Ik wil graag even jullie ervaringen/tips horen over het volgende Ik ben momenteel 18 weken zwanger en heb ontzettend last van mn bekken. De pijn komt echt vanuit mn rechterlies en trekt dan door naar boven waardoor het uiteindelijk voelt alsof ik een hele band van pijn heb over mn onderlijf. Het lopen wordt steeds lastiger, bij elke stap lijkt het alsof er met een breinaald in gestoken wordt en bij het uitkleden of afdrogen na het douchen kan ik niet op alleen mn rechterbeen staan met mn gewicht zon pijn doet het. Vanmorgen na een nacht slapen stond ik er ook gelijk weer mee op, terwijl ik toch dacht (en hoopte) dat het na een nacht slapen wel weer even minder zou zijn. Ik ben hier niet bekend mee, tijdens mijn eerste zwangerschap heb ik hier totaal geen last van gehad, liep ik tot een dag voor mijn bevalling (en dat was over de 41 weken) nog iedere dag lekker met de hond in het bos. Ik heb de verloskundige gebeld en op hun advies een afspraak gemaakt met een fysio die gespecialiseerd is in bekkenklachten, daar kan ik gelukkig morgen al terecht. Ik hoop echt dat zij iets voor me kunnen betekenen en de pijn kunnen verminderen want dit is echt niet leuk. De tranen springen af en toe in mn ogen als ik een stukje moet lopen zon pijn doet het. Nu mijn vraag, zijn er meiden die dit ook zo hebben gehad en ook al op deze termijn? Want dan denk ik, ik ben pas 18 weken zwanger, ik moet nog wel even, hoe gaat dit verder? Ik vind het ook zon suf iets om over te beginnen tegen mijn werkgever, ik ben niet ziek, maar heb wel gewoon heel veel pijn. Meiden die dit ook hebben gehad, hielp de fysio bij jullie? Konden jullie vervolgens weer pijnvrij lopen? Ik snap dat dit per persoon heel verschillend is, maar vind het toch fijn om wat ervaringsverhalen van anderen te horen
Hoi ik ben ook 18 weken zwanger en heb het zelfde als jij, vooral de linkerkant. Pijn scheuten die door mijn hele been en bil gaan. Vooral als ik even heb gelegen en dan weer moet opstaan of bijvoorbeeld als ik op een been moet staan na het douchen om me af te drogen en dan weer recht op ga staan. Heb dit al 2 weken en met de vorige zwangerschap had ik dit ook kan me niet meer herinneren hoe erg maar goed ik blijf bewegen en hoop dat het niet erger word.
Zoek een bekken fysiotherapeut Ik liep ondanks dit bij 30 p weken met krukken. Naja lopen... Kon max 10 min een rondje doen per dag Maar als ik niet waa gegaan was ik er veel eerder uitgeweest Veel mensen adviseren te zwemmen , maar dit werkte bij mij juist niet Omdat je dus niks voelt in het water , ging ik dus over de grens heen met bewegingen
Ik had ik dit in de eerste zwangerschap. De osteopaat deed wonderen. Zij kreeg mij echt periodes pijnvrij. Net na een behandeling was het altijd even iets erger, maar dan weer dagen (in het begin zelfs weken) pijnvrij. Bij de tweede eerst langs een fysiotherapeut gegaan ter voorkoming. Oefeningen mee gekregen en de tip om als ik toch pijnklachten kreeg naar de osteopaat te gaan. Aangezien mijn klachten toen vrij laat begonnen, is dat niet nodig geweest, gezien de osteopaat toch niets meer doet te dicht bij een bevalling. Sterkte, het is echt bagger. Let goed op jezelf. Hier van 18-30 weken door de behandelingen nog best lekker op pad gekund, maar na de 30 weken was het ook hier pappen en nathouden zeg maar.
Eerste zwangerschap ook last gehad van pijn, vooral in de lage rug. Lopen deed me verschrikkelijk veel pijn, vooral lange stukken waren hel. Heb 3 behandelingen gehad van een osteopaat (gespecialiseerd in zwangeren en baby's) en daarna ging het weer beter.
Ik kreeg er vorige week met 13 weken al flink last van. Heel erg balen en pijnlijk! Ik ben meteen naar een bekkenfysio gegaan, en heb goede tips gehad. Aan-en uittrekken van ondergoed en broek bijvoorbeeld alleen maar zittend doen, en elke dag 5 a 6 keer een kwartiertje plat op de bank of op bed liggen. Niet tillen, niet stofzuigen, niet dweilen, geen bedden opmaken, zo min mogelijk traplopen etc. Het ging na een paar dagen al beter, en ik heb nu al twee dagen veel minder klachten. Morgen krijg ik een bekkenbmd van de fysio.
Ik kreeg 3 weken geleden 'plotseling' erg last van mijn bekken. (dus bij 14 weken) Bij mij uitte dit in eerste instantie van erge pijn aan de zitknobbels en pijn bij het lopen. Heb na 2 dagen de bekkenfysio gebeld en kon vorige week terrecht. Zij vertelde mij dat de rugpijn die ik al de hele zwangerschap heb al mijn bekken (heiligbeen) was en dat ik het beginstadium van bekkenpijn (instabiliteit) al ruim gepasseerd ben. Ik heb de vorige zwangerschap alleen tegen het hele einde wat last van het bekken gehad dus was ook zeer verbaasd. Het is nu waarschijnlijk een erfenis van de bevalling. Mijn dochter was 4200 gram, lag scheef en handje bij het hoofd en is daardoor met vacuüm geboren. Hoogstwaarschijnlijk zijn mijn banden hierbij beschadigd die nu onder invloed van hormonen sneller verweken. Ben nu 2 x bij de fysio geweest en heb al een aantal oefeningen meegekregen. Verder ga ik volgende week starten met zwangerfit, speciale sportcursus gericht op zwangeren en dan met name het bekkengebied. Ook moet ik van de fysio een stapje terug gaan doen om eerst te herstellen en minder pijn te gaan krijgen. Vanmiddag door de pijn zelfs ziekgemeld. Heb een zittend beroep maar ik heb vooral ook pijn bij het zitten. Ik gebruik wel een eenwigkussen wat de druk verdeelt en dus verlichting geeft. Goed verder dat je de fysio direct hebt gebeld, hopelijk kan die wat voor je betekenen.
Voor als je op je zij slaapt, een kussen tussen je benen doen. Deed wonderen bij mij, ik had het alleen wel een stuk minder erg. Sterkte!
Gister bij de fysio geweest, die zag inderdaad gelijk dat eigenlijk mijn hele rechterkant instabiel is. Heb nu een oefening meegekregen die moet helpen de 'onderkant' wat steviger te maken. Verder tips over hoe op te staan, draaien in bed etc. Vreselijk, daar wil je nu toch nog niet over na hoeven te denken, voel me net een bejaarde! Hoop dat het werkt, volgende week moet ik terugkomen en dan zien we verder.
Ik dacht trouwens echt dat de pijn vanuit mijn lies kwam omdat daar echt zo'n stekende pijn zit, maar dat blijkt uitstraling te zijn vanuit m'n bekken. Dank jullie wel trouwens voor de reacties!
Ja erg hé dat bejaarde gevoel. Ik loop heel slecht door de pijn en heb ook echt het idee dat een bejaarde sneller is... Fijn dat je oefeningen mee hebt gekregen en hopelijk gaat dit werken!