Dat is de grootste overwinning lijkt me Goed bezig hoor. Ik hang nog veel te veel aan emotie-eten. Soms lukt het om te laten staan. Andere dagen niet.
Nee geen dieet. Gewoon gezond eten en niet meer tussendoor snaaien. En alleen water en thee drinken. Ik ben ook echt heel blij met het resultaat
Ik hou mijn voeding elke dag bij in de app foodtracker en WW-app . Die eerste geeft aan dat ik goed zit in mijn kha, eiwitten en vetten. Maar goed, hier kan het ook een hormonen of een darmkwestie zijn. Daar kom ik dan vaak een paar dagen later achter. Ik ga iig wat kleine aanpassingen doen. Bedankt voor je reactie iig Ik vind het leuk dat je daar altijd de tijd voor neemt. Mijn ervaring met de griep die nu heerst is dat eetlust vrij lang wegblijft.
Goed bezig allemaal!! menu vandaag: 0: 2 crackers met smeerkaas T: chocolade 4 blokjes melk L: 3 andere crackers dan mijn ontbijt met smeerkaas en pindakaas T: moet zo naar de tandarts.. denk daarna iets van kwark A: risotto met tomaat en rucola T: blikje cola zero. Om aan mijn stappen te komen denk ik dat ik lopend naar de tandarts ga. Morgen heeft de jongste een studiedag dus sporten schuif ik door. Misschien dat ik nog even ga wandelen.
Hier gaat het best goed, maar druk! Heb me niet gewogen de afgelopen week, dus ben wel benieuwd, maar vind het ook spannend. Dus ik wacht nog even . Wat ik ook wel eens doe is 's avonds met kleding aan wegen, dan heb ik een klein beetje een indicatie. Intermittent fasting gaat goed, vaak lukt 16-8, maar vandaag doe ik het even niet, gewoon even lekker op tijd eten ook wel eens lekker Paaseitjes zijn wel een uitdaging, dan is mijn idee om er 2 te eten maar worden het er toch 4 Heb het boek 'de hamster in je brein' besteld, dus ben die nu aan het lezen. Interessant wel, ben benieuwd of het me gaat helpen
Wauw! 25 kilo is al heel veel. Dat zou je eens moeten tillen. Dat gewicht hoef je nu niet meer mee te dragen. Echt heel fijn!
Nu de tweede broek deze week die echt te wijd zit.. voor de buik nog wel lekker maar ze zitten echt los om mijn kont en benen.. Zondag ga ik een dagje winkelen in Utrecht en mijn doel is een of twee nieuwe spijkerbroeken! Laatst al eentje op Vinted gezet die ook al te groot was. Ik wil er ook niet meer naar terug dus vandaar dat ik alles weg doe
Ik heb gelukkig een man die superhandig is met naald en draad dus die heeft al eea aan kleding voor me hersteld. Het werd echt veel te wijd. Sowieso doe ik binnenkort een kledingwissel, want de winterrokken worden nu echt te warm (27 graden vandaag...). Wel een beetje lastig, zo'n "tussenmaat", maar eventueel koop ik nog wat dingen tweedehands tot ik mijn gewenste maat weer heb. Ik koop sowieso eigenlijk alles tweedehands, maar dat terzijde.
De lente is echt heerlijk hier Ik ga straks dan ook een stuk wandelen, ipv mijn gewoonlijke binnenshuis workout.
Nu word ik echt jaloers! Hier sneeuwt het al uren keihard, maar doordat het buiten 2 graden is blijft het niet liggen. Het is hier dus nat, vies en koud. Van mij mag je dubbel van het weer daar genieten!
Bizar kan dat zijn hè, die verschillen. Een vriendin van me uit België stuurde gisteren een foto van hun besneeuwde tuin. Hopelijk wordt het bij jullie ook snel lekker zonnig. Enige positieve is wel weer dat kou goed kan zijn als je wil afvallen.
Ja, wat een paar duizend km al wel niet kan doen voor het weer... Maar als je afvalt van kou, dan was ik ondertussen alleen nog een hoopje botten. Sta 5 a 6 keer per week minimaal 2 uur om de kou langs het voetbalveld te rillen.
Ik ben weer stikjaloers op jouw weer. Bij kou val ik juist moeilijker af, omdat ik dan veel minder beweeg/binnen wil blijven. En meer zin in zware maaltijden, warme chocomel etc. Bij warm weer ben ik liefst de hele dag buiten en in beweging en neig ik naar frisse salades en yoghurt met fruit. Ok.. hitte drukt de beweegzin wel wat. Maar ook weer niet heel veel. Ga gerust nog met 35 graden een eind fietsen bijvoorbeeld. Maar niet meer hardlopen.
Zomer is echt een fijne gelegenheid om af te vallen. Ik eet dan bijna niks, moet zelfs m'n best doen om niet te weinig binnen een te krijgen. Ik ben daarentegen wel vooral thuis overdag, het is niet bepaald aan te raden om hier buiten te zijn in de middagzon. Dus niet zozeer de beweging maar gebrek aan eetlust maakt de zomer makkelijker voor mij qua afvallen.
O: Een bakje yoghurt met een beetje muesli. Een banaan. T: 150gr meloenmix L: Een tosti van 2 volkoren boterhammen met jonge kaas en ham. Een kwart komkommer. Een handje snacktomaten. T: 20gr cashewnoten. Een mini bifi worstje A: Een kom tomaat-paprika soep met gepocheerde kip. Daarbij een rozenbroodje.
Ik wil ook zon en warm weer!! O: overnight oats van havermout en amandelmelk en een halve geprakte banaan. Vanmorgen 4 gram eiwitpoeder speculaassmaak gemengd met 100 gram magere kwark. Dat op de havermout geschept. De andere halve banaan in plakjes erover met een beetje gepofte tarwe. L:groentesoep, 2 volkorenboterhammen, geitenkaas, walnoten, honingvervanger T: plakje appel/bananenbrood D: magioni pizzabodem met tomatenpuree, kruiden, rode ui, paprika en mozarella light T: proteine pudding
L: broodje carpaccio T: 2 mandarijnen, sprits, stukje witte chocolade A: 1 taco, tacosaus en een mix courgette, paprika, maïs en ui