Ik verbaas me er ook wel over hoor! Maar om eerlijk te zijn vind ik 3 glazen wijn ook wel erg veel. Volgens mij is het advies om sowieso niet te drinken en anders niet meer dan 1 glas.
Haha nou volgens mij hou je meer vocht vast na alcohol (en van alcohol krijg ik altijd meer trek, dus eet ik meer).
Ik drink zelden alcohol maar als we gezellig borrelen met vrienden dan drinken we vaak 3/4 wijntjes. Het advies ligt op niet meer dan 1 wijntje per dag dacht ik (dus 7 per week), al vind ik dat persoonlijk veel en zonde van kcal.
dit idd. Je houdt echt meer vocht vast na het drinken van alcohol. Ik krijg er ook meer trek van en zin in zoet.
Nou, toch een overzichtje vandaag, want het valt me eigenlijk best mee O: Uitgebreid Vaderdagontbijt gemaakt met alle lievelingsdingen van m’n man. Heb de meest ongezonde dingen laten staan, maar wel lekker meegegeten en genoten Ik had: een stukje stokbrood met oude kaas. Een klein stukje aardbeienblondie en een klein stukje brownie. Een klein schepje roerei. Wat aardbeien en wat blauwe bessen. T: Bij mijn schoonouders: een dun plakje cake en 2 zwarte koffie L: 2 volkoren boterhammen met smeerkaas light T: Change of plans, in plaats van op bezoek gaan bij mijn ouders, kwamen zij bij ons voetbal kijken. Ik heb een heleboel chips en bittergarnituur op tafel gezet. Heb het zelf gehouden bij 2 kipvingers en 1 vlammetje (beide uit de airfryer) A: Een groenteburger, spinazie en een klein beetje rijst
O: kwark met bosvruchten L: witlofsalade T: tompouce T: 2 glazen witte wijn en wat kaasjes, worstjes en rauwkost D: restje tagliatelle met kip, broccoli, rode pesto Vanavond nog wat fruit denk ik.
De schade vandaag viel best mee, al zeg ik het zelf O: 2 brioche-broodjes (maak ik altijd op feestdagen) T: 2 spiesjes met gewoon vlees en lever L: couscous met vlees, kikkererwten en rozijnen Straks nog een stukje dadelkoek en brownie. Ik merk wel op dit soort dagen dat het gezondere eten er echt als gewoonte inzit. Die broodjes met het ontbijt bv, zat er enorm vol van en voelde ook gewoon een beetje raar om zoiets "slechts" te ontbijten. Ik had eigenlijk ook helemaal niet zo'n zin in eten vandaag. Merk ook dat ik het best lastig vind om "vol" te zitten. Maargoed, zometeen dus nog wat zoet en dat was het dan ook wel. Morgen probeer ik wat te minderen, iig gewoon "normaal" ontbijten.
Nou mijn dag vandaag viel ook nog mee (laten we het maar niet over gisteren hebben). O: niks T: half stukje taart, paar snoeptomaatjes L: Croissantje jam, afbakbrood gekookt ei, afbakbroodje kaas, halve appel T: Halve tompouce D: Nasi met satésaus en kroepoek, als toetjes een klein beetje vanille ijs En 8 km gewandeld
Vandaag een beetje een rommelige dag gehad wat betreft eten. O gekookt ei, broodje hagelslag en glas verse sap T appelmoes muffin A tortilla ovenschotel met sla en als toetje vanillevla met Griekse yoghurt. Verder niet geluncht. Maar wel wat gesnoept..... Stukje taart en wat chips op bij mn ouders. Daarna thuis nog wat groentechips, 2 mais wafels met chocola en 2 spekjes. Voortaan toch maar wel lunchen op zondag...
