Hier een flink rommelige dag vandaag. Zoon is jarig en dat hebben we gevierd De jarige mag hier altijd het avondeten kiezen. We vierde het feestje pas helemaal aan het einde van de middag dus wisten dat we niet echt zouden avondeten. De keuze schuift daarom door naar morgen. Het wordt McDonalds Niet heel gezond, wel lekker af en toe (en aantal kc kan nog verrassend beperkt blijven!) Vandaag: O: Een verse wafel met poedersuiker. Daarbij flink wat aardbeien en blauwe bessen en wat stukjes appel T: Niks L: Een mini turkse pide met jonge kaas, rucola en komkommer T: Een puntje botercreme taart. Daarna verschillende hapjes, niet geteld maar me wel redelijk ingehouden (mix van kaas, droge worst, gehaktballetjes, gevuld ei en rauwkost) A: Een tosti (2 witte boterhammen, kaas, ham)
Gefeliciteerd @Sado O: brinta (12 uur) L: 2 volkoren boterhammen met aardbeien T: cup a soup A: varkensoester met champignonsaus aardappels en asperges T: straks even kijken of ik nog zin heb in yoghurt oid.
@Sado gefeliciteerd! O: kwark met bosvruchten L: groentesoep en ciabatta met heksenkaas D: tagliatelle met gamba's en tomatenroomsaus T: 2 glazen witte wijn T: meloen
Ondanks het avondeten nog een prima dag wat betreft kc (kleine 1500) Valt me niet tegen. O: Een bakje skyr, een halve mango T: 200gr aardbeien L: Een volkoren schnitt broodje met jonge kaas en basilicum. Een gekookt ei. T: Een Zoen en een espresso A: McDonalds dus: Een McChicken, een medium friet (geen saus) en een cola zero
O: 2 crackers met kaas en een los ei T: klein koffiekoekje en een brosse eierkoek met een latte L: 3 boterhammen met kaas T: 2 eierkoeken en een cappuccino A: spies met kip, 3 pommes duches en broccoli T: niks werkdag dus veel stappen maar ook nog wat tussendoor gesnoept . Hapje appeltaart, hapje kwarktaart, miniwafel, hapje appeltaart en een hapje schuimgebak bij elkaar dus een klein gebakje denk ik.
O/L: havermoutpap met banaan en cacaopoeder T: paar mini worstenbroodjes A: hete kip met courgette, paprika, ijsbergsla en tomaat en wat bruin stokbrood met aioli T: zometeen wat yoghurt met sinaasappelsap
Een kleine 800kc aan McDonalds en toch zat ik net echt met schreeuwende honger op de bank. Weet weer helemaal waarom ik daar alleen sporadisch, en op verzoek van de kinderen, kom Heb nog een mini ‘borrelplankje’ gemaakt: een bbq rijstwafel, 15gr zoute sticks en een Cheestring. Totaal 1668kc vandaag. Iets meer dan ik had gewild na gisteren, maar dit vanavond was echt hònger en niet gewoon lekkere trek, dus moest wat extra’s eten
@Sado gefeliciteerd! Mijn lijstje van gisteren, enorm drukke dag O&L: 2 pannenkoeken met stroop T; mango A: bocadillos met kip en wat calamaris
Mijn lijstje van gister valt niet onder 'minder snoepen & snacken' T: punt kersenvlaai L: 1 bolletje kaas, 1 bolletje kaas/kipfilet, een beschuit met hagelslag en een sinaasappel T: chips, nootjes, rauwkost. Ook nog 3 bonbons. Vandaag weer gewoon doen En ik merk dat me dat dus helemaal geen moeite meer kost. Waar ik voorheen dan bleef hangen in het ongezonde eten, kan ik nu een dag later gewoon de draad weer oppakken.
