Ik gebruik ook etherische oliën van de groene linde. Elke avond smeer ik wat schaapje 14 op mijn kussen.de geur ontspant mij al heel veel. Daarnaast ga ik oo een spijkermat liggen om lichamelijk te ontspannen of ik set de meditation moments app aan voor een meditatie. Dan slaap ik vaak snel in
Is een verzwaringsdeken misschien iets om te proberen? Dan ligt de focus wat meer op je lichaam en geborgenheid ipv je hoofd wat aanstaat....
Toevallig heb ik net een extra dekbed over ons bed gelegd. Niet vanwege de extreme kou, maar omdat ik hem nog hier in de buurt heb liggen en toevallig dus dat effect wilde nabootsen. Voelt wat gek zo zwaar maar wel ‘lekker ingepakt’. Ik weet dat een verzwaringsdeken anders werkt maar het is de moeite waard om idd even te zoeken. Wij hebben wel een groot dekbed (240x220) dus het is even zoeken straks. Wel goed punt. Kan denk ik serieus wat in zitten.
Ik ben van mijn slaapproblemen (waarvoor zelfs medicatie en neuroloog bezoek; dus geen weekje minder slapen, maar jaren ellende) afgekomen door geen toegevoegde suikers meer te eten. Nog nooit zo goed geslapen.
Love nature op zender 34 (of andere) Dit staat 9 van de 10 keer op en wij hebben een schakelaar er tussen dus rond half 1 is alles uit. Heerlijk gewoon dieren kijken geen gekkigheid. Maar ook ik heb waardeloze nachten hoor. Vaak val ik in slaap en ben ik om 1 uur waker dan plassen. In slaap vallen en om 4 uur wakker en plassen. En rond 6u verschrikkelijk. Maar dit duurt vaak 4 dagen en dan slaap ik 1 a 2 nachten door. Of ben wakker tot 1 uur zucht
En als vroeger wakker bleef tot 1uur ging ik er wel even uit een peuk roken in het donker. Nu dus gewoon niets en maar staren of iets.
Vergeet ik helemaal Bob Ross, werkt ook top. In de nacht zie ik geen enkel schilderij af. Werkt ook bij kinderen (als ze voorbij t geklaag zijn dat ze iets anders willen kijken). Net ff wat voor mn werk afgemaakt, maandag wat relaxter en ik kreeg ineens een ingeving.