Inderdaad! Mijn bmi is zelfs aan de lage kant. Moet oppassen dat ik geen ondergewicht krijg. Maar dat doe ik niet door mezelf te overeten met boterhammen met hageslag, vla na de avondmaaltijd en een extra groot stuk taart op een verjaardag. Ook voor slanke mensen is een slecht eetpatroon net zo ongezond. Het enige verschil is dat je er niet dik van wordt.
ja, dat is inderdaad niet erg gezond. Vooral brood en nauwelijks groente. Alleen maar appels eten is de reden dat hier zoveel mensen een allergie voor ontwikkelen
Haha dat van dat fruit is herkenbaar. Van de week ving ik in de supermarkt een gesprek op tussen 2 vrouwen. "Fruit zit echt vól suiker, echt zoooo slecht. Max. 1 stuk per dag nemen hoor".
Echt he, mijn kinderen eten zo 4-5 stuks fruit per dag, ik maak vaak een fruitsalade en dat eten ze dan bij het ontbijt, lunch en wat als toetje. Nou, 2 stuks was toch echt het maximum volgens het cb! Naast fruit eten ze ook volkoren brood en voldoende groente trouwens, dus niet alleen maar fruit
Maar dat gebeurt tegenwoordig. Mensen denken dat 2 stuks fruit (als ze die überhaupt al eten trouwens) vol zit met suiker en kiezen dan 'bewust' een bewerkt product met minder suiker. Dus liever een Liga zonder vet met extra vitamine d dan een sinaasappel. Bij wijze van. Het ergste vind ik dat er een grote groep mensen bewust willen eten en kopen maar door de verkeerde voorlichting de ongezonde dingen kopen. Zo veel troep binnen krijgen en serieus niet snappen waarom de kilo's er niet af gaan. Dat is erg.
Inderdaad.. dan is je lichaam van binnen net zo ongezond(cholesterol etc) als van iemand die dik is. Maar bij iemand die dik is, zie je het aan de buitenkant. Maar goed.. gezond eten is natuurlijk belangrijk. Hier letten we wel op genoeg fruit en groenten, melkproducten, variatie en met mate ongezonde dingen.. maar soms vind ik het wel allemaal ver gaan hoor. Net of je abnormaal of ongezond bent, terwijl je dan een "normaal" voedingspatroon hebt. Ze lijken het tegenwoordig helemaal duidelijk te hebben, wat wel en niet goed is, maar wie weet blijkt over heel veel jaar dat dit ook weer niet de juiste manier is.. Ik zou soms willen dat ik wat meer kon zijn zoals die healthfreaks.. maar ja doe maar gewoon dan doe ik al gek genoeg
Maar dat groente, fruit (liefst onbespoten), onbewerkt voedsel, vlees en zuivel van dieren die een goed leven hebben, en water je basis moet zijn, daar hoef je geen expert voor te zijn. Dat is gezond en zal altijd zo zijn. Het gaat er in dit artikel om dat de verhouding bij veel mensen scheef is.
Ik vind het goed dat er eens hard gesproken wordt over suiker. Ik ben zelf slank. Deels aanleg, deels door mijn eetpatroon. (Ik eet niet veel, dus ik blijf dun.) Daarnaast let ik goed op mijn suikerinname (ook van fruit), en zorg dat ik veel water drink. Waar veel mensen voor vallen zijn producten waarop staat "Met natuurlijke suikers!", of "Geen toegevoegde suikers!". Mijn tip is: Lees de achterkanten van pakjes en zakjes. Ga niet uit van de mooie reclame woorden en plaatjes op de voorkant.
Ik vind juist dat velen zo overdrijven met suiker. Suiker wordt gezien als vergif dus nemen ze een vervangmiddel vol met aspartaam. Tja geef mij maar die suiker hoor. En als ik zo rondkijk op straat, ik merk niet veel verschil met de jaren 90 en nu. Obesitas komt gewoon even vaak voor, misschien zelfs vaker? Tussendoortjes hebben mensen helemaal niet nodig. Dit is uitgevonden door de voedselindustrie. Dit is een grote veroorzaker van obesitas. s'ochtends een goed ontbijt, s'middags een lunch en s'avonds een lichte maaltijd. Meer dan dit heb je niet nodig. (Ik hou me er ook niet aan hoor)
Eens dat veel mensen overdrijven. Drinken massaal cola light want 'dat is beter?' .. eh, ja, beter dan gewone cola ja, maar nog steeds bagger slecht. Tussendoortjes zijn ook niet nodig, nee. Wat mij helpt is dat ik (zoveel mogelijk) mijn eigen tussendoortjes maak. Ik bak mijn eigen cake bijv. zodat ik precies kan zien wat er allemaal ingaat. En man, wat gaat daar veel suiker in zeg! .
Dat snap ik. Ik geloof er alleen niet in dat je voedingsstoffen te kort hebt als je een goede basis hebt en alles met mate eet. Een beetje suiker kan geen kwaad, boterhammen zijn niet schadelijk, melk moet kunnen, aardappelen en pasta gewoon lekker met mate eten net als een stukje vlees en vis en ga zo maar door... Ik geloof niet in alle hypes en allerlei dieeten waarbij je vanalles uitsluit omdat het blijkbaar beter voor je moet zijn. Doe maar gewoon normaal, dat werkt voor mij het beste.
Ja eens, fruitsuiker is ook suiker. Bovendien wordt suiker ook gewonnen uit een plant. Veel fruit is ook gewoon niet goed maar dan krijg je tenminste nog de vitamines en de vezels. Net zoals vet-arm en dan wordt dit lekker gecompenseerd met veel suiker. Wat een troep is er op de markt aan Goodies en nijntje koekjes.
Oh absoluut, maar veel mensen eten die basis dus niet, die eten vooral 'lege' kcal en bv niet minimaal 2 stuks fruit en 2 ons groente.
Suiker is geen vergif, maar te veel wel en je zit al heel snel aan te veel. Echt, suiker is overrated. Je hebt dat niet nodig. Net zo min als de vervangers zoals aspartaam. Ik snap er ook niks van dat mensen cola als normaal drinken zien bijvoorbeeld.
Het avondeten is wel iedere dag anders hoor andere groentes, maar heb niet zo veel zin om hele week menu's neer te typen. Maar wat zou hij dan mee moeten nemen i.p.v. volkorenbrood om toch de energie én voldoende verzadigd te zijn zodat hij zijn zware arbeid kan verrichten én 30 km per dag te fietsen? Een allergie ontwikkelen door allergenen, in dit geval appels, eten is klinkklare onzin, aldus de zeer gespecialiseerde kinderdiëtiste van mijn zoontje. Zij is gespecialiseerd in voedselallergieën.
ik heb de docu gezien! Best indrukwekkend! Al is het in Amerika natuurlijk weer anders als hier. Vooral op scholen etc Ik ben een poos geleden gestopt met cola light drinken, ik dronk echt wel een 2 liter per dag. Super slecht natuurlijk. Toen cold Turkey gestopt en geen spijt van gehad. Nu drink ik spa rood water en thee. Mijn kinderen krijgen nu ook nog echt geen frisdrank. Die drinken water thee of melk en soms ranja en heeeel af en toe een sapje in het weekend. Op school zijn ze bijna de enige die geen pakjes drinken of ranja mee krijgen maar gewoon water.
Over biologisch groente en fruit, kijk eens naar het programma 'broodje gezond ' van gisteren op Nederland 3. Daaruit blijkt dat biologische producten niet gezonder zijn, wel beter voor het milieu.