Vandaag een cheatday Om 10 uur een pannekoek met spek en stroop 1300 proteine toetje Straks om 1500 wrap met roomkaas en kipfilet Avondeten kipfilet shoarma met pita of beetje patat en groenten Vanavond. Nibbits
Haha jaaa ehhh sorry Ik had nou eenmaal de grens gelegd toen ik 79.9 woog Net geluncht met een paar mini pannenkoekjes van yoghurt, 2 eieren, 1 banaan en wat bloem. Dat alles gedeeld met wat gezinsleden dus het niet zo dat ik die eieren en die banaan alleen op heb gegeten. Denk dat ik ongeveer een half ei en een kwart banaan op heb. Als beleg heb ik er wat esdoornsiroop op gedaan en twee handjes cashewnootjes. Heb nog steeds trek dus ik gooi er ff een dikke sloot thee tegen aan Als ik over een uurtje nog steeds denk dat ik wat moet eten pak ik wel wat fruit.
Vandaag weer gewogen 82.4 dus weer 300 gram eraf . Ben er heel blij mee . Mijn doel is om tussen de 75 en 80 de komen en te blijven. Ik woog vorig jaar augustus 98.8 en dat is nog steeds mijn doel. Maar ik doe het per stap en mijn 1e doel was de 95 kilo toen de 90 en zo steeds 5 kilo eraf zodat het stimulerend blijft ipv ik moet 10 kilo eraf. En iedere gram die eraf gaat is prima . Mijn lunch was net als gisteren mijn ontbijt lunch samen. Avond eten willen de kinderen kapsalon. Ik eet heel misschien wat frietjes mee anders maak ik bulgur voor mijzelf en maak er een eigen soort kapsalon van maar dan frietloos en kaasloos
Hier prima dagje! L: Skyr met noten en cranberries & 1 volkoren boterham met kaas en gekookt eitje met heel klein beetje magere fritessaus T: 2 plakjes ontbijtkoek zero D: Tomatensoep met balletjes & een salade met een paar stokbroodjes. Schaaltje magere vruchtenyoghurt. T: blokje pure chocolade Wellicht dat ik vanavond nog een wijntje neem met wat zoute popcorn, kijk wel even of ik er tegen die tijd zin in heb Zaterdagavond is mijn snack avond dus kans is groot dat ik t lekker pak!
Vandaag paar uurtjes naar de Efteling geweest. O: magere kwark, amandelmelk, banaan, aardbeien, granola L: 2 zachte volkorenbolletjes met becel light en flinterdunne beenham T: plak chocolade bananencake met blauwe bessen D: frietje parmesan: friet, truffelmayo, rucola, parmezaanse kaas T: weet ik nog niet. Ribbelchips of proteinepudding, of kwark oid
Hier een dikke off-day. Werd vanmorgen wakker met vreselijke hoofdpijn. Dus mijn ontbijt was een glas water en 2 paracetamol. Tegen half 2 ging het weer een beetje en ben ik opgestaan. Met hoofdpijn heb ik altijd behoefte aan krakend eten (vraag me niet waarom) dus ik heb 4 wasa rogge-crackers gegeten met kaas, worst en kaas en appelstroop. Vanmiddag de boodschappen gedaan in dorp verderop. Oudste was gisterenvan zijn fiets gevallen en had een groot gat in zijn broek. Moest dus ook nog even naar de c&a voor een nieuwe. Normaal doe ik dat met de fiets. Maar daar had ik geen energie voor. Onderweg in de auto een handje tikkrls gepakt. Lijf schreeuwt om suiker op zo'n dag. Vanavond bami (gaat mijn man maken met extra groenten erin.) Normaal zou ik daar ook weer een glaasje wit bij pakken en de fles staat open. Maar denk dat ik die maar pas. Hoofd is al draaierig genoeg op t moment En ipv filmavond vroeg naar bed.
