Ik ben sinds deze cyclus begonnen met tempen. Er wordt geadviseerd om elke morgen op dezelfde tijd te tempen. Normaal gesproken gaat mijn wekker om half 8. Als ik dan wakker word dan temp ik ook gelijk maar het wil wel eens voorkomen dat ik ruim voor de wekker wakker word (bijv. half 7). Kan ik beter tempen als ik dan wakker wordt ook al is het een uur eerder of moet ik dan toch wachten tot half 8? Ik heb nl de indruk dat in dat laatste uur dat ik half wakker ben en lig te draaien mijn temp al omhoog gaat.
Misschien kun je beter om 7 uur in het vervolgs gaan tempen, dan krijg je ook niet zoveel tijd er tussen en temp je elke morgen ongeveer rond dezelfde tijd. Ik heb er trouwens ook wel eens een half uurtje tussen zitten, maar je moet wel zoveel mogelijk proberen om op hetzelfde uur te tempen. Misschien dat deze site je ook nog van pas komt, heeft mij wel geholpen. Temperaturen: voor een beter inzicht in je cylcus | algemeen | artikelen