Gisterenavond ging het weer even mis. Niet lekker (hoofdpijn) en heel moe. Fus toen man opperde Chinees te halen protesteerde ik niet. Gewoon meegegeven, maar niet te grote portie. Gisterenavond dus: O: brinta L: salade met rode biet sinaasappel en feta T: smoothi van 1/3 mango 1/3 banaan en 200 ml yoghurt D: bami met sate en atjar T: stukje chocolade Vandaag een restje opgemaakt bij de lunch. Weer kapot moe (druk op werk) maar wel redelijk gezond avondeten. O: brinta L: bami met babi ketjap D: tortilla wraps. 1 met heksenkaas, gerookte zalm, ijsbergsla, tomaat en paprika. 1 met heksenkaas, baconreepjes uitgebakken, avocado, tomaat, ijsbergsla en paprika. Avond niks gepakt. Wel zin in, maar hang zo lekker op de bank. Is die luiheid toch ergens goed voor
Ik ga meelezen...maar moet eigenlijk meedoen na de bevalling is het einde een beetje ziek. Trek in zoetigheid is terug. Nog niet fit, erg druk met een peuter in een moeilijke fase en een newborn...dus gezond koken is ook een uitdaging. En dan eet je gezond savonds en zit ik op de bank met een zak chips, kaasje, winegums nog even de motivatie opnieuw oppakken
Welkom! Kleine stapjes/aanpassingen zijn er ook 1 Misschien een bakje/handje van chips oid pakken ipv de zak op schoot? Dat kan al een boel schelen
Gefeliciteerd met de verjaardag van je middelste! Twixtaart klinkt heel goed!!! Heb je die ook zelf gemaakt? Gewoon uit nieuwsgierigheid: eet je de appelstroop voor de ijzer oid of ben je gewoon erg fan ervan? Ik zie het vaak bij je terugkomen, vandaar de vraag, en ik weet dat appelstroop ook ijzer bevat
Gaat hier nog prima! Met Pasen wel best wat lekkere, ongezonde dingen op de planning staan, zeker het ontbijt die beide dag zal uitgebreid zijn. Maar we moeten nog een boel doen voor de verhuizing, dus hopelijk compenseert dat wat en anders pakken we het na Pasen weer goed op Ben niet van plan me grandioos vol te proppen, maar overal hier en daar een hapje/stukje/beetje van tikt alsnog gauw aan
Dankjewel. Nee ben zeker geen fan. Is vooral voor ijzer idd en wel zoet maar niet te veel calorieën. Maar ik heb eigenlijk nooit een hoger Hb dan 7,3. Met 7,5 gaat de vlag uit dus de appelstroop kan zeker geen kwaad. Recept van twixtaart is van Laurasbakery. Zal hem verder niet delen want is nou niet bepaald gezond. Wel errug lekker!
Heb die twixtaart eventjes opgezocht @Prjbt Klinkt erg lekker voor als er en verjaardag is haha. Hier ging het gisteren eigenlijk heel goed! O: 2 volkorenboterham met katenspek T: Fruit bakje L: 2 volkorenboterham met 100% pindakaas T: chocolade koekje A: sla met aardappels en een kippenbout T: rijstwafel ah Gisteren op de bakfiets de kinderen opgehaald. Waar ik normaal gesproken de ondersteuning volledig aan zet had ik hem nu op de helft staan. De rijstwafels die hier laatst als tip gegeven werden zijn echt heel lekker! Zal die dus zeker vaker halen en gebruiken.
Nog gefeliciteerd!! Gezien je geen fan bent van appelstroop kan ik je nog wel de tip geven om floradix te halen, een drankje of de tabletten. Werkt echt heel goed & kan je eens genieten van wat anders op je brood dan appelstroop Floradix werkte voor mij vroeger toen ik een tekort had echt top & voor mijn zoontje afgelopen winter ook.
Haha ook geprobeerd maar dan liever appelstroop. Het is vooral dat ik in de ochtend zoet wil en dan is appelstroop ook gewoon een 'gezond' alternatief.
