Wat bij mij ook helpt is van te voren bedenken wat ik die dag ga eten en welk tussendoortje ik neem. Als ik dan iets anders aangeboden krijg heb ik mijn eigen gezonde alternatief. Doordeweeks eet ik sowieso geen snoep, chips of chocola. Het is inderdaad een kwestie van gewenning. Ik mis het nu niet meer. En als ik naar een verjaardag ga pak ik ook veel bewuster iets lekkers ipv zomaar wat te graaien en zonder het echt te proeven weg te kauwen.
Grote bak met rauwkost lekkers op tafel. Maak ik van tevoren al klaar en staat dan in de koelkast. Vervolgens vind ik t zonde van de moeite als ik niet zou eten. Maar geef me geen zak met gezouten pinda's want die gaan HARD op t moment. (En vervolgens hoef ik er een jaar niks van te hebben, gaat altijd in buien bij mij)
Ik at altijd erg gezond, dat is de afgelopen 2,5 jaar compleet verwaterd. Ik ben het helemaal zat en heb de knop omgekregen sinds 2 januari. Ik probeer weer zoveel mogelijk WFPB te eten en voel me hier nu alweer veel fijner bij. Ik maak 2 a 3 grote pannen soep in de week voor bij de lunch of in de middag. Verder nootjes, rauwkost en fruit snacken en voorlopig even geen uitzonderingen, moet eerst weer even afkicken van suiker en vetzucht Succes iedereen en hou vol
Ik doe mee! Heb een maand geleden 2 ‘low calorie meal’ verpakkingen besteld en de bedoeling was het in de ochtend bereiden en er steeds een paar slokken van te nemen als ik zin heb om te snacken. Maar telkens denk ik morgen begin ik wel. Dus vanaf a.s. maandag doe ik mee en ban alle snacks
Het is al prettig te lezen dat ik niet de enige ben. Terwijl de peuters net een lekker koekje hadden heb ik met de baby's samen een soepstengel gegeten.
O nog een tip van mij voor in de avond bij lekkere trek. Beetje maïs poffen, popcorn knaagt ook lekker weg en is zo niet ongezond. Evt klein beetje zout erover.
Door een gesprekje met @citroenrasp besefte ik me dat het bij mij niet alleen in eten zit maar ook zeker in drinken. Ik drink sinds een maand of 2 a 3 elke dag 2 blikjes Coca cola. Die ga ik maandag ook weer laten staan en gewoon weer water en thee drinken.
vooral dat! Het ontwennen om iets ongezonds te pakken. Het moet allemaal even in je ritme/systeem komen dat is de grootste stap voor mij altijd.
Dat zal zeker schelen. Daar valt voor mij geen winst te behalen. Drink enkel groene thee en water en als ik zin heb in iets anders dan spa rood met een citroenschijfje. Wel af en toe een wijntje.
Dat kan inderdaad aantikken, fris, wijn, sap enz. Bij mij zit het echt in het eten. Ik drink veel water, thee en 1 of 2 x per dag cappuccino. Het scheelt ook als ik na het avondeten niets meer eet. Als ik eenmaal begin, stop ik vaak niet meer, dus na het eten niets meer, werkt ook aardig.
Ja ik wil wel. Zo lastig want we hebben nog zoveel lekkere dingen in huis. Kerstchocolaatjes, kerstpakketdingen. Lekkere kaasjes. Ik kan er niet vanaf blijven nog. Ik hoop als de kinderen naar school gaan volgende week.
Ik doe weight watchers en ben daarmee al 10 kilo afgevallen, zit op mijn streefgewicht, maar dat ging zo makkelijk dat ik nog 3 kg verder ga. Mijn snacks bestaan idd wel uit fruit en groente en yoghurt. Worteltjes of (rauwe) bloemkool met heksenkaas, komkommer met aromat of tzaziki, tomaat met mozzarella (ligt) en pesto. Gekookt (gevuld) eitje. En mijn traktatie is Isey Skyr gebakken appeltjes, cheesecake of bosvruchten. Zalm en garnalen vallen ook onder de gezonde snacks met wasa volkomen knäckebröd word ik daar ook blij van. En als ik echt iets zoets wil neem ik een glas Cola Zero of Fanta Lemon no sugar.