Sinds twee weken begin ik steeds erger last te krijgen van mijn schaambot. Vooral als ik een stuk gelopen heb of druk bezig geweest ben. Afgelopen weekend per ongeluk een tijdje met mijn benen over elkaar gezeten en daarna was de pijn echt ondragelijk. Gelukkig is de pijn meestal de volgende dag (grotendeels) wel weer verdwenen, maar aangezien ik nog maar 22 weken ben en dus nog een behoorlijke tijd moet vrees ik wel een beetje wat er nog komen gaat. Heeft iemand dit ook gehad of er nu ook last van? En misschien tips voor mij? Heb mijn VK al gebeld maar die gaf als enige advies om het rustiger aan te doen, maar misschien zijn er ook oefeningen die ik erbij kan gaan doen om het wat gemakkelijker voor mezelf te maken? Alvast bedankt!
Wat ben ik blij om dit bericht te lezen! Klinkt raar want het is natuurlijk niet leuk, maar ik heb precies hetzelfde! Ik ben pas 16 weken, maar sinds afgelopen week zo'n last van m'n schaambeen. Vooral als ik gezeten heb en weer opsta verga ik van de pijn. Ik weet niet wat ik ermee aanmoet dus ik leef met je mee Blike en hoop maar dat er reacties komen waar we iets mee kunnen!
Bij mij word t alleen maar erger maar dat komt hier omdat ze ingedaald is hahahaha heb niet echt tips voor je vlk zei t is vervelend en kan met ups en downs tot aan de bevalling duren. T voelt net ofdat ik in mekaar geslagen ben...
Dames dat klinkt als jullie bekken. Ik zou als ik jullie was even een afspraak maken met een bekkentherapeut/ fysiotherapeut. Ik heb zelf nu al ruim 2 jaar bekkentherapie. Dit komt deels omdat ik met mijn eerste zwangerschap gewoon door ben gegaan en niks er mee gedaan heb. Dit heeft geleid tot ernstige bekkeninstabiliteit. Probeer bij het opstaan, tillen etc. je dwarse buikspieren aan te spannen. Dit doe je door je navel en onderbuik in te trekken. Een oefenbal kan ook helpen. Op je rug gaan liggen met je benen op te bal en dan gewoon heen en weer bewegen. Probeer traplopen zoveel mogelijk te vermijden. En zeker niet met je benen over elkaar gaan zitten.
heb ik ook gehad, heel vervelend! Tips, ja, rustiger aan doen maar wel in beweging blijven. naar een fysio (bekkenbodem?) Dat heeft bij mij ook geholpen. geeft tips voor slapen/opstaan/houding e.d. slapen met kussentje tussen je knieën (als je op je zij ligt) of kussentje onder je opgetrokken knie (dus op je linkerzij slapen, rechterbeen opgetrokken kussentje eronder. sterkte!
Klinkt als beginnende bekkeninstabiliteit. Althans daar begon het bij mij mee. Ik zou naar een bekkentherapeut of een fysiotherapeut gespecialiseerd in bekken gaan. Zij kunnen oefeningen en tips geven.
heb t ook gehad na de bavalling weer helemaal weg na een tijdje kwam bij mij omdat er ruimte werdt gemaakt voor de bevalling dr zit daar een naad in de beide helften van t bekken , en gaat wijken voor de geboorte
Ja, heb vorige week een voedingskussen gekocht en slaap inderdaad nu ook met dat kussen tussen mijn benen. @Ilo30, ja die opstartpijn herken ik ook echt.. de eerste paar stappen loop ik echt flink kreupel en daarna gaat het alweer iets beter... Bij jou begint het ook al vroeg zeg
Ja ik loop ook al bij een therapeut en slaap al superlang met kussen tussen me benen en dat opstaan is ook een ramp als je maar eenmaal weer loopt gaat t wel
Ik heb dat bij Fenna ook gehad. De gyn zei dat er niks aan te doen was, alleen dan een kussentje tussen je benen tijdens het slapen. Het was net alsof ik een flinke trap had gekregen van onder.