Zoals verwacht vandaag niet zo’n goede dag, was op verjaardagsvisite bij goede vrienden en s avonds uitgebreid gegeten O: 1 mini wit/sesam afbakbroodje met oude kaas, 1 mini bruin afbakbroodje met een dun laagje kipkerriesalade T: Een puntje hazelnootschuim gebak en 2 zwarte koffie (op visite) L: 1 Piccolini mozzarella. 1 wit kaiserbroodje met filet americain (ook op visite er waren flink wat lekkere dingen voor de lunch, maar heb het netjes proberen te houden) T: 120gr mango A: Een zelfgemaakte rijsttafel (van HelloFresh): Gehaktballetjes in satésaus, gegrilde kip, zoetzure wortel, gesmoorde sperziebonen en kokosrijst Vanavond niks meer
Mijn menu vandaag: O: 2 crackers T: 2 plakjes ontbijtkoek zero T2: rijstwafel (voetbal ochtend dus makkelijke tussendoortjes) L: 2 witte afbakbroodjes met brie en sla T: kwark met appel, kaneel en verkruimeld koekje A: halve pizza met tomaat en mozzarella. T: allerkleinste schaaltje in huis met ijs bij de film die we gaan kijken. gister 13.000 stappen Vandaag maar 5000.. morgen ga ik lopend boodschappen doen. Komende week zal een uitdaging worden qua wandelen ivm het weer.. ik doe het veel beter op zon
O: een banaan (had zoon beloofd te komen kijken naar zn hockeywedstrijd en was laat) T:- L: een croissant, een hard broodje met kaas en een mini krentenbol T: - A: verse friet, salade met ei, komkommer, tomaat en sla en hele kip uit de slowcooker.
O: 1 kaiserbroodje en 1 bruin zacht bolletje met appelstroop T: stukje appel, stukje banaan en wat druiven L: 3 boterhammen. 1 met gekookt ei, 1 met leverworst en 1 met rundvlees salade T: zelfgebakken kruidkoek D: uit eten. Hamburger op een broodje met veel groenten en frietjes + ice tea 20 min yoga, 15500 stappen en 3 kwartier zwemmen
Hier vandaag tot nu toe een redelijke dag O: broodje gebakken ei T: druiven L: pompoensoep en een snee meerzadenbrood met kaas en roggebrood T: klein beetje chips D: hutspot met magere rookworst
Hhhhhh. Dankje wel. Ben ook superblij hoedat ik er nu uitzie. Als ik iets aantrek zie ik er tenminste niet meer uit als een michelin pop of een rollade. Geniet nu ook van mijn kleding. Kijk hoef geen maatje 36 of 38 te hebben maar zolang ik maar tussen de 75 en 80 blijf ben ik heel tevreden . Aan alle meiden heel veel succes❤️
L: soep met een paar stukjes stokbrood T: 2 mandarijnen A: friet, kroket, rauwkostsalade (ijs overgeslagen)
O: Een afbakbroodje en twee maiswafels met zuivelspread, komkommer en rucola. L: Banaan/yoghurt/ei/meel pannekoekjes met esdoornsiroop en twee handjes cashewnootjes T: Een peer T2: Tijdens het koken nog twee handjes cashewnootjes D: Saoto soep, Surinaamse nasi en (vega)kip uit de oven. Tijdens het concert Spa rood. Nu nog een schaaltje chips.
Is de weegschaal van de Lidl echt zoveel nauwkeuriger dan een andere? Ik heb ook een weegschaal van de Action en die geeft nu 0,3 kilo meer aan dan de weegschaal van de Lidl. Best apart toch?
Aaaaaaltijd de weegschaal geloven die je het lichtst weegt Grapje. Ik zou 1 weegschaal aannemen, de andere wegdoen.
De sneukeltjes avond had ik omwille van een nieuw plan voor de zaterdag al snel geschrapt. Geen sneukeltjes genomen maar 2 paprika rijstwafels. Gisteren zijn we naar pizza hut gaan eten. Ik nam een normale pizza (klein dingetje van 4 stukken), grote salade en spuitwater. Het was super gezellig en google toonde mij dat het allemaal wel meeviel in cal (uiteraard niet voor dagelijks ). 15 000 stappen gisteren. Vandaag : - Havermout, appel, kaneel. - Spinazie, tomaat, champignons eieren. - Banaan - Kip, rijst, curry, wokgroenten. - Niets Stappen doel : 12500