Gisteren op het stembureau gezeten als voorzitter. Wat een dag! Was vannacht pas 2.30 thuis en vanochtend 545 de wekker weer Gisteren: 15379 stappen en 23 min yoga O: 2 boterhammen met appelstroop T: mango L: broodje kroket en pistolet met veldsla en rauwe ham T: 2 volkoren biscuits D: krieltjes, sperziebonen en een visschnitzel T: kwark Rond 23:00 werd ik flauw tijdens stemmen tellen. Toen nog 1 cassis en 3 bitterballen Vanochtend woog ik 78,6. Opnieuw 600 gram er af Vandaag nieuwe ronde nieuwe kansen
Vandaag: 1100 triangel kipfilet en sla 1230 3 dunne crackers met kaas en banaan 1400 proteinepudding 1600 brosse eierkoek 1730 pasta met rode saus en kipgehakt
Vandaag op de planning: o: 2 crackers met appelstroop T: blokje chocolade en een appel met kaneel L: salade met carpaccio T: 2 rijstwafels A: lasagne T: blokjes kaas, worst en misschien een toastje met kaas. doel 8000 stappen. Gister kon ik die reep witte chocolade niet weerstaan verder best een goede dag gehad en ik heb een extra rondje gewandeld om de chocolade een beetje te compenseren.. Vanavond ga ik wijn drinken met vriendinnen maar ik ga voorstellen om de Bob te zijn
Hahahahhaha nee crackers met kaas en een banaan los Ja dat is van bolletje, een koek met witte chocolade
O: optimel moccachino tiramisu ding met aardbei en banaan L: groentesoep, 2 volkoren boterhammen met geitenkaas, honingvervanger, walnoten T: mango kokoscake gemaakt van volkorenmeel en suikervervanger D: paprikapizzabodem, tomatenpuree, kruiden, paprika, ui, tomaat, mozarella light T: kwark/proteinepudding of niks. Ligt eraan of ik honger heb of niet
O: kwark met bosvruchten L: witlofsalade met ei, appel, noten en rozijnen (leftover van gister) D: salade met geitenkaas, granaatappel, appel en noten. Misschien nog met een restje pasta (ook van gister) erbij. Tussendoor nog wat rauwkost denk ik.
Ik vind het zo knap dat veel van jullie standaard gewoon van te voren weten wat jullie al volledig gaan eten inclusief tussendoortjes enzo Ik zou simpelweg al niet eens altijd zo'n planning vooraf kunnen maken i.v.m. werk, dan zou er weinig van zo'n planning terecht komen af en toe in de realiteit haha! Prima dagje vandaag, had eens zin in wat anders dan Skyr dus even lekker wat anders gegeten als lunch L: 2 volkoren boterhammen geroosterd in de oven met wat olijfolie, zout en peper. Die belegd met 1 tomaat en 2 gekookte eitjes en een beetje groene pesto erop. T: 1 stroopwafel & later nog 1 kiwi D: Chicken tonight (sate variant) met zilvervliesrijst & schaaltje magere vruchtenyoghurt T: 4/5 paaseitjes denk ik
jep wel de kleinste reep die er was ik dacht of in 1 keer óf de komende week elke dag 2 stukjes. Dat werd in 1 keer. Gedoe met de jongens, man die op zakenreis was en ik vermoed dat ik mijn natuurlijke cyclus ongesteld had moeten worden. Dat merk ik aan de behoefte aan rauw vlees en chocolade
Ja als ik het van te voren plan, dan weet ik welke ruimte waar zit. Helpt mij wel erg. Soms schuif ik iets met de tijden enz maar hou me er verder dan wel aan
Vandaag niet zo'n beste dag, half chocolade paashaas opgegeten en 2 Milka koeken. Ik had de echo en het blijkt dus dat m'n galblaas vol galstenen zit nu volgende week naar het zkh voor hoe nu verder.
Ik krijg dat ook niet voor elkaar. Net als weekplanningen voor het avondeten. Wel geprobeerd. Maar liep altijd in de soep Ik moet echter wel iets met de donderdag. Wat een rotdag is dit altijd. Weet niet wat het is. Maar koken schiet er iedere keer bij in. Energie laag. Geen creativiteit om van wat er ligt iets simpels te maken. Oplossing is eenvoudig. Kook op woensdag voor 2 dagen maar ook dat lijk ik telkens te vergeten Invriezen werkt niet hier. Last minute ontdooien zonder goede magnetron is drama. En ik ga het vast niet onthouden om in de ochtend al uit te leggen Anyway. Het lijstje van vandaag O: brinta L: witlofsalade (2 stronkjes) met ei en 2 volkorenboterhammen (appelstroop en pindakaas) D: mecicanoburger met frietjes en chilisaus en een bitter lemon. Stappen: veel te weinig, dus zometeen nog maar een wandeling doen. Drinken: grote pot thee. En sterke zwarte koffie om wakker te blijven.
O: 2 boterhammen met appelstroop T: niet aan toe gekomen L: 1 boterham met gekookt ei, 1 met ham en 1 met appelstroop T: snack a jack paprika D: kip kerrie met rijst (zonder pakjes en zakjes met ui, kastanje champignons, peultjes en ananas) T: kwark met een vleugje aardbei 22 min yoga (inmiddels al 28 dagen achter elkaar 's ochtends rond een uur of 6) en 15500 stappen
Ik plan vaak wel iets maar dat loopt dus bijna altijd anders. Daarom plaats ik mijn lijstjes ook liever in de avond (als ik alle maaltijden heb gegeten). Ik ben over het algemeen thuis maar alsnog komt er vaak iets tussen, zo gebeurt het ook wel eens dat ik lunch en avondeten omwissel qua wat ik wilde eten. Alleen ontbijt staat altijd de avond van tevoren wel vast.
O: 2 knackebrod sesam met een dun laagje boter. T: nog 1 knackebrod sesam met een beetje boter. Een banaan L: 1 wit schnittbroodje met boter en jonge kaas. Een kom kippensoep T: een Kinder reepje en een zwarte koffie A: Kleine portie rigatoni met broccoli en gehaktballetjes in roomsaus
De avond van te voren al uit de vriezer halen en in de koelkast leggen? Een reminder in je telefoon zetten? Het hoeft niet zo moeilijk te zijn…. Zeker niet als je vooraf weet dat de donderdagen lastig zijn is een goede voorbereiding wel handig, denk ik zo.
Plannen doe ik inderdaad ook de dag, of zelfs 2, van te voren. M’n lijstje hier plaatsen doe ik echter wel achteraf, want m’n planning wijkt vaak genoeg af van de realiteit Soms eet ik minder ivm drukte, soms eet ik juist meer ivm (extra) trek. Soms heb ik toch ergens anders trek in. Etc, etc.