de één zegt wel fysio en volgens de ander kun je er niet zoveel aan doen... mijn verloskundige raadde fysio ook niet aan..
ik ben toen ik 34 weken zwanger was in een heel rare pose uitgegleden toen mijn hond bonje had met een andere reu , de vk vertelde mij toen dat mijn schaambot uit 2 delen bestaan en ws over elkaar geschoven was , kreeg ook de tip om n kussentje tussen mijn knieen te leggen en vooral lekker relaxt te doen
Ik ga morgen toch maar even de verloskundige bellen want vandaag had ik er weer zoveel last van... Bedankt voor alle reacties!
Klinkt inderdaad als bekkenpijn.. Ik zou contact opnemen met een bekkentherapeut en je laten informeren zo dat te voorkomen is dat het erger word!
Haaai! Vorige zwangerschap kreeg ik t pas tussen 25-30 weken en dat viel toen nog mee. Nu al vanaf 9 weken bij teveel lopen of fietsen en als ik "scheef" zit en dus op 1 bil hang. De tips die ik bij m'n vorige zwangerschap kreeg waren dat je NIET met je benen over elkaar moet zitten, dat je NIET op 1 been moet hangen als je staat en dat je t beste trede voor trede de trap op kan lopen. Dus bijv eerst links op trede 1 en dan rechts ernaast! Gaat wel langzaam dan Zelf vergeet ik me eraan te houden, maar de pijn wordt wel steeds erger!!
Oei! Ik dacht gisteren op mijn werk: wat een enorme steken daaronder!! Mijn schaambeen deed zó zeer dat het mijn adem een paar seconden benam. Het waren enorme steken die met vlagen kwamen en na een minuutje was het weg. Nu voelt het alleen nog beurs aan... Ik herkende dus meteen jullie verhalen en dacht: ow! Maar toch ook wel gek: ik heb die steken wel eens eerder gehad, alleen.... toen was ik niet zwanger! ze waren toen wel veel minder pijnlijk, maar toch... Ik hou het in de gaten en ga naar fysio als het te erg wordt. Ik ben ook hypermobiel en heb een milde vorm van spierreuma, dus misschien heeft het daar ook wel mee te maken.. Ik zou het in elk geval rustig aan doen, dat doe ik nu ook en het voelt als wat beter! En bedankt voor de tip van het kussentje bij het slapen. Ik dacht dat dit alleen gebruikt werd in de laatste weken van de zwangerschap, wist het nut ervan niet... Ik heb er ook nog een: zet een laag krukje onder je voeten als je zit. Dan heb je veel minder de neiging om met je benen over elkaar te gaan zitten. Dit werkt op mijn werk wel! Grtz Pinda83
Ooh het is zo'n vervelend gevoel! Na wat slenteren, of te lang lopen, of staan. Het zeurt ook zo. Ik heb het niet de hele tijd, nu lijkt het wat minder. Ik slaap eigenlijk wel standaard met een kussentje. Misschien dat dat na al die weken dan wat verlichting heeft gegeven. Mijn vk zei ook dat het erbij hoorde en je er niet zoveel aan kan doen. Het lijken mij inderdaad ook bekkenklachten. maar iedereen heeft toch bekkenklachten, want dat is toch allemaal in beweging voor de geboorte? Alleen wanneer wordt het instabiliteit? xx
Tsja dat benen over elkaar doen moet ik echt op letten... op het moment dat je de benen over elkaar hebt voel ik namelijk geen pijn... die komt pas als ik dan ga opstaan AUW!! Zou ook wel eens willen weten wat nu precies het verschil tussen last van je bekken en bekkeninstabiliteit is.. heb namelijk ook geen flauw idee...
Haaaai, Ik mag me hier helaas ook aansluiten! Heb vooral pijn na het lopen (als je weer stilstaat) en als je begint met lopen! Vreselijk.. Steken van onder en een heel zeurderig schaambeen!