... weer leren eten. Na lange tijd ziek te zijn geweest, met veel pijn en misselijkheid, ben ik het verleerd om (goed) te eten. Om nóg meer pijn te vermijden ben ik zelfs heel eenzijdig en weinig gaan eten. Maar vanaf morgen ga ik het écht anders doen, ik ga mijn angst loslaten en gewoon weer eten. Wel rustig aan en heel voorzichtig opbouwen, onder begeleiding, maar ik ga er echt voor. Ik heb eindelijk een concrete lijst meegekregen van de dietiste en ik denk, nee weet zéker, dat ik daar mee verder ga komen. Dus morgen is de eerste dag van het herwinnen van mijn gezondheid Ik vind het stiekem wél erg spannend en toch een beetje eng hoor maar niets houdt me meer tegen, zelfs die gekke angst niet. Kom nou toch, ik ben toch zeker heel wat méér dan dat Nouja, wilde het gewoon even kwijt
Wat goed! Ik kan me voorstellen dat het voor nu heel spannend is, maar dat het ook een geweldig iets zal zijn als je straks weer kan genieten van lekker eten. Succes!!!
Wat goed van je, heel veel succes! Ik herken je verhaal!! Ik ben ook sinds ruim 2 jaar flink ziek (dagelijks erg misselijk en veel pijn). Ruim een jaar geleden een extreem streng dieet kunnen uitvogelen, waarmee ik eindelijk draaglijke klachten had. Helaas ging het na een aantal maanden opeens weer slechter, waardoor ik nog maar zo'n 6 ingredienten kon eten..! Ruim 8 maanden lang ging het langzaam maar zeker slechter en slechter. Steeds meer klachten en natuurlijk ging mijn lichaam steeds verder achteruit (waardoor je je nog slechter voelt en minder durft te proberen qua voeding..) Sinds een paar weken gaat het 'opeens' weer wat beter en daar zat ook een deel angst bij waar ik overheen moest stappen. Kan iig weer een groot deel eten van wat vorig jaar ging.. Maar blijft voor mij wel (erg) beperkt hoor. Ik wordt direct ziek als ik iets 'verkeerds' eet. Waar ben jij zo ziek van (geweest)?
Dankjewel allemaal, doet me goed jullie reacties! Arevinol; ja ik herken ook helemaal wat jij zegt. Heb ook periodes gehad dat het 'ineens' beter ging (toen ik zwanger was o.a.) maar waar ik nou zo ziek van ben geweest? Het is tot nog toe een raadsel, er is een vermoeden van Lyme, B-12 tekort, ME/CVS, fibromyalgie. Maar er is nooit een echte diagnose gesteld. Doet er nu ook niet meer toe, het zijn toch allemaal dingen waar geen medicatie tegen is dus ik ga het nu zelf doen. Ook in combi met revalidatie met fysio-fitness, want ik ben veel te jong om futloos en slap op de bank te blijven hangen. Doorzetten nu dus en mijzelf verzetten tegen angst. Ik weet zeker dat ik me juist béter ga voelen ipv slechter, als ik weer kan eten. En écht, wat héb ik het gemist, het genieten en lekker (en veel) eten. En dat ga ik terugkrijgen, hoe dan ook
Tijdens mijn zwangerschap was ik juist zieker dan ooit, ik had ook nog es HG (en toen had ik dit nog niet) Bij mij is het plotseling begonnen na een buikgriep. Er is wel behoorlijk wat onderzoek over, en wat theorieen/verklaringen. Er is een aardige kans op 'herstel' (50%), maar duurt meestal járen.. joepie Wat voor lijst heb je gekregen van je dietist? Ik ga binnenkort ook naar een dietist. De specialist verwacht niet dat zij heel veel voor mij kan doen (omdat ik het zelf al heel gedetailleerd heb uitgezocht, ahv verschillende bestaande dieten). Maar ik zou wel graag opbouwschema's ofzo willen proberen, misschien heeft ze nog goede tips. Ik ben zelf wel redelijk creatief geworden met de ingredienten die ik wél kan verdragen, maar irritant is het zeker. Kan nooit uit eten, altijd overal mijn eigen eten meeslepen.. Ik kan overigens wel normale hoeveelheden eten. Wat eet je nu zo ongeveer?
You go girl!! Voor mij persoonlijk zou het juist wel beter zijn om wat eenzijdiger (lees niet meer alles eten wat los en vast zit) en minder eten...maar das een ander verhaal Veel succes!
