Het is stil hier… Vandaag niet m’n allerbeste dag, maar goed, kan altijd slechter O: Een bakje griekse yoghurt en een halve mango T: Een koffie verkeerd en wat aardbeien L: Twee groentenwraps met hummus, gerookte kipfilet, tomaat en rucola. Een handje rauwe wortels, gedipt in hummus T: Een plak sinterklaas tulband en een zwarte koffie T2: Een flinke hand Nibbits A: Een falafel burger, snijbonen (gewokt met knoflook en ui) en aardappel gratin. Random combinatie, wel lekker T: Een espresso macchiato en een paar chocolate chip kruidnoten
Gisteren een prima dag gehad. Vandaag: O: stuk taart op het werk (ik was weer eens laat met m'n ontbijt) L: kwark met aardbeien en een witlofsalade (appel, noten, rozijnen en ei) T: 2 mandarijnen D: 2 kommen erwtensoep Vanavond niks meer denk ik (of nog wat fruit). Morgen vieren we Sint, dus dan een minder gezonde dag.
Vandaag de hele dag moe en hoofdpijn. Gisteren over mijn grens gegaan met werk-event. O: brinta T: chocolade-munt L: tosti brie T: 3 blokjes bonbonbloc D: 2 kommen erwtensoep (zonder vlees) met roggebrood.
Gisteren nog een handje noten gehad (walnoten en cashewnoten), maar dat was nadat ik hier al m'n lijstje had gepost. Vandaag ging goed. Ontbijt: 4 (kleine) griesmeel/volkorenpannenkoekjes, 2 met pindakaas en 2 met appelmoes Tussendoor: 2 mandarijnen Koekje (had vanochtend met A koekjes gebakken) Lunch: rijst met linzen en groenten Tussendoor: restje granaatappel Avondeten: doperwten in tomatensaus met lamsvlees en een stukje zelfgebakken volkorenbrood
Ik probeer met terugwerkende kracht te posten wat ik heb gegeten, het is al vaak gebeurd dat ik mijn "plan" qua eten postte en het toch heel iets anders werd, haha. Dus ben overdag daarom niet zo actief in dit topic.
Ontbijt: 2 mini-harcha's, 1 met appelmoes en 1 met dadels, beker muntthee (met suiker) Tussendoor: mandarijn Lunch: rijst met groenten Avondeten: friet, zelfgebakken brood met een hete peper/ui/tomaat dip, gekookt ei en wat tonijn uit blik Daarna nog een mandarijn.
O: 1 mini wit afbakpistoletje met Paturain, een bakje meloenmix T: Niks L: 1 volkoren pistolet met jonge kaas, een half kaneelbroodje T: Een halve tompouce, 2 zwarte koffie A: Een flinke portie hutspot en zuurkoolstampot, met een stuk Hema rookworst
O: kwark met bosvruchten T: appel L: kom erwtensoep, zacht bolletje met brie en één met kruidenboter T: 2 stukken blondie en 2 glazen wijn D: stukje quesadilla en een wrap pulled chicken en coleslaw En ik heb nu nog heel erg zin om iets te snoepen. Pak iig nog even 2 mandarijnen en kijken of ik de deur van de snoepkast dicht kan houden
Gelukt om gisteravond niet de snoepkast in te duiken Vandaag: O: kwark met bosvruchten L: wrap met pulled chicken en coleslaw (leftover van gisteravond) D: AVG Vanavond nog wat fruit.
Vandaag Sinterklaas gevierd met schoonouders in de ochtend en in de middag en avond met mijn eigen ouders, dus geen gezonde dag. Morgen nieuwe ronde, nieuwe kansen O: Een paar stukjes speculaas breekbrood met wat fruit (mango, blauwe bessen, aardbeien) T: Een punt appeltaart, 2 zwarte koffie L: Een restje hutspot en zuurkoolstampot van gisteren T: Een babybel A: Spaghetti met gehaktballetjes in tomatensaus, daarbij wat stukjes stokbrood en een salade
Ontbijt: 2 mini-harcha's, 1 met pindakaas en 1 met abrikozenjam Tussendoor: mandarijn Lunch: maaltijdsoep met rijst en linzen Tussendoor: 2 dadels Avondeten: couscoussalade en een kop bottenbouillon (moet daarbij nu steeds aan @Mamafiets denken ) Gisteren toch wel wat teveel gegeten in de avond, dus vandaag was lekker een balansdagje.
sorry @citroenrasp Hier geen balans vandaag. We hadden sinterklaas. Dus eigenlijk was alleen het ontbijt gezond (havermoutpap met banaan en cacaopoeder. ) Daarna een allegaartje van kruidnoten chocolade, gevuld speculaas, mini- empanada's. En als avondeten gourmetten met een glaasje wijn erbij. Morgen weer normaal
Hoe is het vandaag gegaan @Mamafiets? Hier ging het redelijk vandaag. De maaltijden dan, snoepen had net iets minder gekund. Ontbijt: yoghurt met havermout en gemalen amandelen en lijnzaad en twee mandarijnen Tussendoor: 2 koekjes (zelfgemaakte griesmeelkoekjes) Lunch: grote kom tomaten-groentensoep en wat pasta Tussendoor: stukje kaas Avondeten: rijst met kipfilet en groenten Daarna nog een klein bakje (100 gram) vruchtenyoghurt
Een afschuwelijke werkdag vandaag en daarom een wat gekke dag O: Een bakje skyr en wat watermeloen T: Een koffie verkeerd L: Om 15.30 pas geluncht en alleen een klein restje spaghetti met tomatensaus van gisteren T: Niks A: Zelfgemaakte kippensoep en een paar stukjes stokbrood
Feestweekend achter de rug, vandaag weer enigzins normaal gegeten O: chocolade proteïne pudding, kaneelthee T: stukjes mandarijn en appel, 2 mini Smoeltjes-koekjes L: 2 witte bollen met kipfilet, Optimel Drinkyoghurt T: 1 banaan, 1 glas cola zero, wat choco pepernoten A: zelfgemaakte salade en een paar vissticks, mandarijn als toetje T: volkoren rogge crackertjes met kipfilet en zuivelspread light bieslook, 2 koppen thee (ik wilde eigenlijk weer aan de choco pepernoten maar heb me ingehouden)
Restjesdag O: brinta: T: stukje gevuld speculaas L: restjes van de gourmet: stukje biefstuk, rondje gebakken camembert, geitenkaasje met serranoham, paar mini-emspanada's T: paar kruidnoten A: ovenschotel met aardappelschijfjes met de groentenrestjes van de gourmet (courgette, pompoen, paprika, ui) aangevuld met wat champignons en strooikaas. T: nog meer pepernoten (maar die zijn nu wel zo goed als op) Dus tja.... helemaal normaal was het nog niet
O: kwark met bosvruchten L: salade van veldsla, appel, granaatappel, geitenkaas en noten D: salade met rucola, tomaten, komkommer, brie, appel, noten en honing mosterd dressing
Vandaag weer een beetje een gekke dag, chaos op werk en Pakjesavond is een onhandige combi. O: Een banaan T: 2 mandarijnen L: 2 groentenwraps met hummus, gerookte kipfilet en tomaat T: Een babybel en een zwarte koffie A: Een portie patat (uit de airfryer) en een kaassoufle