O: kwark met kersen en granola L: 2 kaascrackers en 2 groene gevulde pepers (gevuld met witte kaas) Straks T: ga zo een cappuccino maken met wat fruit wat op moet (mango, bramen, meloen) A: biefstuk met champignons, salade en zoete aardappel frietjes
O: Een kom havermout met kaneel. Een appel. T: Twee zwarte koffie en een Lotus koekje L: 3 knäckebröd waarvan 2 met runderrookvlees en 1 met smeerkaas light. Een gekookt ei. T: 200gr aardbeien (jep, alweer) A: We gingen BBQen Ik had 2 dunne kipworstjes, 2/3 afbakstokbroodje, een halve komkommer en een halve paprika
Werkdag dus lekker op de fiets en ruim 12.000 stappen. O: 2 crackers met kaas T: latte L: 3 boterhammen met kaas T: 2 eierkoeken T2: 2 mini loempia’s en 1 bamiballetje A: koude pasta salade met sla en rauwkost T: 4 gehaktballetjes met ketjapsaus
O: kwark met bosvruchten T: stroopwafel L: 3 zachte bolletjes met ossenworst (2x) en kipsalade T: stukjes meloen D: wat hapjes op tafel gezet (gehaktballetjes, wrap met rauwe ham, wrap met zalm, kaasjes en rauwkost)
Vandaag had ik erg weinig honger. Zal vast door het weer komen Ochtend: 2 roer eieren Tussendoor: bifi worstjes Avond: salade met komkommer, champignon en stukjes worst
Vandaag vanwege Moederdag wat minder gezond. O: Man en kinderen hebben een lekker en uitgebreid ontbijt gemaakt Ik had een croissant, gevuld met room en aardbeien. Daarbij wat losse aardbeien T: Bij schoonouders op bezoek: een klein puntje monchoutaart met aardbeien en 2 zwarte koffie L: 2 cracottes met jonge kaas, 1 knäckebröd met runderrookvlees T: Niks A: We hebben zelf pizza’s gemaakt. Ik had er een met kipfilet, mozzarella light en olijven.
Moederdag. Dus even anders dan anders. O: 1,5 ham kaas croissant, gekookt eitje en een smoothi van yoghurt met aardbeien en een paar losse aardbeien. Zat vol. Ben niet meer gewend te ontbijten L: overgeslagen T: appel T2: gekookt eitje T3: aardbeien D: asperges met ham, surinaamse eisalade en pommes duchesses En een glas witte wijn T: straks nog een witte wijn en stokbroodjes met camembert
O: kwark met bosvruchten en 2 bonbons L: smoothie met yoghurt, banaan en bosvruchten en een wrap rauwe ham, rucola, parmezaanse kaas en truffelmayo T: tomaatjes en komkommer, blikje fris D: broodje hamburger speciaal en een beetje patat
O: 2 crackers en een merci chocolaatje T: paar happen taart met koffie L: 1 boterham met pindakaas T: 2 0.0 radler, handje chips, 2 stukjes komkommer en 3 snoepjes A: uit eten. Allemaal kleine hapjes maar niet teveel. Cola zero erbij.
Gisteren O: kwark met mango en cornflakes L: stukje aardbeien roomtaart en een paar gevulde groene pepers T: cappuccino en een paprika die op moest A: fishfilet en vega nuggets van de Mac
Ik hou veel vocht vast denk ik. Weegschaal was hoger vanochtend en merk het aan mijn trouwring. Vandaag proberen om extra goed te drinken. O: 2 crackers met cottage cheese en jam T: kwark met gepofte spelt. Later nog een rijstwafel met kaas L: omelet van 2 eieren met spinazie en geitenkaas T: 2 eierkoeken waarvan 1 met aardbeien en slagroom light T: ijskoffie latte light en een chocolaatje, echt trekt dus heb ook nog een rijstwafel met kaas genomen. A: kip tandoori, peer uit de oven met een klein beetje vanille ijs en slagroom light. T: niks
O: yoghurt met muesli en fruit T: dunne rijstwafels L: boterham met filet americain en een boterham met ham, kaas en komkommer T: Italiaans ijsje met 1 bolletje A: tomatensoep met een krentenbol T: paar aardbeien en misschien nog een gebakje uit de too good to go box.
O: Een bakje yoghurt, een appel T: 200gr aardbeien L: 3 knäckebrod, waarvan 2 met runderrookvlees en 1 met smeerkaas light. Een gekookt ei. (lunch wordt een beetje eentonig, maar mooi makkelijk en lekker zo) T: Een bifi worstje en een babybel A: Noodles met kipfilet, roerbakgroenten en sojasaus Vanavond nog iets kleins, een klein blokje chocola (eventueel met koffie) of een maiswafel oid.
Ik woog vanmorgen 78,8 Maar nadat ik zoon naar school had gebracht tot 12 uur ben ik minstens 6 keer naar de wc geweest. Echt.... ik bleef maar plassen. Voor de grap om 12 uur nog eens gewogen. 78 kilo. Heb dus zo'n 800 ml geplast in 1 ochtend L: brinta en een handvol aardbeien T: custard cakeje A: flammkuchen T: skyr met blauwe bessen.
Even een domme vraag hoor, maar hoe werkt dat met dat vocht vasthouden? Ik was pas opeens ook een kilo zwaarder en een paar dagen later was die er weer vanaf. Dus ik denk dat dat ook vocht was. Maar wanneer houdt je dat vast? En is de oplossing dan inderdaad meer water drinken? Men praat er altijd zo makkelijk over he, "vocht vasthouden", maar wat betekent het eigenlijk
O: kwark met bosvruchten L: bordje met 2 gekookte eitjes, paar blokjes kaas, komkommer en paprika D: lasagne met zalm en spinazie T: straks nog een perzik en of aardbeien
Ik merk dat met wandelen, mijn vingers worden dan echt dikker (en wat stijver). Ring zit dan echt vast (normaal best los). Trekt na het wandelen wel weer snel weg.