Ik heb vanaf het begin van mijn zwangerschap last van mijn onderrug, vooral als ik 's avonds op mn rug in bed lig: ik kan dan niet meer omdraaien van de pijn. Als ik wat meer doe dan normaal zoals een dagje wat meer lopen of op mn huishouddag stofzuigen, voel ik dat meteen in mn onderrug/rechter bil als een stijf pijnlijk gevoel. Het lijkt de laatste tijd wat erger te zijn geworden, ik ben nu 16 weken zwanger. Wanneer zouden jullie naar een bekkenfysio gaan?? En heeft iemand ervaring met een chiroprakter? Sinds 2 weken heb ik trouwens ook last van mijn nek en schouders waardoor ik een hele irritante hoofdpijn heb. Misschien dat het eea met elkaar in relatie staat?
Hoihoi, Zelf ga ik naar een gewone fysio, ging ik al voor de zwangerschap heen. Hij mag mijn rug niet meer kraken, alleen nog masseren en oefeningen laten doen. Wel wordt mijn nek gekraakt en daardoor heb ik minder last van mijn onderrug en benen. Klinkt heel apart maar het heeft echt effect! Chiropractor ben ik een aantal jaar geleden wel geweest, ook voor mijn rug en benen maar moest dan echt 2 keer in de week blijven gaan anders kwamen de klachten weer terug. Vond het niet echt een succes en wordt ook niet volledig vergoed, tenminste toen niet bij mij.
Voor je nek / schouders zou ik sowieso snel eens naar een fysio gaan. Hier had ik van de 7 dagen zeker 4 dagen flink hoofdpijn. Na een goede massage, bij de fysio, van mijn hoofdpijnen af. Er zat dus duidelijk iets niet goed. Ik ben naar de fysio, die tevens gespecialiseerd is in de bekken, gegaan toen ik dagelijks bekkenklachten kreeg.
Het staat zeker met elkaar in verbinding! Als je bekken niet functioneren zoals het moet dan werkt dat door je hele rug door. Ik zou een bekkenfysio consulteren. Die zijn beter gespecialiseerd in bekkenproblematiek dan een gewone fysio. Zorg er iig voor dat je activiteiten en rustmomenten met elkaar afwisselt, niet teveel tilt en alles synchroon doet, dus de linkerkant van je lichaam gelijk laten bewegen met de rechterkant. Dus bijv niet tillen en dan draaien. Normaal werken je bekken als 1 geheel samen als je beweegt. Maar de zwangerschapshormonen verweken je banden een beetje waardoor ze hun sterkte verliezen en je bekken niet goed bij elkaar houden. Hierdoor krijg je dat je bekken ongelijk van elkaar bewegen en dat geeft pijnklachten.
ik heb ook al sinds het begin last van mijn onderrug, vooral bij draaien in bed etc. Vorige week voor het eerst bij een bekkenfysio geweest en ik heb er heel veel aan nu al! Ze heeft me allerlei oefeningen uitgelegd en vanochtend ben ik toevallig geweest en heeft ze de boel een beetje losgemasseerd. Ben er zelf heel blij mee, merk dat het echt helpt Dus ik kan het je aanraden, gewoon lekker gaan hoor! Hoe eerder je erbij bent hoe beter je ook kan voorkomen dat de klachten verergeren
Nu! Eigenlijk al iets eerder... hoe eerder je gaat hoe beter het is! Ik heb wel ervaring met een chiropractor. Op dit moment doet hij niks aan mijn onderrug, maar mijn nek en ter hoogte van mijn ribben wel. Mijn nek gaat dusdanig vast zitten dat ik niet meer goed om kan kijken. Na een behandeling bij de chiropractor is het weer heerlijk los! En staan mijn ribbetjes ook weer goed, zodat ik weer vrij kan ademhalen (die willen door opgelopen schade nog wel eens kantelen).
gewoon een afspraak maken als je pijn hebt... ik doe mensendieck, zij geeft me ook houding tips en oefeningen mee en heb nu nog amper last. Heeft me bij de vorige zwangerschap ook enorm geholpen.
@Antje: klinkt helaas heel herkenbaar die hoofdpijn! wordt er gek van! @Napoleon: bedankt voor de tips! En natuurlijk de andere meiden! Meestal ben ik iemand die het aankijkt tot het te laat is maar je hoort veel verhalen over bekkeninstabiliteit waar ik dan ook wat nerveus van word! Ik wil er ook zeker niet te laat bij zijn zodat ik niks meer kan.. Er zit vlakbij een bekkenfysio dus daar ga ik volgende week even een telefoontje aan wagen. Zeker omdat ik ook last van mn schouders en nek heb! Hopelijk werkt het