Hallo, Ik heb een vraaggie. Bij mn eerste zwangerschap had ik al last van bekkeninstabiliteit, ik ben toen een paar keer bij de fysio geweest en kreeg oefeningen mee en advies. Toen ik rond 30 weken was stopte ik er al mee omdat ik dacht het zelf wel verder aan te kunnen. Nou ben ik met mn 2e zwangerschap dus niet naar de fysio gegaan, al had ik de klachten bij week 6 al ofzo. Ik dacht ach joh zal wel nie zo erg zijn. ( eruugg dom van mij ). Maar nu heb ik dus een extreme erge pijn aan mn onderrug, heupen, schaamstreek, onderbuik, liezen én dijen! Ik heb pijn bii het lopen, staan, liggen of zitten. Vooral als ik me wil omdraaien in bed ofzo. Ik verga van de pijn. En als ik een dagje heb schoongemaakt dan voelt t alsof alles vast zit. Dan kan k gewoon niet meer lopen. Ik voel het hoofdje van de baby ook de hele tijd bij mn schaamstreek wat dus ook pijnlijk is. Ik heb me ondertussen wel aangemeld voor fysio, dinsdag eerste afspraak. Maar ik maak me nu toch echt zorgen of ik mezelf kapot heb gemaakt zeg maar, door niet naar de fysio te gaan. Kan dit nog goed komen? En is het nog bekkeninstabiliteit of is t wat erger nu? K had mn klachten uitgesproken bij de vk, maar die gaf me het gevoel alsof ik overdreef en dom was! Voel me toch echt wel beroerd!
Echt handig is het niet natuurlijk... de (gespecialiseerde) fysio had je oefeningen kunnen geven om je spieren te versterken en om ze op de juiste manier te gebruiken! Waarschijnlijk had je dan nu (veel) minder last gehad. Er gaat niet echt iets kapot, maar je zult hard moeten werken om je spieren weer sterk te krijgen!
Op mijn website staat een hoop informatie wb bekkenklachten/instabiliteit en wat jezelf het beste wel en niet kan doen. Ik heb je een pb gestuurd met de site, omdat ik deze helaas niet mag noemen op het forum. Ik maak en verkoop een zelfzorgproduct, die het omdraaien minder moeizaam/pijnlijk laat zijn. Juist voor vrouwen met bekkenklachten/instabiliteit. Ik spreek uit ervaring. Mochten er meer mensen belangstelling hebben, stuur me een pb voor de website. groetjes Chantal
een dagje schoonmaken is inderdaad niet zo handig met bekkenpijn. fysiotherapie is niet heiligmakend. Je leert wel hoe je goed kan draaien in bed en wat je nu wel en niet moet doen. Dus geen dag schoonmaken maar elke dag een klusje. Veel afwisselen van houding en stoppen met iets als je pijn krijgt.
@kruimel, de oefeningen die k mee had gekregen helpen helemaal niets. Volgens mij was ze ook niet eens gespecialiseerd in bekkeninstabiliteit. Ben blij dat ik n ander heb gekozen dit keer. @tally, dank je voor je pb. K reageer daar wel op je @chrystel, nou makkelijker grzegd dan gedaan k ben in mn laatste weken en wil nu echt alles af hebben. Heb er ook nog een kleintje lopen die zo erg aanhankelijk is naar mij. Blijkbaar voelt ze dat er verandering aankomt. Dus wil ze dat ik r vaak optil, wat de pijn dan erger maakt. En als ik bezig ben met iets schoonmaken, dan kan ik niet stoppen tot ik het af heb. Al ga ik dood van de pijn, best slecht van mij! Maar thank u voor advies