Haha geweldige vergelijking Het is ook echt uitproberen of het hier werkt. Had vanmiddag wel meer trek in tussendoortjes dan normaal. Maar bij het avondeten een grote portie. Zit daar nu nog best vol van. Maar ik ga toch mijn toetje (yoghurt met banaan) pakken zometeen. Denk dat t wel goed komt dan vanavond.
O/L: havermoutpap met appel en kaneel T: appel T2: cup a soup A: restje tofu/groenten van gisteren met frietjes en een paar snachts uit de Chicken share box van de frituur (de mannen hadden besteld, ik had dus dat van gisteren) T: yoghurt met banaan
Grappig hè, hoe dat zo kan verschillen Mijn moeder kon/kan dat ook niet, die eet dan nog een boterham ofzo voor het slapengaan.
Gisteren: O: yoghurt met muesli en fruit T: melba toastjes L: boterham met kaas, boterham met corned beef T: yoghurtsultana's, handje druiven en een balisto A: diepvries pizza T: nog een paar punten diepvries pizza toen man pas later in de avond thuis kwam en ik de pizza lucht niet kon weerstaan Was niet heel tevreden Vandaag: O: geroosterde boterham met kaas, beetje yoghurt T: yoghurt biscuitjes L: pita broodje met gesmolten kaas, twee crackers A: maaltijdsalade met nog een broodje pita kaas Vanavond ga ik nog even de hort op en een drankje doen, hopelijk kan ik van de bitterballen afblijven
O: een paar koekjes En kop thee L: brood met pindakaas en jam, glas karnemelk T: nog 2 koekjes en venkelthee A: couscous met kikkererwten, kip en groenten Vandaag had wel beter gekund, ga echt proberen morgen helemaal van de snoeperij af te blijven. Ik heb al yoghurt met havermout in de koelkast staan, zodat dat tenminste een stok achter de deur is qua ontbijt.
Oke ik heb vanavond nog weer lekker zitten snacken helaas. Een chocoladekoekje, twee happen appeltaart, chips en wat sneetjes stokbrood. Maar! Ik merk wel dat ik veel sneller vol zit nu ik mijn calorieën structureel probeer te verminderen. Normaalgesproken was ik 's avonds altijd wel aan het snacken. Nu heb ik er vaak gewoon geen behoefte aan of zit ik nog vol van het avondeten. Echt fijn. Vanavond heb ik me wel laten gaan, maar ik heb nu ook echt een vol-gevoel. Terwijl ik dit in het verleden prima zonder probleem naar binnen zou werken
Trouwens nog over IF @Mamafiets. Eigenlijk doe ik dat 's zomers, maar niet zozeer bewust. Het is gewoon dat ik met de hitte minder zin heb in eten en dan zijn twee maaltijden genoeg, waarbij ik de avondmaaltijd oversla. Maar zowel ontbijt als lunch eten we best laat 's zomers.
T gaat tot nu toe best goed. De avond vind ik het lastigst. Dan staren de paaseitjes en andere lekkere dingen me aan vanuit de kast. Maar het helpt te bedenken dat ik die dan lekker morgenmiddag mag eten. (En in de middag heb ik er minder behoefte aan, dus dat blijft wel binnen de perken) Vannacht werd ik wakker en had ik echt trek. Nu valt het best mee. Alleen veel trek in koffie. Ik ben ook nog totaal niet actief geweest vandaag. Dat maakt natuurlijk ook wel uit. Maandagochtend heb ik de conditietest. Dan ga ik wel eerst ontbijten.
O: yoghurt met havermout en gemalen amandelen en lijnzaad en 2 dadels, kop thee L: brood met mayonaise, harissa en gekookt ei A: pasta met courgette en kikkererwten en een restje pastasaus Ik hoop het hierbij te laten. Als ik echt trek krijg tussendoor, dan wat amandelen of dadels.
