wat kun je doen tegen rugpijn tijdens zwangerschap? Zelf heb ik last van de onderrug. Wat kan je er aan doeb?
Benen naast elkaar op de grond, en als het echt erger wordt naar bekkenbodemtherapeut of fysio. Verder heeft het in de eerste drie maanden vaak te maken met hormonen en kan het in het tweede trimester goed opknappen.
Ik heb scoliose en zware rugklachten. Wanneer ik het echt niet meer trek slik ik 2 paracetamol, ga op de bank liggen met me knieën opgetrokken. Als dat niet werkt ga ik op de grond liggen met me kont tegen de bank en mijn benen op de bank zelf. Zorgen dat je rug recht komt te liggen en je volledig op de grond/bank rust. Soms wil op de bank zitten en je helemaal door je benen laten zakken naar de grond ook werken, dan rek je de spieren even op of even heerlijk onder een wat warmere douche zitten. Als je bij een kast of tafel staat, een been op de tafel of kast zetten en dan op dat been voorover rusten. Sterkte