1 volkoren mini krentenbol 4 meergranen boterhammen met 30+ kaas en gekookte eieren 1/3 komkommer, 1 golden delicious appel Zuurkoolstamppot met rookworst Vanille skyr met aardbeien, noten en zaden Bakje kaas Doritos
10:30 wat aardbeien en een mineola 11:30 plak cake 12:30 2 boterhammen met boerenomelet en 1 met pindakaas en hagelslag 15:30 stuk kwarktaart (op verjaardag) en later nog twee plakjes worst 17:15 macaroni met spinazie, philadelphia en spekjes Weinig stappen gemaakt. Wel om van ruim een uur gecrossfit om 18u.
O: yoghurt met blauwe bessen en havermout L: meergranenbrood (2 dikke sneden) met aioli, ei, tomaat en komkommer D: Omelet met kalkoenspekreepjes, doperwtjes, wortel en gember en 2 dikke sneden meergranenbrood Totaal calorieën: 1563 Net 5 km gelopen in 45 minuten (30 minuten hardlopen rest wandelen voor en na). Dus ook ruim voldoende verbrand. Komende dagen ga ik niet bijhouden. We gaan het weekend naar mijn moeder, dus even niet wegen en meten, maar gewoon eten en drinken waar ik zin in heb/wat de pot schaft.
2 meergranen boterhammen met 30+ kaas 1 golden delicious appel 1 volkoren mini krentenbol Kliekje zuurkoolstamppot Proteïne toetje aardbeien mousse
Vrijdag: overnight oats, banaan, granola L: 2 vlk boterhammen met truffelhummus en zongedroogde tomaten T: bananenbrood A: vlk pasta peto en garnalen T: magere kwark met heavenly dark saus en een handje granola Zaterdag O: 2 plakjes vlk ontbijtkoek zero met becel light L: magere kwark, banaan, aardbeien en granola T: 3 vlk crackers met truffelhummus en zongedroogde tomaten A: uit eten
Gisteren: O: Griekse yoghurt 0% vet, eetlepel muesli en een kiwi L: bruine boterham met brie en pesto (we waren ergens gaan lunchen) A: brood met smeersels, half worstje en kip van de bbq. (En iets te veel wijn) Ik vind het wel heel lastig goede keuzes te maken bij een bbq (de salade viel niet helemaal goed in de smaak bij mij) en de glazen alcohol helpen natuurlijk ook niet. Vanmorgen Griekse yoghurt met 150gr aardbeien.
Gisteren: O: Griekse yoghurt met aardbeien L: Italiaanse bol met vegetarische filet americain en een gekookt ei T: glaasje wijn in de zon A: gezonde chickenwrap T: stukjes meloen
Vanochtend 70,9! Zo blij dat ik nog steeds zo 'makkelijk' afval voor de 3e x na een zwangerschap. Op naar de 69/70 kg en dan wil ik daar blijven, anders word ik te mager. Zo'n ingevallen hoofd vind ik ook niet mooi. Gister verse worst gekocht op de markt, heerlijk! Vandaag ook maar een paar stukjes van nemen. Vandaag hier in het dorp markt, hopelijk zijn er verse aardbeien. De oliebollen maar voorbij lopen, kreeg ik de vorige keer echt heel erg pijn in m'n buik van.
Ik ben weer terug van een weekendje genieten in Salland. Ik zal maar niet opschrijven wat ik daar (en onderweg) allemaal genaaid heb Hopelijk valt het morgen mee op de weegschaal. Morgen ga ik weer braaf alles noteren en mogen de extraatjes van de afgelopen dagen snel weer verdwijnen.
Snoepjes in de auto Uit eten Port en kaasjes met toast in de avond. Cake bij de koffie. Tja... Mam was in de verwen-stand zullen we maar zeggen. Maar 't was helemaal gezellig. Dus ik heb nergens spijt van Wel gisteren en vanmorgen protesterende darmen
Hallo dames, Heb lang niet meer gepost wel gelezen maar niet gepost. Ik heb een pittige tijd achter de rug. Ben behoorlijk ziek geweest en ben inmiddels erachter dat mijn schildklier te langzaam werkt. Dat verklaard waarom ik steeds meer en meer in gewicht aankwam. Het is zelfs een wonder dat ik 17 kilo kwijt ben. Ik blijf steeds schommelen op de 83 dan weer 84. Zit sinds kort aan de schildkliermedicatie en hoop dat ik de laatste kilo's snel kwijt ben . Ik heb ook de diagnose gastroparese gekregen. Dat helpt ook niet echt want mijn maag verteert veels te langzaam.
Vandaag 1 gekookt ei uit t vuistje Beschuit met halve plak 30+ kaas Snoep tomaatjes 2 volkoren boterhammen, 1met oude kaas en ei en 1 pindakaas Optimel drink Andijvie stamp En totaal 3 cafe au lait vd dolce gusto. Vnvd nog wat fruit.
O jasses,dat klinkt inderdaad niet prettig allemaal. Krijg je wel begeleiding bij het afvallen met deze diagnoses? Hopelijk staat je schildklier snel goed afgesteld met de medicatie. Beterschap
O: yoghurt met aardbeien en muesli L: volkoren boterhammen met kipfilet en komkommer D: traybake met krieltjes tomaat paprika ui mozarella en rauwe ham Denk ik... even kijken wat er precies in de koelkast ligt.
O: 2 boterhammen met appelstroop T: druiven met aardbeien L: zelfgemaakte pastasalade van volkoren fusilli, komkommer, paprika, tuinerwtjes en uitgebakken spekjes met Italiaanse kruiden en afgetopt met citroensap. Dit was de dressing T: stukje Veluws brok D: krieltjes en kipburger uit de oven met een komkommersalade van komkommer, tomaat, paprika, maïs en augurk T: Zuivelhoeve yoghurt aardbei 15000 stappen en 20 minuten yoga Vandaag voor de 92e dag op rij mijn doel van 10000 stappen gehaald. Verder vanaf vandaag echt weer serieus bezig. Over 3 tot 6 maanden krijg ik een borstverkleining ivm medische klachten. Het liefste wil ik voor die tijd nog 6 kilo kwijt
Ham werd spinata romana worstjes. En ik vond nog wat worteltjes. Ben benieuwd hoe dat wordt. Staat nu in de oven.