Ik heb me tijdens mijn minor in mindfulness verdiept en idd de boeken en oefeningen van Kabat-Zinn zijn me erg bij gebleven Het hoeft niet zweverig te zijn. Ik vond het een geweldige ervaring en heb er heel wat van opgestoken. Succs ermee TS! Ik hoop dat je er baat bij zult hebben
Mijn man vond mindfullness erg fijn, ik vond het niks ik ben daar denk ik toch te nuchter voor. Zo'n medidatie en dan zegt ze vanalles "voel je enkels" dan ben je me kwijt hoor ik voel mijn enkels niet of ik moet me gestoten hebben haha. "Voel Hoe je staat in je gronden, voel Hoe je voeten wortelen" ja sorry daar schiet ik geen fluit mee op. ik vond het verschrikkelijk mijn man vond het heel fijn. Kortom je moet zoeken naar iets wat bij je past.
Het helpt idd wel om meditaties te zoeken die bij je passen. Ik vind ook niet alles fijn idd. Maar mindfulness hoeft niet alleen maar fijn te zijn, het is ook je eigen reacties onderzoeken en kijken wat er gebeurt.