Ik ben 168 cm lang. Voor de kinderen woog ik altijd 52 kg maar iedereen om me heen zegt dat dat niet mooi was. Bij een getal onder de 60 voel ik me het prettigste.
Wij hebben dezelfde lengte, en bij mij werd ook gevraagd toen ik rond de 50 kilo woog of ik ziek was (was ik ook, want eetstoornis...). Daardoor zou ik het zelf een "eng" idee vinden om weer onder de 60 kg te wegen. Bij 1.68 is alles onder de 53 kg ondergewicht volgens het Voedingscentrum. (Vind het overigens echt een stomme vraag om adhv gewicht te vragen aan mensen of ze ziek zijn. Alsof ze daarmee geholpen zijn...)
en gewicht is natuurlijk maar een getal. Iemand kan heel sportief afgetraind zijn met weinig vet al zal meer wegen dan iemand die niet sport en meer vet dan spiermassa heeft. Dan is de eerste gezonder ongeacht dat getalletje.
Niet zo'n beste dag hier vandaag... O: 2 sneetjes bruin brood met kaas en tomaat T: een klein stukje fudge, moet natuurlijk wel even proeven, had ik beter niet kunnen doen, te lekker L: kippensoep T: kleine aardbeienmilkshake bij het zwembad. D: friet met 2 snacks. Mocht ik straks nog trek krijgen dan denk ik dat ik voor de mandarijnen ga.
O: griekse yoghurt met sinaassappel, appel en blauwe bessen. T: banaan L: 2 crackers met rucola, tomaat, komkommer en kaas T: wortel en komkommer D: fried rice met babi pangang, tomatensalade en een paar kroepoekjes
O: kommetje havermout T: 1/2 peer L: tomaten-groentesoep met een paar stukjes stokbrood met salade en kruidenboter T: mandarijn, 1/2 appel en een kiwi A: Griekse salade en nog 2 boterhammen met beleg. Straks nog misschien wat van nootjes.
Ik schrijf ook graag mee! Het was mijn plan om na kerst te beginnen, maar door drie weken griep is daar niks van gekomen. Was al blij als ik een cracker weg kreeg. Vandaag: O: 3 keizerbroodjes met humus, pindakaas en kaas, drie roerei T: kwark met noten en appel en kaneel L: 6 volkoren boterhammen met pindakaas en kaas, komkommer T: olijven, feta, druiven A: kipfilet, gebakken aardappels, groene salade En ik zit nu nog twee mandarijntjes te eten. Het lijkt alsof ik heel veel eet, maar ik beweeg ook echt heel veel, als ik minder eet dan dit word ik echt slap.
Hoe is t op deze blue monday, dames? Ik voel me echt supertrots! Het vest dat je aanmoet bij bodytec zat vanavond echt al een heel klein beetje losser
Goed bezig! Dat zijn leuke dingen! Wat is bodytec? Ik heb er nog nooit van gehoord Hier ging het niet snoepen wel redelijk, maar ik heb de hele dag zo’n honger! Ben drie kilo afgevallen door de griep, misschien dat het daardoor komt. Mijn eetlijstje van vandaag: O: kwark met een banaan en wat cashewnoten (vond ik niet zo’n goede combinatie ) T: twee volkoren boterhammen met pindakaas en een appel L: twee volkoren boterhammen met gebakken ei en wat tomaat en paprika, kom groentemaaltijdsoep en twee crackers met kipfilet T: drie crackers wasa vezelrijk met kaas, mosterd en komkommer D: spaghetti bolognese met een Griekse salade T: yoghurt met blauwe bessen en pure chocosnippers erdoorheen Ik heb dus van 16:00-18:00 zo’n honger gehad, maar had niks te eten bij me en stond in een vreselijke file
Niks gemerkt van blue monday, heb me weer goed kunnen inhouden en heb niks gesnoept. O: bord brinta T: zoete aardappelmuffin L: 2 sneetjes bruin speltbrood met banaan D: rendang met rijst en sajoer boontjes en een klein kommetje dubbelvla na. Ik heb me echt zitten afvragen wat ik vanmiddag als tussendoortje gehad heb, maar ik was om half 4 begonnen met avondeten voorbereiden dus heb er geen gehad... Edit: Vriend zat net aan de chips en ik heb netjes op wat droge stokkies met hummus zitten knabbelen
En het maakt een hoop uit hoe je bouw is. Tussen 53 en 70 zou gezond zijn (bmi-wise) Maar dst wil niet zeggen dat je je met 70 ook gezond voelt. Ik wel. Zou willen dat ik weer 70 woog met m'n 1,63 m. Onder de 60 weeg ik sinds mijn tienerjaren niet meer. Rond de 70 zou ik prachtig vinden. Dat staat me ook goed (vind ik zelf dan he )
Mijn monday was ook bepaald niet blue. Wel een echte maandag. Druk!!! Hele ochtend en deel middag non-stop overleg. En dan willen ze dat je nog vooruitgang boekt... pfff Maar goed. Geen tijd gehad om te snoepen dus Ook niet voor een lunch wandeling helaas. Eten: Ontbijt: brinta Lunch: 4 boterhammen met Twente kipsalade (johma) (ik had enorm trek) Avond kom kippensoep (meer groente dan kip) met volkorenboterham met aioli.