O: Een bakje Optimel stracciatella kwark met 3 aardbeien in stukjes erdoor. Een appel. T: Niks L: Een halve, kleine baquette gezond (een plakje kipfilet, klein plakje jonge kaas, half gekookt ei, een augurk, 2 cherry tomaatjes en 2 blaadjes little gem) T: Een bonbon en een zwarte koffie A: Noodles, kippendij en een groentemix in teriyakisaus. Met zoetzure komkommer
O: 2 volkoren crackers met cottage cheese en chiajam L: brownie havermout (ben er nu wel een beetje klaar mee) T: plak bananenbrood D: couscoussalade met rode kool, komkommer, tomaten, hummus en falafel T: 2 paaseitjes
L: 2 volkoren wraps met verdeeld over de 2: wat veldsla, 1 tomaat, halve mozarella, stukjes komkommer, 2 plakjes kalkoenfilet, zuivelspread en wat zout en peper. Heb nog genoeg voor morgen dus neem dat ook mee naar werk als lunch morgen T: roze koek en cappuccino bij de zwemles, standaard momentje met mn zoontje als we zitten te wachten. D: chicken tonight sate, met zilvervliesrijst. Schaaltje magere vruchtenyoghurt T: 4 paaseitjes Veel gedaan in de tuin vandaag tussen alle verplichtingen door van zwemles, school paasontbijtje regelen voor morgen & voetbaltraining. Dus genoeg activiteit gehad vandaag!
O: 2 boterhammen met appelstroop T: 2 volkoren biscuits L: 1 bruine pistolet met ham en 1/2 met kip kerrie salade en 1/2 met appelstroop. Half croissantje T: klein handje druiven D: aardappels, bloemkool en gehaktbal T: klein stukje appeltaart (taart is nu helemaal op) 21 min yoga, 21000 stappen en rondje fietsen
Nog even mijn lijstje van vandaag. Had gezonder gekund. 11:00 2 vanillecakejes 12:00 2 kommen kippensoep, saucijzenbroodje, 1/2 kaasstengel 15:00 2 mandarijnen en 3 paaseitjes 18:30 rijst, kip en groenten 19:15 stukje chocolade Eerste crossfit workout na de bevalling: roeien, overheadsquat, puĺlups en squatcleans
Gisteren te moe voor eigenlijk alles. En tegelijk een drukke dag (doordat alles me 2x zoveel tijd kostte ) En dus ook niet hier geweest. Zelfs zp was me te vermoeiend Gisteren dus: O: brinta L: 2 bruine bollen. 1 met worst en 1 met kip samba D: hamburger met aardappelkroketjes en geroerbakte spinazie met pesto-olijven Planning was hardlopen, maar dat zatver niet in. Wel een kleine 11000 stappen gezet met brengen en halen van zoon, boodschappen en zwemles. Vandaag: O: brinta L: kibbeling D: bami met varkenshaas, veel groenten én een beetje kroepoek En na het eten als het lukt mijn training van gisteren. Hele dag op zolder gewerkt, dus weinig beweging.
Valt redelijk mee. Voel m'n buikspieren wel een beetje. Denk dat dat komt door de pullups. Maar sowieso valt het me mee dat ik toch nog redelijk makkelijk situps kan maken. M'n conditie moet wel weer opgebouwd worden, maar ik begin niet vanaf nul ofzo.
Prima dag vandaag O: Een bakje griekse yoghurt. Een banaan T: Een mandarijn L: 2 geroosterde, volkoren boterhammen met hummus. Roerei van 2 eieren met 4 cherrytomaatjes T: Een halve stroopwafel, een zwarte koffie A: Volkoren noodles met biefstukreepjes, prei, wortel en komkommer.
Een goede dag qua eten maar verder veel pijn en erg moe vandaag... De zware dag kickt even in. O: 2 boterhammen met appelstroop T: druiven L: 1 boterham met gekookt ei, 1 boterham met kip kerrie salade en 1 met appelstroop T: eierkoek D: kip Siam T: kwark met een vleugje kokos 23 min yoga 13000 stappen en 2 rondjes op de fiets door mijn woonplaats
O: koffie overnight oats met een beetje granola L: groentesoep, 2 volkoren boterhammen met cottage cheese en chiajam T: plak mango kokoscake D: de rest hier in huis bestelde pizza. Ik heb 1 puntje van mijn lievelingspizza gehad. Verder heb ik mijn eigen pizza gemaakt van een magioni paprika bodem, tomatenpuree, kruiden, ui, paprika,tomaat en mozarella light T: 2 paaseitjes