Zolang het echt bij af en toe blijft is 3 of 4 glazen niet heel erg. Hier wat dat betreft ook een zwaar weekend. Gisteren de auto galen in Dokkum. Dus naar mijn moeder. Kinderen gedropt en doorgereden. In Dokkum in een restaurant geluncht (soepje en 2 kleine broodjes met tonijnsalade, bitterbal en kaas) en een 0.5 witbier erbij. Avond uit eten in eetcafé: hamburger met dikke frieten en salade met een tripel bier erbij En 's avonds met mijn moeder nog 2 glazen port gedronken. Vandaag naar huis gereden. Dus ook een rommelige dag. Tussenstop bij zus (koffie met koekje) Kwart voor 3 thuis, en nog geen lunch gehad, dus er moest voor de tv (oranje wedstrijd) gegeten worden: worstenbroodjes en stokbrood met kruidenboter. 'S avonds vers gemaakte uiensoep (en omdat daar witte wijn in gaat bij het eten en zojuist een glaasje erbij. Ohja... in Dokkum liepen we langs de bakker en die maakten reclame voor oranjekoek. Dus die heb ik meegenomen en gisteren en vandaag een stuk van geheten. De jongens kenden dat niet. Dus lesje "wat eten ze dan in ..." Het commentaar: kruimelvlaai is echt veel lekkerder Volgende bezoekje aan Friesland zal ik Sûkerbolle meenemen T resultaat van dit alles wil ik niet op de weegschaal zien morgen Maar heb wel een dik half uur stevig gewandeld, met 10 korte sprintjes. Zo fijn dat dat eindelijk weer lukt. Kan gaan opbouwen nu
Hier was het gisteren feest dus niet zo een gezond lijstje maar ga hem wel plaatsen. B: msemmen (Marokkaans deegwaar) en een broodje ei T: dun plakje cake A: BBQ, verschillende soorten vlees, wat brood en een soort tomaten/uiensausje erbij T: nootjes
Teveel gisteren maar toch het lijstje: O: Kaiserbroodje, omelet met veel groente en klein beetje kaas en een vers gemaakte smoothie met sinaasappel, mango en aardbeien T: Latte Macchiato, 1 bastogne koekje L: Wezen lunchen bij Bregje en had een six in de mix: Mini broodje carpaccio, mini broodje beef tataki, mini broodje beenham met saus, mini cheeseburger, mini broodje kroket, mini chocolade muffin en een glaasje witte wijn T: Latte Macchiato D: Steak tartaar en wat patatjes Over de dag een liter water en 2 koppen thee.
Heb alles gelezen en vind het ook fijn te lezen dat we ons wel eens laten gaan. Zo hier ook 1. Zaterdag en zondag.. here we go: Zaterdag: O: Cabau high protein meal, 2 tijgerbruin met boter, 1 met truffel filet american en 1 met zalmsalade. 1 Low carb cracker met boter en bon mamam abrikozen jam T: Boer'n yoghurt vanille (zo een bakje) met hagelslag, rode druiven, grote beker lactosevrije melk A: Gegratineerde gehaktschotel met zoete aardappel en mais (hello fresh) Maar hier gaan we los, rest van de tussendoortjes: Halve liter Radler, Kandijkoekje, handje Lays Flamin Hot, 3 plakjes kipfilet met een likje mayo, Choco Tef fingers, 3 x Kokos biscuit, Lentil Chips. Zondag heb ik het een beetje recht getrokken maar was even goed niet echt gezond, op zondag lunchen we uitgebreid: O: Rode druiven L: 1.5 casino wit uit de oven met pizza Quick saus en kaas, 1 geroosterd Casino wit met gekookt ei /mayo/ ketchup, 1 geroosterde Casino met abrikozen jam, 1 Tijgerbruin met gebraden kipgehakt en nog een beetje mayo. A: kipfilet in bieslookroomsaus, gebakken kriel, geroosterde wortel Tussendoortjes: handje notenmix ongebrand, handje Lays Flamin Hot, Lentil chips, choco teff fingers, halve liter Radler Wel 40 min aan 1 stuk HIIT gedaan, zonder pauze + 20 min krachttraining, en 30 min gedanst tijdens het koken. Eet overwegend in het weekend brood, rest van de week het liefst niet. Maar weet je, ik heb nergens spijt van
Dat klopt niet hoor, het maximale wat wordt geadviseerd is 1 op een dag, al helemaal voor een vrouw. Ook af en toe is meer dan dat gewoon slecht. Mensen vergeten denk ik ook wel dat alcohol gewoon een drug is. Sterker nog, er zijn best wat drugs die het lichaam beter verdraagt dan alcohol. Ik kan er eigenlijk ook niet bij dat met de kennis van nu nog steeds alcohol wordt gedronken. Ik bedoel, in de middeleeuwen was dat vast niet erg bekend (en kregen mensen bovendien van water nog enge ziektes), maar dat is nu wel anders. Zal wel te maken hebben met de maatschappelijke kijk erop ofzo. En voor de gezelligheid heb je het ook al niet nodig... Maargoed, ik heb vast makkelijk praten, want ik heb het nog nooit geprobeerd, en ben het ook niet van plan.