Dat ook idd. Ik zou maximaal 70 mogen wegen, maar als ik 75 kg weeg dan heb ik maat S en ben ik echt aan de dunne kant. Dat woog ik trouwens toen ik zwanger werd, omdat ik die zwangerschap HG had viel ik 10 kilo af. Zag er toen niet bepaald gezond meer uit Maar officieel is het blijkbaar een prima gewicht...
@Merlino Bodytec is een pittige 20-minuten workout onder begeleiding, waarbij je spieren een beetje onder stroom worden gezet. Superleuk en best intensief. Je krijgt dan een "charmant " pakje aan met allemaal draden en zo. Vandaag ca 800 calorieën ermee verbrand
Na afgelopen week geen grammetje te zijn afgevallen, begin ik maar weer poepchagerijnig met de volgende poging deze week. Vandaag: Ontbijt:2 Crackers met gerookte zalm Tussendoor: 2 surimisticks, 1 sneetje volkoren met de helft smeerkaas en de helft runderrookvlees Lunch: 1 snee volkoren met runderrookvlees 1 snee volkoren met smeerkaas 1 snee peperkoek Tussendoor:niets Avondeten: 1 bord pasta met een beetje roomsaus, kip met knoflook en geroerbakte spinazie Tussendoor: mini handje ongezouten, gemengde noten 1 snack à jack caramel Over de dag genomen 3 flesjes water à 500 ml 4 latte machiatto (oké, die moeten minder, want daar gebruik ik wel suiker in. Dat gaat nog lastig worden) 2 flinke mokken thee zonder suiker (ik moet ongesteld worden, m'n borsten zijn gevoelig, kan niks hebben en vind iedereen en z'n moeder vervelend vandaag. En dan NOG heb ik m'n laatste chocoladeletter aan dochter gegeven vandaag. En zelf niet gepakt.)
Ik vind zelf dat ik met 52/53 kilo er perfect uit zie maar dat is zeg maar een 10 tegen 1 mening dus ik ga van de meerderheid uit. Mijn figuur is gewoon rot, van boven ben ik heel slank, platte buik, smalle taille, maar mijn heupen, billen en benen zijn wat steviger. Scheelt zo van boven een xs naar beneden een M, dus 2 maten. Als dat verschil nou 1 maar is dan vind ik het prima!
O: griekse yoghurt met diepvries aardbeien en havermout geblenderd T: peer en banaan L: cracker met kaas en carpacciosalade T: 4 rijstewafels zonder iets A: slastamppot met vissticks En vanavond bij de repetitie trakteerde iemand, en ik heb niks genomen
Heb je al een keer geprobeerd om ook calorieën te tellen? Ik weet niet hoeveel je erbij beweegt, maar dit komt bij elkaar boven den 2000 calorieën uit. Als je niet superactief bent, ga je daar niet veel van afvallen.... (En ongesteld worden helpt ook niet mee )