Goed bezig!!! Hier ‘t zelfde. Ik had gisterochtend een +0,5kg (tov zaterdagochtend) en vandaag nog eens +0,1kg (tov gisterochtend) op de weegschaal. Zou voorheen voor mij best wel een reden kunnen zijn om de handdoek maar weer in de ring te gooien, want “al ‘t harde werk is toch voor niks” (de hele reden dat ik me heel lang helemaal niet, of sporadisch, woog). Maar deze keer is het voor mij echt geen punt! Ik weet dat die +0,6kg eigenlijk onmogelijk is, daar heb ik dus echt lang niet genoeg voor gegeten Het is wss een fijne combinatie van fors meer vocht vasthouden (want tja, die taart, hapjes en McDonalds bevatten lekker zout enzo), minder slaap gehad dit weekend en tja, toch minder streng geweest met eten. Aan de andere kant: zelfs met die +0,6kg zit ik nog op -0,2kg tov vorige week maandag. Dus komt wel weer goed
Gisteren: O: 3,5 pannenkoek (1,5 met jam, 1 met chocoladepasta en 1 met poedersuiker), thee L: cracker met pindakaas en cracker met smeerkaas, gekookt ei, schijfjes komkommer, glas karnemelk A: couscoussalade (sla/tomaat/komkommer met wat specerijen en olijfolie en couscous) Vandaag: O: 2 mini-harcha's met jam en 2 pannenkoeken (dubbel) met chocoladepasta, thee L: pastasalade, glas karnemelk A: linzenstoof met stokbrood
O: Een bakje kwark, een appel T: 150gr aardbeien, 50gr blauwe bessen, een espresso L: Een volkoren schnitt broodje met gekookt ei en komkommer. Een mini bifje worstje T: Een Zoen en een espresso A: Een kleine portie nasi goreng, 10gr Jakarta kroepoek Vanavond deel ik nog een humble&crumble birthday snap met mijn man.
L: 2 bruine bollen met makreelsalade (blikje makreel met ijsbergsla en tomaatjes) T: paar dropjes A: pasta met kip roomsaus met ui, courgette en tomaten.
Ik ben afgelopen week 2 ons aangekomen. Ik val dus met if niet automatisch af. Ok.. heb ook best veel ingezonden gegeten tussendoor. Dus daar zal het wel aan liggen. Komende week ga ik dat beter proberen te doen. Vooralsnog geen echt probleem. Deze eetwijze is bedoeld om mijn lijf aan te zetten tot het opruimen van virusrommel in de cellen. Hoop dat het werkt. Zijn geen harde bewijzen voor. En ook geen info over hoelang je het vol moet houden. Beetje een experiment dus. Maar t is goed vol te houden voorlopig, dus dan ga ik maar door.
Afgelopen weekend een weekendje weggeweest met familie en volgens mij heb ik alles er weer aan gegeten heb echt te veel meuk, onzin en vette zooi gegeten. Dus ik hoop het nu gauw weer op te pakken. Vandaag: O: boterham met pindakaas, boterham met appelstroop T: banaan en een pakje yoghurt sultana's L: twee geroosterde boterhammen met kaas A: restje curry met twee pita broodjes Misschien vanavond nog iets van een appel ofzo
O: kwark met bosvruchten L: witlofsalade D: couscous (met kip, wortel, courgette, abrikoos, rozijnen, amandelen) Vanavond nog wat meloen
O: 2 crackers, 1 met kaas en 1 met pindakaas 100% T: eierkoek en 2 verkade koekjes L: 2 boterhammen met ossenworst en 1 beschuitje met bruine suiker T: kwark met gepofte spelt, aardbeien en blauwe bessen. A: kommetje kippensoep, 1 stukje pizza en pulled chicken met mais en avocado T: Ik denk dat ik straks wat warme appel met kaneel neem. verder een actieve dag met ruim 9000 stappen. Zometeen mijn jongste nog ophalen met de fiets en vanavond nog wat huishouden.
Fijn is dat hè? Ik merk ook dat ik gewoon echt weer zin heb in normaal/gezond eten na een dag cheaten.
Gisteren O: kwark met mango T: cappuccino L: 2 volkoren crackers met oude kaas A: andijvie stamppot met rookworst en vega spekjes
O: kwark met mango en wat muesli met pure chocolade flakes L: 2 witte boterhammen met oude kaas Straks.. T: een peer A: big Mac wraps