L: broodje carpaccio T: 2 mandarijnen en een koek A: bami (met veel groenten en een zelfgemaakte kruidenmix) Net nog een klein blokje pure chocolade
Mijn dag viel nog reuze mee ondanks hele dag weg naar Scheveningen, dus prima om hier te vermelden. Enorme cheatdays meldt ik niet, vind ik namelijk zinloos hier in een gezond topic IF tijdschema ook gewoon kunnen doen! L: Een verse smoothie met een uitsmijter italiano, oftewel: 2 volkoren snedes brood met daarop carpaccio salade, beetje truffelmayonaise en 2 eieren. T: cappuccino & later 1 Oreo koekje en 2 pure paaseitjes (zelf meegenomen) D: enige echt slechte van de dag: Mac Donalds (big Mac menu) T: niks
Haha! Van mij mag je je cheatdays melden hoor, maar ik snap wat je bedoelt. Ik ga bijvoorbeeld niet op de weegschaal staan als ik de dag daarvoor te vet of teveel heb gegeten. Heeft geen zin, dan wacht ik wel een dagje.
@Sado ja die uitsmijter was echt heel lekker! @Fanne Ik weeg elke dag ongeacht wat ik gegeten heb haha! Verder vind ik persoonlijk een volledige cheatday niet in een topic gezonder eten minder snacken horen, niet in detail iig. Dat je soms zo'n dag hebt is natuurlijk helemaal prima (en hoort erbij) maar merk zelf dat ik soms gewoon lekkere trek krijg van wat wat hier geschreven wordt vandaar dat ik dat principe voor mezelf heb gesteld
Zeker! Aan de andere kant moet je ook niet te streng voor jezelf zijn en vind ik het wel fijn om te lezen wanneer iemand een vette hap heeft gegeten, of een zak chips soldaat gemaakt heeft. Dat moet ook kunnen nl, en dan voel je niet dat iedereen alleen maar gezond eet. Ik plaats hier dus alles, gezond of ongezond.
Eens hoor! Een enkele maaltijd of tussendoortje slecht, zoals savonds chips, dikke prima. Dat hoort in een gezonde levensstijl. Maar een volledige dag slecht, dat vind ik persoonlijk een ander verhaal m.b.t. in detail delen hier. Overigens is het iets wat ik voor mezelf had bepaald qua delen, ieder voor zich natuurlijk. Als ik er teveel "last" van krijg of me er teveel aan irriteer stop ik gewoon met schrijven hier haha!
Ik zit trouwens wel heerlijk in een positieve flow. Ik probeer gezond te eten en niet teveel slechte tussendoortjes te nemen. Ik probeer dat te beperken tot 1 per dag. En ook heel fijn: het is terug te zien op de weegschaal!
Wat drinken jullie eigenlijk vooral? Ik drink thuis alleen water of thee. Als ik uit eten ga vooral wijn of cola zero en als ik ga stappen dan drink ik vooral wijn, bier of cocktails. Thuis gaat het dus prima, maar wie heeft er een gezond(er) alternatief wat wel lekker is voor buiten de deur?
Hangt van het moment buiten de deur af: bij een diner drink ik spa rood of een incidentele cola zero/light. Bij in de middag ergens wat drinken doorgaans koffie. Thuis zoals ergens op de vorige pagina genoemd thee/water.
Buiten de deur: Middag: koffie, thee, water of spa rood 'S avonds afhankelijk van de gelegenheid: spa rood afgewisseld met ice tea green/zero of dus (droge) wijn Thuis alleen water, thee, zwarte koffie of crystal clear.
T: een handje nootjes T2: shit, nog drie handjes nootjes D: stamppot met venkel en knolselderij. > https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R1194545/knolselderijstamppot-met-venkel Ik had alleen ook nog een paar aardappels door de knolselderij gedaan en minder crème fraiche dan dat op de verpakking stond want anders vind ik het te romig. T: Normaal neem ik nooit toetjes maar m’n dochter was meegegaan naar de AH dussssss ik heb me door haar laten verleiden om een toetje mee te nemen. Heb nee gezegd tegen de drie bakken Ben & Jerry’s (halleluja, er is nu ook een soort in samenwerking met tony Chocolonely…..) maar had wel Almhof kwark met citroensmaak meegenomen. Daar een bescheiden portie van genomen. Nu lig ik voor Pampus op de bank met een grote kop thee. Heb geen enkele behoefte aan snaai. Manlief zit naast mij aan de paaseitjes maar heb er gewoon geen zin in #ikzitindegoedeflow Vanmorgen heb ik weer op de weegschaal gestaan: 76.4!! Whaaaaa!! Dat was m’n doel voor volgende week pas BMI is nu weer keurig onder de 22 (21.8) dus ik ben blij!! Op naar de 75 kilo!!! (21.4 BMI).
Ik drink op terrasjes altijd Crystal Clear of Rivella. Heel soms Cola Zero of iets anders zero. Ik drink geen alcohol.
Huh, hoe kan jouw BMI zo laag zijn met dat gewicht? Ben je 2 meter ofzo Ik ben namelijk ook ongeveer zo zwaar, alleen een hoger BMI.
Ik herken toevallig die BMI cijfers exact bij die gewichten haha! Ik ben 1.86m. @maartje84 lekker bezig! We hebben ongeveer hetzelfde doel zie ik haha!