk + mineola, appel + een linzenwafel met guacamole, huttenkase en alfalfa A: macaroni T: 1/2 fitpiggy Zit iets over m'n calorieën heen, vooral qua vetten. Zal de macaroni wel zijn.
Saaie dag vandaag. Ontbijt: granola, gevriesdroogde aardbeien, skyr aardbei. Vm: niets Middag: wrap met gerookte zalm, veldsla, zure room met kruipen. Namiddag: mandarijn Avond: volkoren spaghetti (berg aan groenten in). Extra: ik was van plan om een chipske te nemen maar ga het zo laten want het is al 21u30.
O 1 boterham met kipfilet en daarna nog 2 volkoren beschuitjes L 2 boterhammen met kaas T een mandarijn D stoofvlees met aardappels en rode kool T 3 speculoos koekjes Niks bijgehouden vandaag
Vandaag: Ontbijt: Beschuiten met pindakaas en halve banaan VM: niets Middag: omelet met spinazie + soep Namiddag: halve banaan Avond: restje volkoren pasta met groenten saus en wat geraspte mozarella Extra: niets
L: 2 volkoren boterhammen met klein blikje tonijn (60 g) met 1 avocado een tomaat en wat kappertjes. T: warme chocolademelk (melk +cacaopoeder) A: boeuf bourgignon met Thaise roerbakgroenten en krieltjes Mocht iemand de groenten apart vinden voor het gerecht. Die had man meegenomen, want hij had zin in bami. Maar ik had zin in stoofpot. En ik kook vandaag dus
En had ik al gezegd dat er vanmorgen 1,2 kilo af was? Wel met lege darmen moet ik erbij zeggen. Rond een uur of 4 vannacht begon het ineens weer enorm te rommelen daar beneden Maar ik ben heel tevreden als dit er over een week nog steeds af is. En als de darmpjes een beetje tot rust willen komen
O: stukje baguette met abrikozenjam/chocoladepasta, thee T: gekookt ei, venkelthee L: pasta, kip en rauwkost A: groentensoep en stukje börek van brickvellen
Goed bezig @Mamafiets Tja, buikgriep kan zo z'n voordelen hebben hè Desalniettemin hoop ik dat je je snel weer beter voelt, want behalve het afvallen is er niks leuks aan buikgriep natuurlijk. Ik ben benieuwd of er alweer wat af is bij mij, maar probeer me pas vlak voor ramadan te gaan wegen.
Mijn oom zei ooit: "ik die het VP dieet" (veul poepen) op z'n Brabants he. Voor de Belgen er hier ook meteen aan willen beginnen Gelukkig was het maar een halve buikgriep. Ben niet echt ziek geweest. Alleen maar heel vaak naar de wc. Voel me verder weer prima. Wanneer begint de ramadan?
Hier was het O een croissantje met kaas L 2 volkorenwraps met carpaccio D macaroni T net nog even 2 volkoren beschuitjes met kaas op. Altijd trek na het werk. Niets ingevuld vandaag, op werk kan ik niet alles afwegen. Had alleen gekeken hoeveel kcal mn croissantje was vanmorgen Wat goed mamafiets!
O: brood met pindakaas en abrikozenjam, thee A: 3,5 dadels, yoghurt met gemalen amandelen Daarna vegan pulled chicken van bananenschil, met witte kool, roerei en kikkererwten
Hier een flauwe dag. Ik heb best veel bijwerkingen van mjjn medicatie en had heel de dag geen honger (hoofd, maag,darmen,....) en tadaazz om 19u was de honger daar . Heb het gezond gehouden met granola, skyr, fruit maar dit is echr geen goede dag. Heb sowieso veel te weinig binnen maar al wat ik at was in misselijk van. Morgen een nieuwe dag en ik tel af , gemiddelde tijd van bijweringen is 6 tot 9 maand dus komt goed maar hier moet ik wel eventjes door.
O magere kwark met granola L een volkoren wrap met carpaccio en een tosti van volkorenbrood D rosti, sperziebonen en kip
Vandaag O 2 volkorenbeschuitjes met kaas L 2 volkoren boterhammen met light roomkaas, kipfilet en rucola D 2 flatbreadpizza's met kipfilet,champignons en light mozarella en groentensoep T een zakje snack a jacks mini rijstwafels
Ontbijt: approche bosbes, bessen uit de vriezer en spelt. Vm:niets Middag: witloof soep met volkoren croque Nm: niets Avond: volkoren rijst met restje scampi en wokgroenten. Extra: rijstwafel met chocolade
Gisteren: O: yoghurt met havermout, gemalen amandelen en lijnzaad, thee L: parelcouscous met groenten in tomatensaus en een gekookt ei A: linzenprutje met groenten en aardappel
Ik kan zo vrolijk worden van verse granola . Havermout,zaden,pitten, amandel, gevriesdroogde aardbei, beetje honing en kokos vet om brokjes te krijgen
Wist je trouwens dat dat ook met aquafaba kan, ipv vet? Moet wel zeggen dat ik het nooit zelf heb geprobeerd, maar zag het eens voorbijkomen op een vegan receptensite. Ik ben zelf niet zo'n granolamens, vroeger liet ik het helemaal zacht worden Tot ik me bedacht dat ik dan net zo goed havervlokken kan gebruiken...