Daarbij merk ik ook wel dat beweging ook belangrijk is. Zonder veel beweging kan ik zo gezond eten als ik wil, er gaat dan bijna niks af of blijft hetzelfde.
Lief je reactie! En dank je voor je tips! We eten alles wat volkoren kan al volkoren En ik eet eigenlijk hetzelfde als de weken ervoor, toen ik wel afviel. Ook niet snel, maar ik sport ook niet. Ik ga idd gewoon door! Ik weet dat dit niks hoeft te zeggen. Maar moeilijk vind ik het wel even nu.
Ik sla dit weekend even over Mijn vriend was vrijdag jarig, maar bijna iedereen die zou komen was ziek. Zonde om zoveel weg te doen, dus elke dag een stuk taart en ander lekkers gegeten Vanaf morgen weer verder
Ik heb het recept van insta. 150 ml melk, plantaardige melk of water (melk maakt het wel romiger), 25 - 30 gram havermout, halve geprakte banaan, eetlepel cacaopoeder. In een steelpannetje zachtjes laten pruttelen. Daarna in een kommetje schudden, paar gram chocoladedruppels, beetje geraspte kokos, de andere halve banaan in plakjes erop. Vaak doe ik er ook nog een paar aardbeien in schijfjes op.
Mijn avondeten heb ik wat aangepast. Stamppot van zoete aardappel, spinazie, 2 zongedroogde tomaten (op water) in stukjes, stukje puntpaprika in stukjes, paar walnoten in stukjes. Dat erdoor mengen. Beetje geitenkaas eroverheen verkruimeld en een paar falafelballetjes erbij. Mijn tussendoortje was geen boterham maar een plak bananenbrood met blauwe bessen.
Vandaag een hele matige dag. O: 2 zelfrol croissantjes. Een flinke portie fruit (mix van aardbeien, frambozen, blauwe bessen en banaan) T: Niks L: De ‘hapjeslunch’ die ik de kinderen had beloofd. Van alles en nog wat aan warme en koude hapjes gegeten. Weinig gezonds en vooral best veel T: 2 zwarte koffie en een Lotus koekje A: Tomaten-groentesoep met een door de oudste gemaakte kaasstengel
Vandaag begon misselijk, na gisteravond een aanvalletje. Tegen 3u middags (serieus, nog nooit eerder gehad) dacht ik oh ja moet ook nog eten. Twee eitjes gehad. Vanavond een schnitzel en gele wortel nasi. Wat een tegenstelling vergeleken met gister (vreteennnn). Morgen maar weer even normaal doen
Ontbijt: appel, kaneel, Havermout. Vm: niets Middag : pas om 14u aan tafel (gaan eten) steak met frietjes en salade. Nm: niets Avond: volkoren brood met gekookt ei en avocado. Avond : niets. Stappen op dit ogenblik 8000. Doel 12 000. Beetje kijken of het een goed idee is om nog een rondje te wandelen. Morgen: Ontbijt: Appel kaneel (appels moeten op). Vm: mandarijn Middag: mozarella, tomaat, komkommer en balsamico. Nm: gebak (afscheid stage plek). Avond: nog geen idee ik ga meteeb mijn mandje nog vullen om morgen op te halen. Extra: niets.
Actieve dag. Beetje ongezond. Maar overwegend ok. O: de chocohavermout van @luca75 die ik hiervoor al deelde L: 2 volkoren boterhammen met houmous avocado en rauwe ham. 1 volkoren boterham met appelstroop en kaas T: paar dropjes bij schoonma Ook lekker gewandeld met schoonma. Genoot ze van ondanks miezer regen D: gebakken aardappeltjes met biefstuk en champignonsaus, spinazie en paprikasalsa (was heerlijk') Nu: glaasje witte wijn. Stappen tot nu toe: 14347 Verdiepingen tot nu toe: 12 Energie tot nu toe: 2013, waarvan 628 actief Ik ben tevreden over mijn weekend. Benieuwd of de weegschaal dat morgen ook is.
T: paar snoepjes L: soep met een stukje pizza en een paar stukjes stokbrood T: 1/2 Peer, 1/4 appel en een mandarijn T: stukje chocolade A: rauwkostsalade Ik ben met nieuwe medicijnen gestart en daar met vlagen wat misselijk van en soms juist weer flauw. Hoop dat de bijwerkingen snel over zijn.
Halverwege de dag niet lekker geworden: O: kwark met appel, rozijnen en kaneel L: 2 rijstwafels met kaas en een appel D: halve tosti kaas, bakje fruit (kiwi, aardbei, appel, mandarijn)
O: 2 boterhammen met appelstroop T: kiwi + druiven L: 1,5 tosti met ham en chorizo T: 2 volkoren biscuits D: Boeuf Bourguignon T: vlaflip van Campina 12500 stappen en ik heb het verkeersexamen geoefend met de 2 oudsten. Caloriën tot nu toe: 2330. 1540 in rust en 790 actief
Hier wederom een prima dag opzich ondanks de verjaardag! Blij mee! Ben benieuwd wat de weegschaal morgen en overmorgen gaan aangeven, maandag/dinsdag zijn altijd mn zwaarste dagen van de week namelijk haha L: skyr met kiwi, banaan en lijnzaad T: monchoutaart puntje & maar een paar toastjes (4/5) met brie D: pasta met een salade (jeej fijn, weer een gezonde avondmaaltijd!) & Mini magnum pure chocolade T: blokje pure choclade Weer alleen koffie, thee en spa rood gedronken! Vanavond ook een uur flink gefietst, 750kcal mee verbrand dus die taart en toastjes ermee gecompenseerd En we gaan weer door morgen!
De afgelopen dagen gingen niet echt lekker, omdat ik ziek ben. Vanmorgen gewogen en ondanks het vele snaaien (eetlust was helaas niet weg) toch afgevallen. Nu onder de 80kg.
Weegschaal was lief vanmorgen 0,5 eraf ! Blij mee. Was tevreden geweest met gelijk of 1 of 2 onsjes kwijt. Hoop dat ik deze flow nog even kan blijven vasthouden. T wordt wel een uitdagende week met allemaal regeldingen tussendoor. Donderdag met de kinderen een prik halen. En heb ze beloofd dat ze dan daarna bij de Mac mogen eten.
Klopt. Maar de Mac is nou niet echt een genietmomentje voor mij Dus dan zit ik erna alsnog met een onvervuld gevoel te kijken. Dan is voor mij de betere optie om vooraf iets klaar te hebben om op te warmen als we thuiskomen.