Dankjullie allemaal voor de steun!!! Wat fijn dit allemaal te lezen Mijn hele ritme is ineens omgegooid maar eigenlijk bevalt het me wel om vroeger op te staan. Ik wil me namelijk wel aan mijn schema houden en dus voorlopig ook op vaststaande tijden eten/drinken. Zo kon ik op mijn gemak met zoonlief ontbijten (eehm, Lief lag nog te slapen, de lambal ) en veel meer doen dan normaal. Omdat ik niet gewend was voor een uur of twaalf wat te eten was het wel heel vreemd om al rond 9 uur te eten, mijn lijf reageerde er ook wel op natuurlijk. Het voelt raar, vol en mijn darmen protesteren ook meteen maarja, dat was te voorzien. Wat ik voor komende week moet doen is elke dag ontbijten met een beschuitje en een kop thee. Dan tussendoor wat te drinken (heb heel dapper een flesje tomatensap gehad), als lunch weer beschuit met drinken, 's middags yoghurt, 's avonds soep met een toetje en later nog fruit. Dat is om te beginnen, elke week breid ik dit iets uit zodat ik langzaam weer kan wennen, met zo min mogelijk (extra) pijn en misselijkheid. Ben zó blij dat ik nu een dietiste heb die echt concrete dingen aanreikt in plaats van te zeggen wat normaal is, want dat weet ik zelf natuurlijk ook wel. Maar 'normaal' lukt nog niet, dat komt op den duur vanzelf weer. Kan niet wachten om straks, voor het eerst in heel wat jaren, eindelijk weer mee te doen met het kerstdiner. Dat is mijn doel, dat wil ik al zó lang en het frustreerde me elk jaar weer opnieuw dat ik als enige er maar een beetje bij hing in plaats van te genieten. Over een uurtje weer wat eten, moet lukken
Zo herkenbaar, het kerstdiner.. Afgelopen kerst ook mijn tranen zitten wegslikken achter mijn smakeloze prutje dat ik iedere dag al at Heb je niet ook iets van een prikkelbare darm/functionele buikklachten..? Komt dacht ik ook vaak voor icm fibromyalgie.. Zo klinkt het namelijk wel. Het kan ook dat er net een aantal dingen zijn die je niet goed verdraagt (bv melk, bepaalde suikers, vet, vezels). Die zitten in zoveel standaard voedsel. Als je je er niet van bewust bent, krijg je dat altijd wel binnen en blijf je dus altijd klachten houden.. Is vaak best lastig om precies uit te zoeken, maar voor de meesten zijn het maar enkele aanpassingen als je er eenmaal achter bent wat het dan precies is. Ik word bijv kotsmisselijk van melk, vet, vlees, (onoplosbare) vezels. En van vruchtensuiker (en ook alle suikers in frisdrank, vruchtensap, jam etc) krijg ik gigantische maagpijn.
Erg is dat he, zit iedereen heerlijk te genieten en kan je zelf niet meedoen. Ik kan dan wel janken want ik wil zó graag! Alles ruikt dan zo heerlijk, ziet er zo lekker uit en ik wil niets liever dan dan mee-eten zoals ik dat vroeger deed. Ja als het dat nou eens was, dat ik niet tegen bepaalde dingen kon. Dan wist ik in ieder geval waar ik aan toe was. Maar alles is onderzocht en ik blijk kerngezond, hoewel ik me dus niet zo voel. Ze kunnen niets meer voor me doen dan wat al gedaan is dus vandaar dat ik het nu zelf ga aanpakken. De dingen die genoemd zijn (spastische darm, ME etc.) zijn meer gezegd omdat er niks anders werd gevonden dus; dan dat maar. En; leer er maar mee leven. Ja níet dus!!! Maar goed, mijn eerste dag is al jammerlijk mislukt helaas, al vindt Lief hier dat ik me niet druk moet maken omdat ik in ieder geval de helft van de lijst voor elkaar heb gekregen en dat ik niet zoveel ineens van mijzelf mag verwachten. Maar ik was té misselijk om nog wat naar binnen te krijgen, probeerde het wel maar kwam er bijna weer uit dus dat schiet niet op. Morgen weer een dag en dan ga ik mezelf níet overwerken met allerlei klusjes, waardoor ik ook beroerd word en niet meer kan eten.
Zo herkenbaar.. Leer er maar mee leven . Maar je kunt ook niet met een testje aantonen dat je PDS hebt en dat je bepaalde voeding niet kunt verdragen, helaas. Dat je PDS (oid) hebt, betekent ook niet dat je 'niets' hebt. Je hebt wel degelijk klachten en het functioneert niet normaal. De enige manier om er achter te komen of het aan bepaalde voeding ligt, is uitproberen, uitpluizen. Dit kun je niet aantonen met tests. Bij mij wordt ook niets gevonden qua ziekten, allergieen of intoleranties. Maar mijn maag en darmen 'functioneren' absoluut niet normaal. Bij functionele buikklachten (PDS, functionele dyspepsie) communiceren je hersenen en je buik niet goed met elkaar. Dit is niet 'psychisch', maar een soort van overgevoelig zenuwstelsel. De prikkels die doorgegeven worden, worden ofwel te sterk waargenomen in de hersenen (pijn, misselijkheid), ofwel verkeerd geinterpreteerd door je maag/darmen (bv diarree of juist obstipatie, soms zelfs overgeven). Dit kan los van elkaar of beide tegelijk voorkomen. Er zijn therapieen, maar ook medicijnen die precies hierop ingrijpen. Bij sommigen werkt dat heel erg goed.. Gebruik je ook medicijnen?
