Bij mij helpen kiwi's goed. Maar ik eet ze niet op m'n nuchtere maag hoor. Gewoon om 4 uur 's middags 2 kiwi's eten. Ontbijtkoek schijnt ook te werken.
Gisteren de Roosvicee laxo gehaald, een glaasje gedronken, en vanochtend kon ik weer naar het toilet als vanouds Weet niet of het daar aan het ligt, maar ik heb het idee dat het dus echt werkt!
Brinta eten 's ochtends! (want is warm en veel vezels) En inderdaad een glas (lauw) water drinken ruim voordat je gaat ontbijten wil ook nog wel eens werken.
Activia yoghurt, Yakult, ontbijtkoek en Roosvicee laxo. En ik heb PDS, dus ben behoorlijk wat gewend, maar bovenstaand dieet D) helpt bij mij echt! En niet te veel 'slechte' dingen eten, dus wel op blijven letten dat je voldoende groenten, fruit, water, vezels e.d. binnen krijgt.
Echt voldoende vezels gebruiken, dus 2-3 stuks fruit op een dag minimaal 200 gram groente, volkoren- (of liever nog) roggebrood. Aardappelen, volkoren pasta of zilvervliesrijst.. idd yoghurt met gebroken lijnzaad. Brinta wil ook wel eens werken idd. Voldoende drinken, voldoende beweging. Gaan als je aandrang voelt, de tijd nemen, niet meteen persen maar je darmen eerst hun werk laten doen. Met een bolle rug op het toilet zitten.
Hier werkt 'Roosvicee Laxo' erg goed en ook de drinkpakjes 'Stimulance' (sinaasappelsap met extra vezels). Beiden gewoon bij de supermarkt te verkrijgen, staan vaak bij zonnatura producten. En: veel water drinken en veel fruit (geen bananen). Oh ja, wat ook goed helpt is het eten van drop! Eigenlijk kan je beter niet teveel drop eten tijdens je zwangerschap maar ik had er laatst zo'n trek in dat ik me even liet gaan en tja, de rest ging meteen ook als een tierelier .