O: 2 proteine pannekoekjes met een beetje poedersuiker en best wat fruit (aardbei, blauwe bes, appel) T: Een Body&Fit proteïne koekje (echt níet te eten, nooit meer), een zwarte koffie L: Een kom linzensoep, 2 geroosterde, volkoren boterhammen met een dun laagje hummus T: Een zwarte koffie A: Een MuscleMeat maaltijd: Kip teriyaki, groentemix en bruine rijst Tot nu toe 1242kc vandaag en dan heb ik mijn ontbijt echt ruim genomen (poedersuiker en fruit niet afgewogen, maar ruim geschat). Echt te weinig. Nog even bedenken wat ik vanavond ga eten, ik vind dit de laatste tijd een best lastig dilemma. Ik wil niet eten om het eten en heb verder ook geen (lekkere) trek, maar aan de andere kant is (ver) onder m’n BMR eten ook niet nodig én niet goed op de lange termijn. Ben trouwens een beetje aan het zoeken naar nieuwe, lekkere, goede tussendoortjes enzo en heb het eea ingeslagen, dus vandaar de vele proteine/body&fit producten de laatste dagen. Tot nu toe allemaal lekker, op die koek van vanmorgen na, bah wat viel die tegen
O: griekse yoghurt aardbei met wat granola L: sushi T: 2 liefmans D: groentesoep, kleine wrap met pulled chicken, coleslaw. Couscous salade. T: gebakje
O (half 12): yoghurt met beetje caravan C en wat pittenmix cranberry L: 2 volkoren boterhammen met hummuscen komkommer T: paar dadels en een spekje (snoep) A: hete kip met ijsbergsla en tomaat en paar bruine stukjes stokbrood T: yoghurt met aardbeien (straks)
Ik snap al die speciale proteïnekoekjes en shakes en andere dingen sowieso niet echt? Als je normaal gezond eet, dan krijg je daar al meer dan genoeg van binnen. En anders gewoon een extra ei/glas melk/linzen nemen. Nou ja, voor topsporters ofzo begrijp ik het nog hoor, maar het lijkt wel alsof mensen zo geobsedeerd zijn door proteïnen tegenwoordig.
Ik heb er ook niks mee, maar als ik bij ons in de supermarkt hebben we een half gangpad vol met voedingssuplementen, eiwitbars, etc. Het zal dus wel goed verkocht worden. Ik houd het maar bij een appeltje tussendoor
Het idee is denk ik dat je dan koekjes kan eten. En dat dat dan vullend is. Maar ik geloof niet echt dat al die 'speciale producten' nu heel erg gezond zijn. Toch vaak sterkt bewerkt en met toevoegingen. Al zal de kwaliteit ook sterk variëren per merk.
Shakes begin ik ook niet aan Zeker niet als ze maaltijdvervangend zijn. Maaltijden overslaan of vervangen door een drankje geloof ik niet in. Proteine repen, chips en pancakes vind ik lekker (de enkele die ik tot nu toe gehad heb) - en de varianten die ik eet zijn caloriearm(er) dan de ‘normale’ varianten.
Nou, mijne niet, hoor Eet genoeg ‘echte’ koekjes, komt genoeg voorbij in mijn overzichtjes, denk ik zo. Net als fruit, groenten, etc.
O: 2 crackers met kaas T: magere kwark met gepofte tarwe, blauwe bessen en blauwe bessen compote L: salade met kip, tomaat, komkommer en feta T: 2 eierkoeken met lemon curd en een beetje kwark T2: gin tonic met een bakje popcorn A: poke bowl morgen een dagje naar de Efteling dus ik zal vast afwijken van mijn planning maar we doen een poging voor onderstaande. Als het anders loopt dan is dat ook oké. o: eitje en 2 cracker met kaas en ossenworst T: stroopwafel L: Bolletjes met ham/kaas T: in btween zero A: pannenkoek vast ergens nog iets lekkers te snoepen en drinken tussendoor.