Ik had voor vanavond een gevulde groentesoep gemaakt, alleen man o man wat was ie zout. Zal nog wel 3 glazen limonade achterover slaan vanavond Voor morgen gehaktballen, ben benieuwd of die te hachelen zijn zonder paneermeel (amandelen gebruikt).
@Mamafiets. Deze passen bij een kha menu - 2 gekookte eitjes met krokante spek en een drupje mayonaise (de slanke variant) en kerriepoeder - plakjes komkommer met brie - komkommer met roomkaas en een plak kipfilet of ham - augurk met ham of worst - bordje met kleine hapjes: tomaatjes, gekookt eitje, blokje kaas en of worst, paprika, paar nootjes - halve paprika met huttekase of roomkaas, beetje zout en peper deze passen bij een menu met soms gewoon wat lekkers - rijstwafel met een beetje kwark, 2 aardbeien erover verdelen, 2 blokjes witte chocolade smelten en erover verdelen. - eierkoek, klein beetje kwark erop smeren daarna wat gesmolten speculoos erover. Net een gebakje - plakje kwarkcake met een topping van oreo -rijstwafel met pindakaas en paar plakjes banaan -rijstwafel met pindakaas en een speculoos koekje erover verkruimelen - appel met kaneel, lepel kwark en 1 oreo koekje verkruimelen. -banaan met een paar chocolade druppels of schuddebuikjes. Ik maak heel vaak foto’s van mijn tussendoortjes en maaltijden. Soms zoek ik daar even tussen voor ideeën
Ontbijt: Optimel appel kaneel + spelt + banaan Vm: Between zero Middag: bruin bolletje met oude kaas , komkommer en wortel Namiddag : Skyr citroen Avond: Soep, avocado, houthakkers brood en eitje (geen zin om te koken). Stappen : 8000 vandaag .
Nee dat klopt. Daarom bak ik bananenbrood in verschillende smaken. Invriezen pervplakje en je kunt wat lekkers eten.
O: yoghurt met haver, banaan en hazelnootjes T: kiwi gold en wat zoute stokjes L: een gekookt eitje en een kliekje van gisteravond T: halve beker smoothy die m’n dochter had gemaakt. Ik geloof dat er naast yoghurt ook banaan, groene kiwi en gele kiwi in zat. Ik heb er maar een heel klein beetje van gehad. D: pasta met pastasaus T: als mijn vreetkick het voor elkaar krijgt dan straks nog wat nootjes. Heb echt zin daarin maar ik wil eigenlijk niets snaaien meer
Leuk. Ga ik onmiddelijk zoeken. Mijn snelle sneukel : optimel vla 0%, isey skyr potjes van AH, paprika wafels, peperkoek zero , fruit Met wat werk aan haal ik dan van insta: muffins appel, Havermout koek, ... Voldoende online te vinden.
'S avonds voor de lekker. In de middag is zelden een probleem. Meestal is de lunch vullende genoeg tot ik ga koken (en tijdens koken snaai ik rauwkost). Heb ik om 4 uur al trek dan eet ik gewoon een cracker met iets erop of fruit. De avond is het ook echt zin in knabbelen of zoetigheid. En dan grijp ik snel naar m&m's, bonbonbloc, chips etc. Ik heb een tijdje terug elke avond smoothi's gemaakt. (Yoghurt, sinaasappelsap, banaan of diepvriesfruit) Dat werkte ook prima. Maar weet mezelf daar op het moment niet echt voor te motiveren. Hoop gedoe, en daarna de blender weer schoonmaken. Vanavond een stukje walnoot dadel brood gegeten. Dat voldoet prima aan de zoet-behoefte. Maar denk dat er stiekum best veel suiker in zit. T is zeker geen schijf van 5, maar waarschijnlijk wel gezonder dan m&m's
Yes!! Heb staan twijfelen. Heb cashewnootjes, pecannootjes, pinda’s, hazelnootjes en amandelen (haha ja ik ben een nootjes fan ) in huis. Stond in m’n lade te loeren. Maar sloeg de lade weer dicht. Toen ging m’n hand naar de fruitschaal… Ik pakte een sinaasappel maar legde ook die weer terug. Ik stelde mezelf de vraag: heb ik nu echt trek of heb ik gewoon snaaizucht? Vervolgens hield ik maar een beker onder m’n quooker. En nu lig ik heel tevreden met een beker thee op de bank. Tussendoor dingen vreten is gewoonte, geen absolute behoefte Het helpt mij om mezelf hier bewust van te worden en het hier te schrijven om hst mezelf ook duidelijk te maken ofzo haha. Ik heb trouwens nog een succesverhaal. De AH heeft Ben en Jerry’s in de aanbieding. Drie bakken voor tien euro en ik heb het NIET in m’n mandje gegooid omdat ik weet dat het binnen de kortste tijd op zou gaan. Hebben jullie ook van die oude gewoonte dingen die jullie proberen te doorbreken en ineens heel trots op jezelf dan bent?
Natuurlijk! Tussendoortjes zijn ook een beetje hoe het uitkomt. Dit was vandaag: 12:00 lunch 14:00 tussendoortje 1 15:00 tussendoortje 2 17:45 avondeten
Als tussendoortjes pak ik vaak een gekookt ei, of een gekookt ei met een beetje light mayo/zout/kerriepoeder/drupje ketchup en peterselie( gedroogd) Handje noten Fruit, meestal banaan of druiven Augurk Rijstwafel met heel dun laagje 100 procent pindakaas Proteine chocoladepudding Dunne cracker met kipfilet
Dank. Ik doe leuke inspiratie op voor de volgende filmavond Lees een paar keer augurk. Dat heb ik dus nooit in huis. Maar is wel keilekker. Vooral gecombineerd met wat hartigs
O: banaan T: mandarijn L: 3 banaan appel havermout muffins T: zelf gemaakte cupcake van mijn dochter D: spinazie zalm taart, ipv bladerdeeg filodeeg genomen. T: mandarijn Vandaag een wandeling van 8 km gemaakt met de honden en met mijn kinderen op het strand aardig wat heen en weer gerend en in de duinen.
Ik eet s avonds het liefst chips, dat knaagt zo lekker weg. Dat heb ik dus vervangen voor zoute popcorn. Of ik pop het zelf, of ik neem zo'n zakje van jimmy's. Scheelt behoorlijk wat calorieën vergeleken bij chips.
@maartje84 heel herkenbaar allemaal dan doe ik de la open en denk ik: waarom… gewoonte/ honger/ lekkere trek/ la weer dicht. Hier op vakantie hou ik mij er niet zo netjes aan. We hebben veel snoep/ chips in het appartement. Wel maak ik veel stappen, gisteren een wandeling met stijging van 180 meter, 13.000 stappen gemaakt en daarnaast ook nog skiën, dus ik hoop dat de schade beperkt blijft. ik voel mijn benen wel!