hmm dit klinkt wel interessant! Had ik nog niet van gehoord maar klinkt wel heel logisch. Tenminste, dat dit kan, lijkt me een logische verklaring omdat ik al jaren roep dat ik psychisch niets mankeer maar gewoon moedeloos en depressief word van het eeuwige ziek zijn. Ik neem alleen B12-injecties, verder niets meer. Heb vanalles geprobeerd maar allemaal zonder resultaat of toch maar heel tijdelijk resultaat. Omdat ik natuurlijk heel eenzijdig heb gegeten de laatste tijd (lánge tijd) is uitzoeken waar ik wel en niet tegen kan erg lastig omdat ik alles opnieuw zal moeten leren eten. En dan is het haast onbegonnen werk om te zien waardoor ik dan misselijk word; door verkeerde voeding of door de gewenning? Lastig dit zeg, ben er zó boos en gefrustreerd over, kan zo enorm verlangen naar lekker en veel eten en genieten!!!
Dat is ook zo!! Je wordt boos, gefrustreerd en depressief van altijd ziek zijn en niets kunnen eten! Niet andersom!! Wat ik heb gedaan is best rigoreus, maar zo ben ik achter 'mijn dieet' gekomen. Via een Amerikaans forum: Irritable Bowel Syndrome ~ Help For IBS Treatments, Diet & IBS Education. Learn all about an Irritable Bowel Syndrome diagnosis, IBS treatments, the Eating for IBS diet, and Irritable Bowel Syndrome symptom management. heb ik 2 dieten samengevoegd. Het EFI dieet (eating for IBS) en het FODMAP dieet (obv verschillende suikers die klachten kunnen geven). De Nederlandse PDS vereniging (pds belangen) heeft hier ook veel van overgenomen. Ken je deze website al: Prikkelbare Darm Syndroom Belangenvereniging (PDSB) Prikkelbare Darm Syndroom Belangenvereniging
Bij het EFI dieet begin je een paar dagen met alleen oplosbare vezels eten, dwz dingen als witbrood (zonder melk), rijst, aardappelen.. Volgens mij mag je ook rijstmelk en banaan. Daarbij veel water en kruidenthee (ik drink alleen venkel, want dat is rustgevend voor je buik). Na een paar dagen zou je je al beter moeten voelen.. Dan kun je bv wat kip of witte vis proberen. Dan groenten, fruit. Maar alles heeel langzaam, zodat je merkt waar je last van krijgt en wat goed gaat.
Dankjewel!!! Hier kan ik zeker wat mee maar moet wel eerst zien te zorgen dat ik van het minimale wat ik binnenkreeg weer op gebouwd heb naar normale hoeveelheden en dán kijken wat het beste dieet is voor me. Want zo ineens beginnen met dingen eten (of juist niet) is geen optie; was niet voor niets zo vreselijk misselijk gisterenavond, na alleen maar een paar beschuitjes en wat yoghurt. Eerst mijn maag weer laten wennen aan wat inhoud, wat laten oprekken zeg maar, en later verder zien. Het liefst zou ik zo biologisch en bewust mogelijk eten straks; dus zoveel mogelijk zelf verbouwde groenten/fruit, zelf gebakken brood, eieren van onze eigen kippen en vegetarisch. Kruidenthee is hoe dan ook heel goed, venkel heb ik niet meer maar neem meestal biologische kruiden/fruitthee of yogi-tea (ayurvedisch). Maar ik ga in ieder geval zeker de sites goed bekijken, dankje!!!
Maar wat voor hoeveelheden at je eerst dan..? Ik kan ook niet voelen wat jij voelt en als je echt zó weinig eet zul je je lichaam idd sowieso (ook) aan grotere hoeveelheden moeten laten wennen. Ik werd (kots)misselijk van bepaalde voeding en kon daardoor ook weer minder eten, dus het werkte bij mij wel 2 kanten op. Door 'verkeerde' voeding, kon ik ook weer minder eten. En met goede voeding dus meer. Maar kan bij jou natuurlijk allemaal heel anders liggen. Heel veel succes iig met je zoektocht en het opbouwen, hopelijk gaat het snel een stuk beter! Als je nog vragen hebt over de dieten of steun zoekt, kun je me altijd pb-en