ben opzoek naar recepten voor gezonde maar ook lekkere smoothies op internet kom ik niet echt aantrekkelijke tegen vandaar dat ik het hier vraag
Mijn persoonlijke favoriet. Hazelnootmelk (amandelmelk kan ook) 1 banaan, 5 dadels, havermout en wat rauwe cacao poeder.
Ik probeer elke dag een smoothie te maken Van de week had ik een hele lekkere: 1 banaan, 1 mango, 200 ml yoghurt, 1 eetlepel havermout, wat honing. Ik twijfel of er ook een sinaasappel doorheen zat...
maken jullie ook smoothies met groenten lijkt me wel gezond maar niet super lekker ga deze hierboven wel uitproberen
Mijn favoriet is 3 handjes spinazie, 2 sinaasappels, 3 schepjes havermout en een klein beetje citroen en evt wat lijnzaad voor extra vezels. Smoothies met alleen fruit noem ik zelf niet echt gezond aangezien ze vol suiker zitten. Twee sinaasappels is ook behoorlijk, maar neem deze smoothie dan ook niet vaker dan een keer per week.
Maar je moet toch 2 stuks fruit per dag eten, dus of je dat nou los eet of door een smoothie? Ik maak vaak voor 2 dagen smoothie. Ik doe 1 banaan en 2 kiwi's en ik vul aan tot 500ml met sinasappelsap (geen verse want daar kan ik niet tegen). Dat zijn bij elkaar ongeveer 2 stuks fruit.
Ik doe eigenlijk elke dag praktisch hetzelfde: Scheut melk + scheut sinaasappelsap + handje spinazie Dan alles goed blenden en daarna 1 banaan + bevroren fruit uit pakje (frambozen/mango/bosbessen). Hoef ik s ochtends niet na te denken 👍🏻 Ik kreeg tijdens zwangerschap altijd veel complimenten van VK vanwege hoge ijzergehalte in bloed hierdoor!
Eten idd. Niet kapot slaan in de blend er en slurpen Dan krijg je de vezels en suikers gedoseerde binnen, en mixed je speeksel met het fruit waardoor het vast wat gaat verteren.
Wat Annabel idd zegt en bovendien zie ik hier een recept met 1 hele mango en banaan tussen staan. Beide bevatten meer suikers dan ander fruit, samen zo'n 100 gram. Eet je bv een kiwi en appel met schil zit je op de helft. Daarnaast, doe je er honing bij en yoghurt zit je ook al bijna op 700 calorieen. Best behoorlijk voor 1 maaltijd.
Ja dat heb ik ook gehoord inderdaad. Maar elke dag rauwe spinazie uit de hand eten vind ik minder lekker en heeft toch erg veel geholpen zo!
Smoothies zijn misschien niet zo 'gezond', maar wel heel erg lekker. Vooral in de beginperiode van mijn zwangerschap, toen ik niets kon binnenkrijgen, maakte ik deze: -rijstmelk, amandelmelk of kokosmelk -banaan -twee lepeltjes rood fruit -handje walnoten -beetje havermout Zo had ik toch wat calorieën binnen en ik werd er niet misselijk van.
Oh lekkere dingen zie ik voorbij komen die ik zeker wil proberen. Dit recept is mijn favoriet voor het sporten. Amandelmelk Bladspinazie 3 a 4 handjes 1 banaan Kan eventueel ook avocado bij, wat het geheel romig maakt. Echt een aanrader!
Praktisch elke dag hetzelfde namelijk: - 25 gram havermout - 1 scoop eiwitpoeder - 1 appel - 25 gram boerenkool - 25 gram spinazie - 50 gram brocolli - 375 ml amandelmelk (ongezoet) - naar smaak wat kaneel Als ik het zo opschrijf klinkt het volgens mij echt heel erg goor, maar ik vind hem heerlijk! En krijg gelijk al behoorlijk wat groente binnen, en zit daarna ook echt vol!
Fruit is gezond. Niks mis met een smoothie met fruit. Die fruitsuikers kunnen echt geen kwaad. Het is niet alsof je kilo's fruit in een smoothie doet. Daarbij zit fruit vol met vezels en vitaminen.