Dit weekend was een flinke uitspatting. Vrijdag uitgebreid uit eten, vlees, patat/friet, salade, biertje. geen toetje genomen. dat zou ik normaal wel doen. Zaterdag een festival van 12 uur smiddags tot 22 uur dus een lange dag, wat biertjes, wijn, een cocktailtje, qua eten waren het vooral kleine etens dingen, tosti, flatbread met groente en kip. heerlijk genoten. en gister vooral bijkomen van de lange dag rondlopen en staan. maar ook nog wel een plak cake op omdat mijn ouders langskwamen voor vader dag, en met voetbal nog wat chips enzo. nu wel weer lekker deze week begonnen, met mijn standaard schema, water/thee en koffie als drink opties...yoghurt ontbijt, salade met een pistolet voor lunch en vanavond nog een lekker gerecht. verder gewoon geen tussendoortjes.
Drinkadvies alcohol - Expertisecentrum Alcohol (trimbos.nl) No level of alcohol consumption is safe for our health (who.int) Alcohol is gewoon echt slecht. naast de verslaving waar @citroenrasp het over heeft. Het is maatschappelijk totaal geaccepteerd... sigaretten zijn massaal in het verdomhoekje geplaatst, maar ondertussen drinken "we" wel overal altijd en de hele dag door, even een vrijmibo met een flesje bubbels met collega's een esma (espresso martini) met de meiden, een glaasje wijn bij het eten koken, bier bij de voetbal wedstrijden nu tijdens het EK, de kratten heineken stonden weer torenhoog in de albertheijn in ons winkelcentrum etc. Ethanol staat ook op de lijst van kankerverwekkende stoffen en processen. Als ik het op mijn werk moet gebruiken, ook in verdunde oplossingen (5% in water, zoals bij bier) zijn daar bepaalde veiligheidsmaatregelen voor, en behoort het tot de carcinogene stoffen, terwijl als ik het in mijn drankje heb zitten ik het gewoon achter over kan gieten... eigenlijk totaal absurd natuurlijk... Staatscourant 2020, 30592 | Overheid.nl > Officiële bekendmakingen (officielebekendmakingen.nl) maar ondanks dat ik het allemaal weet vind ik het heerlijk om af en toe een glas wijn, een cocktail of wat biertjes te drinken.
En wat ik persoonlijk het vreemdst vind, is hoe je vaak toch wel met een scheef aangekeken wordt als je rookt, maar daarentegen vaak wordt bestempeld als “gek” of “ongezellig” als je geen alcohol drinkt… Hoe vaak ik wel niet heb gekregen “He? Drink je niet? Écht niet? Ongezellig joh. Ah kom, hier, neem één wijntje”. Ik sluit me wat dat betreft aan bij @citroenrasp en begrijp ook niet hoe normaal en vanzelfsprekend het drinken van alcohol is. Overigens heb ik wel sigaretten gerookt (enkele jaren en niet meer sinds mijn 23e) en alcohol gedronken (maar sinds mijn 24e geen druppel meer). Maar heb dus bewust de keuze gemaakt dat niet meer te doen. Maar goed, we gaan een beetje offtopic en iedereen moet vooral doen wat goed voelt
O: 2 crackers met cottage cheese en humus T: kwark met gepofte spelt en jam L: wrap met roomkaas, kipfilet, paprika en sla T: 2 rijstwafels met filet en ei A: gevulde puntpaprika met gehakt/bolognese saus en geitenkaas. T: niks
Wat betreft alcohol. Ik weet dat het ongezond is, maar wat mij betreft valt het in de categorie ongezond maar heel lekker en daarom neem ik het af en toe. Ik denk dat ik gemiddeld 2 glaasjes wijn per maand drink. Net zoals ik wel 2 keer per maand patat eet. Ook niet gezond. Wel lekker. Mijn dag vandaag O: Magere kwark met banaan en muesli T: Latte machiato L: Bartje tonijnsalade T: Half chocolate chip koekje (een kleintje) D: Couscous met snijbonen en kip/champignons/perzik saus Voordeel wel van het hebben van een kind van 1. Ik vind hem te jong om zelf een taartje, koekje of wat dan ook te nemen. Dus dan delen we het, en eet ik automatisch de helft minder
O: kwark met bosvruchten L: omelet met ham en kaas T: sinaasappel D: mac & cheese, maar dan een variant met bloemkool er door Afhankelijk van de trek vanavond nog wat fruit.