Herkent iemand dit? Tijdens mn eerste zwangerschap had ik het ook al vroeg, maar nu is het wel belachelijk vroeg en ook al veel heftiger. Het heeft ongetwijfeld te maken met hormonen, want die ienieminie baarmoeder kan het nog niet zijn en ik heb ook helemaal geen overgewicht. Ik vind het op zich niet zo erg voor mezelf, maar ik maak me wel een beetje zorgen of dit niet slecht is voor mn kindje in wording . Ik voel namelijk constant een lichte vorm van stress en paniek, omdat ademhalen veel lastiger gaat, alsof ik non-stop heel licht hyperventileer. Dit leidt ongetwijfeld tot meer cortisol in mn lijf en daar kan een kindje volgens mij later allemaal dingen zoals ADHD aan over houden. Ik probeer wel op mn ademhaling te letten en wat mindfullness oefeningen te doen, maar het helpt niet echt. Weet iemand hier meer vanaf en vooral of dit kwaad kan?
Ik heb het ook! Ik ben 7,5 week zwanger maar heb er al behoorlijk last van gehad. Weet niet of t kwaad kan...
Vervelend, he. Ik heb het vooral de tweede helft van de dag minder in de ochtend gek genoeg. Als het geen kwaad kan voor het kindje maakt het me niet zoveel uit, maar die gejaagde stress gevoelens die ik erdoor krijg lijken me niet goed. Voel jij je ook zo gejaagd en gestrest erdoor? Ik heb het vooral in bed dat ik zo'n lichtpaniek gevoel heb, omdat ik me steeds voel alsof ik niet genoeg zuurstof binnenkrijg.
wat nogal eens wil helpen is op je linkerzij te gaan liggen/kussen onder middenrif/je lang maken als bij een stabiele zijligging dus hoofd ook wat hoger ook een extra kussen in je rug helpt terwijl je rechtop zit in bed.. maar je kan beter op je zij gaan liggen.. juist omdat je zo paniekerig/stressig word( omdat je het gevoel hebt dat je te weinig lucht krijgt) word het erger.. je gaat steeds meer dieper adem halen( je kunt zelfs gaan hyperventileren) probeer afleiding(film kijken/ipad) te zoeken als je dat gevoel krijgt.. ik kauw zelf altijd op een stukje kauwgum als ik het weer eens benauwd heb je gaat automatisch anders ademen!! probeer ook naar je buik te ademen !! sterkte hoor.. ik vind het eerlijk gezegd 1 van de verschrikkelijkste kwaaltjes van zwanger zijn( op een verstopte neus na en bloed neuzen:x)
Er zijn fysiotherapeuten die gespecialiseerd zijn in ademhalingsoefeningen en hyperventilatie. Misschien een idee?
Ik denk ook dat het hyperventilatie is. Je maakt je toch wat zorgen en daardoor ga je hyperventileren. Hyperventilatie komt in verschillende vormen. Nu is het natuurlijk niet de bedoeling dat je je daarna weer hier zorgen over maakt maargoed makkelijker gezegd dan gedaan. In ieder geval lijkt het me niet dat door een beetje stress en paniek en zorgen je kindje adhd gaat krijgen. iedere zwangere ervaart wel eens stress en maakt zich zorgen. Als je je toch zorgen maakt over je benauwdheid, kan je altijd even naar de ha gaan, die kan je wellicht weer geruststellen. En idd kauwgom kan helpen. Een banaan eten ook, schijnt een natuurlijk stof in te zitten wat lijkt op prozac en misschien wordt je wat rustiger hierdoor. Knuffel voor jou!
Bedankt voor de reacties meiden! Dat kauwen is een goede tip! Ik heb echt het idee dat het in ieder geval overdag helpt. Bananen vallen nu helaas even onder mn gruwel-eten (normaal eet ik ze graag), dus dat durf ik niet. Ik heb wat gelezen over milde chronische hyperventilatie en zo voelt het idd precies! Ik ga eerst eens even de tips hier verder volgen en mocht het niet beter worden dan kaart ik het volgende week aan bij mn arts. Heb vrijdag toch een afspraak staan. Maar ik heb het gevoel dat het al iets beter gaat, ook een beetje omdat ik de omvangsmaat van mn bh's een maatje omhoog heb gegooid. Heel suf, maar ik heb het idee dat de hele tijd zo strak dat bandje om mn ribben ook niet meehielp. Alleen dat gevoel al niet meer te hebben helpt al.
Ja bh bandje groter of grotere bh of BH uit doen helpt ook! Ik ben geen onbekende met hyperventilatie helaas, het is heel vervelend. Maar gelukkig als je het herkent weet je ook wat het is.
Het zijn de hormonen die de zorgen vergroten en dat zorgt voor hyperventilatie. De hormonen zorgen ook voor zeer opgezete darmen. Dat hoef je niet in je darmen te voelen maar het zorgt wel voor verdrukking naar boven (maag, longen) wat ook voor ademnood kan zorgen. Erg lastig..