@Mamafiets. Die dagen dat het net even wat ongezonder is hebben we allemaal. Vandaag idd weer een nieuwe dag!
werkdag O: 3 crackers met kaas en pindakaas 100% T: latte L: 3 boterhammen en een banaan T: zero b’tween en 3 kleine koffiekoekjes A: klein beetje spaghetti met crème fraiche en zeezout om de eerste honger te stillen. Straks twee bolletjes, de ene met warm vlees en een gebakken ei en de andere met warme beenham en mosterd saus. T: niks
O: Een kom havermout met kaneel. Een halve mango T: 200gr aardbeien L: 1 witte boterham met Lotus pasta (al een tijdje zooo’n zin in), 1 volkoren boterham met jonge kaas en komkommer T: Niks, lunchte pas om 14.30, is een gekkenhuis op werk A: Zuurkoolstampot
Zo is het Al heb ik vanmiddag wel een appelflap op Maar het hartig taartje met lekker veel groente erin staat in de oven
O: kwark met bosvruchten L: coleslaw D: tortellini-pastasalade-met-kip (restje van van de week) Straks neem ik nog wat fruit.
O: yoghurt met muesli en fruit T: dunne maïswafels L: 1 boterham met pindakaas, 1 boterham met grillham en komkommer T: pakje melba toastjes A: wraps T: wat appelmoes en een kale tortilla Fijne dag vandaag. Vooral omdat ik ook voor het eerst in maanden weer ben wezen hardlopen. 4 kilometer
O: Een bakje kwark, een banaan T: Een espresso L: Twee witte, getoaste boterhammen met carpaccio, rucola, komkommer en tomaat T: Een puntje red velvet taart, 2 zwarte koffie A: Kleine portie Jambalaya (het totaal was minder dan ik had verwacht, dus pakte wat overbleef nadat ik voor man en de kinderen had opgeschept) Vanavond een blikje cola cherry zero en een maiswafel oid.
O: 2 crackers met ossenworst T: 2 verkade mini koekjes met een koffie L: 2 kaiserbroodjes, 1 met gebakken ei en 1 met jam T: plakjes appel met speculoos en een merci T2: rijstwafel met een plakje kaas A: volkoren pasta met avocado, kip, broccoli en cottage cheese T: we hebben een feestje dus ik ga hopelijk lekker dansen. Dan mag ik ook een wijntje (ik denk dat ik eerst een wijntje neem en dan ga dansen ) misschien ook wat kleine hapjes en daarna over op cola zero.
O: een banaan en een pakje melba toastjes (geen tijd om te ontbijten, dus gauw mee gegrist voor onderweg) L: boterham met pindakaas, boterham met appelstroop T: proteïne maïswafels (het laatste pakje, begon er eindelijk aan te wennen), een appel en melba toastjes A: spontaan uiteten met partner
O: kwark met bosvruchten L: 2 pitabroodjes met kaas (en curry), mango T: halve appel D: wilde gaan koken, inductieplaat kapot... toen maar een pizza in de oven gegooid. Halve pizza tonijn en een salade. Nu (weer) een weekendje weg. Dus waarschijnlijk een wat andere lijstjes de komende dagen.
Veel plezier @Feye Rot van de kookplaatIs het nog te maken? O: Een bakje kwark, een halve mango T: Een koffie verkeerd en 100gr aardbeien L: Een pave broodje met ham en rucola. T: (op verjaardag) Een moorkop en 2 zwarte koffie. Chips enzo overgeslagen A: Surinaams gekruide pittige kip met aardappelen, sperziebonen en een gekookt ei
Ochtend : gebakken ei Lunch: wat yoghurt met aardbeien Avond: beefburger met haricotverts gebakken met champignons ( man en kinderen ook nog aardappelen)
Joehoe, rustig hier O: 2 mini chocoladebroodjes, 150gr aardbeien, een koffie verkeerd T: Niks L: 3 knäckebröd (waarvan 1 met ham en komkommer, 1 met smeerpate light en veldsla en 1 met smeerkaas light). Een gekookt ei T: 2 Lotus koekjes, een zwarte koffie A: Varkenshaas in gember-sojasaus, limoenrijst en komkommersalade
werkdag O: 2 crackers met kaas T: latte L: 3 boterhammen met kaas T: banaan, stukje kip en half knakworstje T2: b’tween zero rond 17.00 uur. A: kip, broccoli en een kleine opscheplepel opgebakken aardappels. Snicker ijsje toe. T: niks
L: boterham met gebakken eitje 2 boterhammen met pindakaas en honing T: 2 koekjes en 2 bonbons A: bami (restje van gisteren) met omeletten en kroepoek en een radler 0.0 minder zoet T: straks film kijken. Dus denk nog een radler en een bakje chips of wat anders lekkers.
Even nadenken over morgen. We gaan naar museum. 11 uur is t open en willen we dus daar zijn. "Officieel" eet ik pas vanaf 12 uur. Maar dat is natuurlijk niet handig als we net binnen zijn. Dus ik denk dat ik een dagje oversla met if en gewoon met de jongens mee ontbijt. Ik was overigens wel eindelijk een halve kilo kwijt Ondanks toch best veel ongezond hier en daar tussendoor.
Vandaag: Ontbijt: yoghurt met een beetje aardbeien jam Lunch: vers gemaakte tomatensoep Avond: spruitjes met spekjes en een salade
Gisteren: O: vriend had een picknick brunch geregeld met wat harde broodjes, een croissantje en een banaan T: overgebleven broodje en een zakje maïswafeltjes A: soep met stokbrood en een lava cakeje als toetje T: mini puntje appeltaart, wat nootjes en rosé
Vandaag: Ochtend yoghurt met blauwe bessen Middag gebakken ei met rosbief Avond kippenpoot met koolraap frietjes en een salade
Ik wil ook graag meeschrijven. Dit weekend op de weegschaal gestaan en me helemaal rot geschrokken. Nog 9 weken tot de vakantie dus aan de bak. O: Kwart met cruesli T: 3 crackers (zonder iets erop) en een banaan L: Volkoren krentenbol en 2 crackers (weer zonder iets) T: Handje druiven A: Stamppot rode bieten en een tartaartje De weekenden zijn vooral mijn valkuil, maar als ik dit zo opschrijf lijkt het toch wat veel. Tips/adviezen: graaag! Wel goede stok achter de deur dit