Beste verloskundige, Vorige week ben ik bevallen van een zoontje. Een goede bevalling en mijn BM zakt goed. Ik vroeg mij af vanaf wanneer je weer buikspier oefeningen mag doen. Ik hoor en lees hier tegenstrijdige verhalen over. De één zegt (kraamzorg) dat alles al mag maar ik op moet letten, de ander zegt dat ik alleen nog schuine buikspieren mag trainen. Het is niet mijn bedoeling om nu precies een week later weer zwaar intensief te gaan sporten maar ik wil het wel een beetje gaan opbouwen met oefeningen. Alvast hartelijk dank!
Goedenavond, je mag inderdaad al voorzichtig met oefeningen beginnen. Begin eerst met de schuine buikspieren en daarna de rechte buikspieren. Op internet staan een aantal sites waarop de oefeningen duidelijk uitgelegd worden en hoe je het beste de oefeningen kan opbouwen. In de zoekmachine buikspieroefeningen na bevalling intikken en je vindt het vanzelf. Succes! Groetjes Monique