Sinds vrijdag ben ik ziek. Tot vandaag niets gegeten. Vandaag weer een paar crackers gehad. Maar aan echt eten moet ik nog steeds niet denken.
Vandaag een baaldag. Gigantisch ongesteld. Had zoveel trek......dus wat schuimpjes en snoepjes gegeten. Heb ook nog met repen chocolade in mn handen gestaan bij de supermarkt, maar die heb ik teruggelegd.
Ontbijt: een banaan. Lunch: muesli met vanille yoghurt. Tussendoortje: blauwe druiven. Tussendoortje: ontbijt koekjes van de Lidl. Avondeten ga ik zo maken: aardappeltjes uit de oven, kipschnitzel met kaas erin en misschien nog een salade erbij.
O: een beetje skyr (de jongens hadden me welgeteld 3 happen overgelaten ) en een kom brinta. T: Sultana framboos L: tostini pittig gehakt T: havermout muffin met blauwe bessen D: bombay beef curry met sajoer boontjes en rijst
O: 2 boterhammen met appelstroop T: mandarijn en halve banaan L: 3 volkoren puntjes met ham T: 1 sultana koekje D: lasagne Teller staat op 11356 stappen. Vanavond start ik met een 12 weken hardloopclinic dus er komen nog heel veel stappen bij. Verder doe ik alweer 3 ochtenden voor de kids wakker worden yoga. Heerlijk om weer zo met mezelf bezig te zijn! Maandag begonnen met gezond doen en toen woog ik 85.4. vanochtend was dat al 84.4. nog maar 19 te gaan
O: 2 crackers met huttekase T: kleine banaan met een handje schuddebuikjes L: 2 boterhammen één met kipfilet en één met pindakaas 100% T: halve tompoes, glas prosecco en een paar naturel chipjes. A: 2 pannenkoeken T: niks of fruit. +_8000 stappen @Brigitte1985 Heb je Instagram? Ik heb het recept bij loseweightwen vandaan; volgtip! Bekijk bijlage 744456
O: havermout (ga ik op dit moment het beste op, maar wil me wel weer gaan oriënteren op goed vullende groene smoothies) T: roomboter sprits bij mijn moeder L: 2 boterhammen met kip gehakt T: mineola en een groot stuk pure chocolade A: restje zuurkool en een restje macaroni (lang geleden dat de kinderen zo goed hebben gegeten nu ze mochten kiezen) Vanavond ga ik het zonder avondsnack proberen.
Heb je een stappenteller op je horloge? Ben benieuwd hoeveel stappen ik afleg op een dag. Vast veel te weinig.
Ja, ik heb idd een stappenteller. Vorige week een hele slechte week en in het weekend kom ik ook niet aan de 8000, of ik moet nog even een uurtje gaan wandelen. Mijn doel is gemiddeld 8000 stappen per dag, ik merk namelijk dat ik daarmee heel langzaam wat gewicht verlies.
Vandaag: - appel, kaneel, skyr - banaan - salade, rode ui, tomaat, volkoren toast en gerookte zalm. - Havermout muffin + zwart paaseitje -Steak, ovenfriet, champignons, komkommer salade en champignonsaus (alpro soya basis). Verder niets meer. We zijn maar net klaar met eten en zal pas trek krijgen, als het al wat later is. Ik sla wek wat thee achterover.. Morgen: -Skyr met rood fruit en spelt - Mandarijn - Volkoren wrap met groenten en kip. - Appel - volkoren pasta met een bergen aan groenten en stukje zalm. - zelfgemaakt pudding Stappen op dit ogenblik : 5000 Tegen 22u wil ik er 10 000 hebben dus dat word zo meteen nog wat gaan wandelen.
O: boterham met jam met minder suiker L: 2 pistoletjes met gerookte zalm T: mandarijn D: ww pannenkoek met gerookte zalm en rauwkost T: 2 zakjes zoute popcorn en een mini handje chips (ben gigantisch ongesteld en zowel de chocola als de b&j liggen nog in de kast en vriezer). Verder alleen maar water en groene thee gedronken.
Ik wil hier ook graag meeschrijven, ik wil 15 kilo afvallen, ergens is het weer helemaal fout gegaan. Ik heb een Sonja boek erbij gepakt en so far so good. Nu vind ik het met een verjaardag op zich niet lastig om taart enz te laten staan maar in de avond hebben ze gevraagd of we friet blijven eten. Heerlijk, maar nu even niet voor mij. Iemand tips voor zo’n situatie? Voor de kinderen uiteraard geen probleem.
Zondig je totaal niet tijdens het afvallen? Anders kan je bijvoorbeeld kiezen om zelf een salade mee te doen en een paar frietjes of 1 snack erbij te eten. Of gewoon uw eigen eten meenemen.
Ik probeer zoveel mogelijk het menu te volgen. Er staat eigenlijk kippensoep met breekbrood op de planning (en dat vind ik nog lekker ook). Het is meer dat zo’n bord friet met een snack meteen zo slecht voelt… en ze halen het bij de snackbar, ik denk niet dat er veel gezonde alternatieven zijn…