Hallo Ik wil graag gaan beginnen met hardlopen. Hebben jullie tips of adviezen? En is er iets van een leuke, handige en makkelijke app die je kan installeren op je telefoon. Of iets anders installeren en hoe moet dat dan? Hopelijk kan iemand mij helpen
Podcast van Evie Gruyaert (ofzo) - Start to Run! Echt heel makkelijk, ze vertelt je precies wanneer je moet hollen en wandelen, en speelt er een muziekje bij dat gepast is voor het tempo.
Klinkt misschien raar, maar start op een echt sukkeldrafje. Je zult zien dat je dan veel verder kunt komen. En als je dan een bepaalde afstand hebt gedaan, kun je die proberen sneller af te leggen.
Start to Run - Beginnen met lopen Daar vind je hem. Maar vaak heb je wel vrienden of kennissen die de bestanden gewoon door kunnen schuiven. Niet dat ik je dat aanraad, maar ik zeg het maar.
Ik heb de eerste 3 keer met evy gerend. Maar ik vond de muziek keuze verschrikkelijk (sorry voor wie er wel van houdt ) Nu ren ik gewoon op mijn eigen muziek. En merk dat ik steeds verder en langer kan rennen.
En doe zeker rustig aan. Als ik een slecht dag heb, haal je me haast lopend in. Als je nu hard van start gaat, ga je blessures krijgen. En ga je het hardlopen niet leuk vinden. Niet iemand met wie je samen kunt lopen?
Dit... Ik probeerde de eerste keren mijn schoonzus bij te houden die een stuk sneller liep... Ik was kapot. De eerste keer dat ik in me uppie liep, liep ik heel gemakkelijk de route. Ik heb ook hardlopen met Evy gedaan maar na een tijdje werd ik gek van haar constante gepraat en gefocus op de tijd. Ik loop veel beter als ik loop op gevoel en leuke muziek. Niet op justin bieber...
Als je een smartphone hebt ga je naar rennenmetevy.nl Daar kun je de lessen downloaden. Wel de losse lessen downloaden, dat gaat het makkelijks. Ik vind het een heerlijke manier om te beginnen.
Ikzelf ben ook begonnen met evi, maar als ik je een tip kan geven, sluit je aan bij een loopgroepje, daar kan je met mensen die ook jou tempo lopen mee lopen. Ten eerste loopt het makkelijker als je samen kan lopen met iemand die ook hou tempo loopt, en ten tweede ga je nu een seizoen in waarop je veel eerder hebt van vandaag niet want het is slecht weer. Ga je in een groep ga je toch ook als het een keer wat slechter weer is. Op Atletiekunie - Home kun je loop groepjes in je buurt opzoeken. Verder zorg dat je goede schoenen hebt dat is echt het belangrijkste
Oh ja, oom nog een leuke app voor je smartphone runtastick, Daarop kun je zien hoe ver,hoe hard en je route die je gelopen hebt. Die kun je opslaan zodat je alle keren met elkaar kan vergelijken.