Vanmorgen was ik al vroeg op. Heb eerst een plakje volkoren ontbijtkoek zero met een beetje becel gegeten. Daarna gewandeld. Toen ik terug was kwamen de boodschappen. Daarna mijn echte ontbijt gehad. O: warme havermout met amandelmelk, beetje eiwitpoeder browniesmaak, lepeltje cacaopoeder en een banaan in plakjes erop. L: 3 dunne volkorencrackers met 20+ smeerkaas T: S middags met dochter naar de film. Ik had haar een grote zoute popcorn besteld maar had niet verwacht dat die bak zo enorm zou zijn. Heb dus wat bij haar mee gegeten. A: stoomkrieltjes, asperges met een lepeltje saus, ham en ei T: ?
O: 2 boterhammen met appelstroop T: druiven + aardbei L: 2 pistolet. 1 met rundvlees salade en 1/2 gekookt ei en 1/2 appelstroop T: eierkoek en 3 kikkersnoepjes D: zelfgemaakte tomatensoep met wat stokbroodjes T: magere kwark met gebakken appel met kaneel 28 min yoga en 15500 stappen
Vandaag teamdag van werk. Wel was ik iets later aangesloten, dus nog wel wat 'slechte' dingen gemist. L: half broodje cervelaatworst, kaasbroodje, pompoenbouillon, slaatje T: brownie en blondie T: 3 gemengde snacks A: pommodori soep, salade carpaccio en een paar frietjes + een dame blanche 3 tonics
Ik kan 1 bier en een schaaltje yoghurt met mango toevoegen aan mijn lijstje. En net een koekje achter de kiezen. Ik had na een pittige en lang werkdag even de behoefte de vakantie te vieren. Planning rest van de vakantie: normaal blijven doen. Morgen met jongste naar de bioscoop. --> zakje m&m en een rader. Rest van de dag gewoon gezond Vrijdag naar schoonmoeder --> wat dropjes en/of koekjes. Rest van de dag gewoon gezond Zaterdag geen bijzonderheden, dus als een normale zaterdag. En vanaf zondag in het huisje wel wat extra's elke dag. Denk dat ik hier dan even wegblijf. Maar probeer het binnen de perken te houden.
O: Een bakje yoghurt. Een appel. T: Een oranje tompouce en een zwarte koffie L: Een harde, volkoren bol met likkepot. Een halve witte pistolet met eiersalade T: Een zwarte koffie A: Penne met champignonroomsaus
O: vlk ontbijtkoek zero met cottage cheese en een beetje kaneel, 2 vlk crackers met cottage cheese en aardbeien L: warme havermout met banaan T: stukje rijstevlaai gedeeld met man D: magioni pizzabodem met tomatenpuree, kruiden, mozarella light, rode ui, paprika en tomaat T: 2 paaseitjes
O: 1 mini croissant en 1 mini bolletje en 3 crackers. Alles met appelstroop T: druiven en aardbei L: kom tomatensoep en 1 boterham T: eierkoek en paar dropjes D: zelfgemaakte spareribs, krieltjes uit de oven en rauwkost en 2 eetlepels zelfgemaakte appelmoes T: klein beetje naturel ribbelchips 23 min yoga en 17000 stappen
O: Een bakje Griekse yoghurt. Een appel en een handje frambozen T: Een zwarte koffie bij de kapper L: Een wit schnitt broodje met likkepot. Een half wit schnitt broodje met eiersalade. Een kopje kippensoep T: Een klein puntje vegan appelkruimeltaart. Een zwarte koffie A: Chinees gehaald: biefstuk en groenten in kerriesaus, met witte rijst. Daarbij een stukje pangsit goreng en een mini loempia
We zijn 2 dagen en een nacht weg. O: was nog thuis vlk zero ontbijtkoek met cottage cheese, 2 dunne vlk crackers met cottage cheese en aardbeien L: 3 zachte volkoren broodjes met ham T: bakje tomaten en paprika A: smerige burger king. Ik had de grill master parmesan. Niet aan beginnen, echt smerig.
Gisteren: O: brood met jam en pindakaas M: een paar koekjes met thee A: soep (met vlees, gerst en kikkererwten) en een klein broodje zelfgemaakte sandwichspread Vandaag: O: brood met jam en chocoladepasta M: pasta met groenten T: 2x dadel gevuld met boter en een amandel, 2 koekjes A: rijst, kipvleugels en salade Beide dagen niet denderend, maar het kan altijd slechter.
Goede vakantiedag hier. O: yoghurt met aardbeien en muesli L: meergranen pistolet met hummus, sjalot, xongedroogde tomaat, olijf en gegrilde aubergine A: zoeken aardappelfriet uit de airfryer met souvlakispiesje en Griekse salade (tomaat, komkommer, paprika, ui, feta, olijfolie, wijnazijn) Beetje tzadziki en aioli erbij.
