L: 2 boterhammen met cornedbeef en een cup a soup kip T: ei, kiwi en 1/2 appel A: restjesdag: wat sperziebonen met saté-gehaktsaus, courgette carbonara en groenten en kip in tomatenroomsaus Vanavond nog een workout thuis van 20 minuten
En een fruit of groente smoothie? Groente smoothie staat mijzelf trouwens enorm tegen Of je broodje met wat sla en komkommer beleggen?
Oh getver, brrrrr..... geen prut Nee, ik eet het wel allemaal, maar denk er vaak niet om. Net als vandaag komt t wel weer goed. Heb ik tomaat en komkommer mee en pak ik nog fruit op mijn werk, maar thuis schiet t er gewoon vaak bij in.
O: kwark met kersen en schuddebuikjes L: maiswafels en een cup a soup A: pizza (denk een kleine pizza veggie)
Dagje thuis. Altijd een uitdaging om het dan gezond te houden. L: 3 meergranen boterhammen met boerenomelet en 1 met chocolade pasta T: appel, kiwi, paar kleine dropjes die de jongens niet wilden en 1/3 speculaasje A: 2 grote kommen erwtensoep Ik ga straks nog een grote ronde wandelen met een vriendin.
O: kwark met bosvruchten L: bagel met gerookte zalm en een baguette met gerookte kip, tomaten en een barbecue sausje D: boeuf bourguignon Straks nog een stuk fruit.
Hier wat ongezondere dagen, mijn oudste is nl vandaag jarig Het vrijdaggebakje van deze week was natuurlijk taart en morgen hebben we het feestje met familie en halen we de grote taart. Zal ook wel restjes hebben, dus de komende tijd eet ik taart Vandaag: O: Een bakje skyr, een halve mango T: Een koffie verkeerd en een bonbon L: 2 getoaste, witte boterhammen met carpaccio, rucola, komkommer, paar pijnboompitjes en een tipje truffelmayo T: Een puntje slagroomtaart en een zwarte koffie A: Dochter koos pannenkoeken (de standaard versie met poedersuiker enzo), hou ik dus helemaaaaal niet van Een goed hartige pannenkoek vind ik wèl lekker, dus daar at ik er 2 van (met een mix van meegebakken champignon, spekjes, ui en mais)
Vandaag en gisteren helaas teveel gesnoept. Morgenochtend weer wegen. Maar ben denk ik aangekomen. Morgen weer vol goede moed verder. En me wat strikter aan mn dieet houden.
Gefeliciteerd @Sado! Zet 'm op @lindajl Vandaag wat veel geluncht en veel avondeten op (maar daar had ik vooral mezelf mee met hardlopen net ) O: kwark met bosvruchten L: zoete aardappelsoep, broodje pastrami en een witlofsalade T: mineola D: kibbeling, gebakken aardappeltjes en (wederom) een witlofsalade, + sausje bij kibbeling en aardappeltjes
Jarig vandaag. Dus zeker niet alles gezond O: gekookt eitje en een smoothi mango sinaasappel banaan L: Spaanse omelet (1,5 ei, groenten, aardappel en kaas) en een boterham met sandwichspread T: appelflap A: Indische rijsttafel Ik heb een hoop chocola gekregen. Daar mogen mijn mannen mee helpen. En een flesje wijn. Die gaat mee op vakantie.
@Sado en @Mamafiets gefeliciteerd! Gisteren: L: heel veel, maar denk zo'n 5 boterhammen op T: appel en banaan (voor het sporten) A: kip tandoori met bloemkool T: feestje wat zoutjes, chips en borrelnootjes Eind van de middag zware training bij de pt van een uur.
Feest gaat vandaag verder. Vanavond met mijn moeder uit eten en naar het theater met borrel-arrangement En vanmiddag bij een vriendin van haar op verjaardagsvisite geweest (vroeger mijn muziek-juf en oppas) O: bruin broodje met hummus ei en tomaat en een glaasje yoghurt met sinaasappelsap T: appel L: cup a soup T: appeltaartje en hapjes (blokjes kaas, druiven, mini-tucjes, toastje kaas) en een alcoholvrij biertje. A: geen idee wat we gaan krijgen. Maar eerst vast lekker T: alweer geen idee ws een standaard hapjesplankje oid
L: donut, 3 stukjes stokbrood met kruidenboter en 2 kommen tomatensoep T: appel, banaan, paar druiven en een speculaasje A: Italiaanse rauwkostsalade met 1 pizzapunt (man en kinderen aten pizza) T: vanavond nog 1 of 2 glazen rode wijn Eind van de middag nog 5 km hard gelopen Wat betreft minder snoepen en snacken zijn er nog wat verbeterpunten, maar voor het weekend ben ik nog niet heel erg ontevreden.
O: kwark met bosvruchten L: witlofsalade T: appeltaart T: 3 glazen witte wijn D: 2 pistolet met kipsate en 1 pistolet brie, nog wat rauwkost erbij
O: Een bakje skyr, een halve mango T: Een koffie verkeerd (onderweg van McCafé). Een zwarte koffie. L: Een volkoren boterham met eiersalade, een volkoren boterham met oude kaas T: Niks A: Nasi goreng en een hand Jakarta kroepoek Vanavond nog een klein puntje taart die van het feestje van gisteren over is
Gewicht dit weekend viel mee. Niets aangekomen. Dus dat viel mee. Vandaag en gisteren weer goede dagen gehad. Vandaag: O: yoghurt met muesli T: klein stukje appeltaart L: broodje en croissantje D: courgettesoep met broodje T: klein beetje proteïne toetje
O: kwark met bosvruchten T: appel L: pastechi gevuld met gehakt. Daarnaast een paprika en stukjes komkommer. D: lasagne Straks nog wat fruit denk ik.
Vandaag de laatste feestdag (voorlopig) Verjaardag nichtje. O: boterham met stroop en kaas L: slagroomgebakje T: 2 witte wijn en wat hapjes (chips, stokbroodjes met tapenade, eisalade en kaas ed) A: restje van de chinees: bami met gado gado en een satéstokje