Het wordt steeds stiller hier O: Twee mini afbakbroodjes; 1 witte met sesam en jonge kaas, 1 bruine met filet americain T: Een latte macchiato met daarbij een brownie, die ik heb gedeeld met de jongste L: Een Jungle bartje met daarop 1/3 bol mozzarella, 1/4 tomaat, mespuntje pesto en een klein handje sla T: Een zwarte koffie A: Een heel zeldzaam avg’tje (eten wij max. 2-3 keer per jaar): een vegaburger (uit de airfryer), rode kool en gekookte aardappelen
Meivakantie. Denk dat t over een paar weken wel weer aantrekt. Hie geen goede dag. Ik ben vanaf 6 uur (ongewenst) wakker. Heb vanmorgen wel een goede gardlooptraining gedaan. Dus die calorieën verbrander is in the pocket. Mijn lieve schatjes naar het kattenpension moeten brengen. (Mis ze nu al) En nu zo vreselijk moe (als in. Ogen doen er pijn van en wil niks meer doen. Ontbijt: yoghurt met sinaasappelsap, gekookt eitje en cracker met hummus en komkommer Lunch: 2 volkoren boterhammen met chilisaus en kaas. 1 met vruchtenhagel T: 3 snoepjes en een koekje D: net besteld: frietje zuurvlees. Morgen vertrekken we naar de Ardennen. Had voor vandaag pasta met varkenshaas roomsaus gepland. Dus daar neem ik de ingrediënten maar van mee.
Ik vergeet dit topic soms toch even, maar het is wel een goede stok achter de deur om het netjes te houden. gister: Hadden ergens ontbeten, had een bowl met banaan, avocado, havermelk, zelfgemaakte granola, spinazie, komkommer limoen en chia zaad. Met een cappuccino Smiddags een monkey platter neergezet, had wat wortel, paprika, paar druiven en paar stukjes appel, en een paar van die Lu mini crackers. Savonds: salade met ei, sperzieboon, zalm, sla en een zelfgemaakte mosterd dressing. Drinken: water, koffie en 1 cola zero. Vandaag: -Yoghurt met eiwit poeder en wat diepvries fruit, 2 eieren, 2 rijstwafels met pindakaas en banaan en een saaie salade met sperzieboon en sla. -A: biefstuk van de bbq met een beetje truffelmayonaise en een salade met peer, blauwe kaas, druif en frambozen dressing. Vanavond neem ik wijn, een gebakje en lekkere hapjes. Ik ben jarig en ik ga er lekker van genieten.
Vanochtend ontbijt in het hotel. Daarna hele dag in de dierentuin rondgelopen. We zitten nu bij de mac in Duitsland, op weg naar huis. O: 2 bruine harde broodjes. 1 Met kaas, komkommer en tomaat. De ander met pindakaas en banaan. Erbij 1 zachtgekookt ei T: bakje paprika en tomaat L: wrap met hummus, paprika, ui, tomaat, olijven D: big mac menu
Loei drukke dagen gehad en weinig puf om te reageren. Qua eten rommelt het daardoor ook half/half aan. Donderdag: Oranje tompouce op het werk 4 waldkorn crackers met 15+ smeerkaas 3 volkoren boterhammen met 15+ smeerkaas en oude kaas. 1 punt paprika en flink wat mini Roma tomaatjes aardappelkroketjes, gemarineerde kip kerrie en een salade van komkommer, Roma tomaat en geitenkaas. Vrijdag: (hele slechte dag qua eten): Bosvruchten kwark 4 grof volkoren boterhammen met oude kaas en komkommer 1 grote appel kruimel koek Friet, een viandel en een pikanto Danio hazelnoot chocolade mousse toetje Op personeelsfeestje: 1 chocotoff, 1 pindarotsje, 1 nougat blokje en 1 klein frikandel broodje. Vandaag: 1 triangel broodje met de helft oude kaas sweet chili salade en de helft magere paté. 1 wit kaiserbroodje met de helft extra pure vlokken en de helft runderfilet. Een handje zoete aardappel chips en 3 M&M paaseitjes Een halve La Mia Pinsa pizza mozzarella Vanille skyr met aardbeien, noten, zaden, krenten, rozijnen en cranberries. Het kan dus allemaal stukken beter. Proberen het weer op te pakken nu. En maar even niet op de weegschaal gaan staan
We zijn weer thuis. Heb net mijn havermout voor morgenvroeg gemaakt. Volgens mij kan mijn maag niet meer zo goed tegen veel en vet.
De afgelopen dagen heb ik het een beetje laten versloffen: koningsdag, ongesteld... Ga weer proberen de draad op te pakken, want het ging juist weer zo goed.